在日常生活中，我們會(huì)有很多事情是不能做的，要不然就會(huì)對(duì)我們的身體健康造成影響，比如說早上不能空腹喝牛奶，飯后立即吃水果或者吃隔夜的食物等。然而你知道嗎？在晚上做一些事情會(huì)對(duì)你的生命安全造成特別大的影響，甚至?xí)袛烂奈ｋU(xiǎn)，所以大家是不是很好奇，在晚上，我們究竟不能做哪些事，早看早知道，這樣我們才能遠(yuǎn)離危險(xiǎn)擁抱健康。

一、不正確的睡姿

什么樣的睡姿對(duì)于男女雙方是致命的呢？當(dāng)然是面對(duì)面的睡覺。為什么要這么說呢？因?yàn)槊鎸?duì)面睡覺很容易把對(duì)方呼出來的二氧化碳吸入到自己身體當(dāng)中。要知道我們一旦入睡，在2個(gè)小時(shí)這樣的時(shí)間段內(nèi)我們總會(huì)保持著一個(gè)姿勢(shì)不動(dòng)，在這段時(shí)間內(nèi)，我們氧氣的吸收便會(huì)減少，時(shí)間一長，就會(huì)造成大腦缺氧，氧氣吸入不足易使睡眠中樞的興奮性受到抑制，出現(xiàn)疲勞，因而容易產(chǎn)生睡不深或多夢(mèng)等現(xiàn)象。

同時(shí)，因睡眠中樞興奮受到抑制而出現(xiàn)的疲勞，其恢復(fù)過程比較緩慢，使人醒后仍感到昏昏沉沉。如果其中有一人有呼吸道疾病，那么很容易傳染到對(duì)方，所以男女睡覺最好背對(duì)背睡覺，不要長時(shí)間面對(duì)面睡覺。

二、手機(jī)放身邊

有的人為了接電話方便，在晚上睡覺的時(shí)候經(jīng)常把手機(jī)放在頭部附近。經(jīng)美國專家詹姆斯·庫克研究指出，各種電子設(shè)備，如彩電、冰箱、手機(jī)等在使用過程中，都有大量不同波長和頻率的電磁波釋放出來，形成一種電子霧，影響人的神經(jīng)系統(tǒng)和生理功能的紊亂，雖然釋放量極微，但不可不防。

在這些電器中，手機(jī)已經(jīng)變成我們每天隨身必備的物品，如果手機(jī)不在身邊，有的人甚至?xí)霈F(xiàn)沒有安全感又或者是焦慮等癥狀，所以不論在做什么事，甚至是晚上睡覺，都會(huì)把手機(jī)放在身邊。

要知道，手機(jī)對(duì)人頭部危害較大，它會(huì)對(duì)人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)造成機(jī)能性障礙，引起頭痛、頭昏、失眠、多夢(mèng)和脫發(fā)等癥狀，有的人面部還會(huì)有刺激感。

所以為了避免手機(jī)成為你身邊的慢性毒藥，晚上睡覺的時(shí)候最好把手機(jī)關(guān)機(jī)。如果怕手機(jī)關(guān)機(jī)會(huì)影響你及時(shí)收到消息。那么你可以把手機(jī)放在離自己1到2米的距離。經(jīng)研究顯示，手機(jī)長時(shí)間輻射頭部會(huì)造成腦癌的風(fēng)險(xiǎn)比較大。

小編在這里提醒一下，手機(jī)輻射對(duì)身體的影響比較大，因此在使用手機(jī)的時(shí)候提倡大家使用耳機(jī)，因?yàn)槭褂枚鷻C(jī)能有效減少手機(jī)輻射的影響。如果沒有耳機(jī)的話，在接電話時(shí)最好先把手機(jī)拿到離身體較遠(yuǎn)的距離接通，然后再放到耳邊通話。

三、帶著手表睡覺

手表，現(xiàn)在的作用已經(jīng)不再是看時(shí)間那么簡單，其外形做的越來越精美，已經(jīng)變成了很多愛美男女士扮靚自己必備的物品。而手表一旦帶到手腕上，就會(huì)有人忘了把它取下來，然后便帶著手表睡覺。你知道嗎？雖然這是一個(gè)平常的小動(dòng)作，可是有可能會(huì)給你生命帶來危險(xiǎn)，特別是在晚上睡覺的時(shí)候。

現(xiàn)在手表的制作越來越人性化，為了照顧大家在夜晚也可以看清時(shí)間，現(xiàn)在的很多表都是夜光表。夜光表的指針和刻度盤上都會(huì)涂的上發(fā)光材料，而這些材料主要是鐳和硫化鋅的混合物，鐳放出的射線能激發(fā)硫化鋅晶體發(fā)光。

睡覺時(shí)，如果戴著表，人體就會(huì)受到八至九小時(shí)的鐳輻射，對(duì)人體有一定危害。因此，睡覺前最好把夜光表取下來，放到桌子上。

四、吃夜宵

現(xiàn)代男女晚上最喜歡做的事情是什么？當(dāng)然是晚上看完電影后，再去吃個(gè)燭光晚餐啦。這是現(xiàn)代男女覺得非常浪漫的一件事?？墒悄阒绬幔磕阃砩铣缘牟皇抢寺?，而是毒藥。晚上吃夜宵是對(duì)你們兩人不負(fù)責(zé)任的行為。

所謂的夜宵指的是在夜晚10點(diǎn)到11點(diǎn)之后，凌晨4點(diǎn)之前的這段時(shí)間之內(nèi)，食用食物便叫做宵夜。

在這段時(shí)間內(nèi)吃夜宵我們本來要進(jìn)入睡眠的身體器官會(huì)被喚醒，從而導(dǎo)致它們得不到足夠的休息，處于一種超負(fù)荷的狀態(tài)之中，導(dǎo)致我們的身體受到傷害。

還有一種就是胃部的食物無法消化堆積在那里，在我們睡眠時(shí)，擠壓我們的五臟六腑，讓我們的五臟六腑受到傷害。而且這種情況最大的危險(xiǎn)性在于，我們的身體不消化這些食物，等到第二天醒來時(shí)，我們的大腦會(huì)下意識(shí)的感覺到饑餓，但此時(shí)，我們身體之中的食物，還沒有消化，要是這個(gè)時(shí)候再進(jìn)食的話，就會(huì)對(duì)我們的胃造成不可磨滅的影響，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致胃破裂。

五、床頭放植物

家中養(yǎng)綠色植物的確能夠凈化空氣，提高室內(nèi)的居住環(huán)境。所以在家中養(yǎng)綠色植物，是很多男女都愛做的事情，特別是把綠植放在床頭，會(huì)給臥室?guī)韯e樣的情趣?？墒?，你知道嗎？養(yǎng)植物沒有錯(cuò)，但是到了晚上，我們的床頭千萬不要再放這物了。

綠色植物能夠凈化空氣，增加含氧量，舒緩緊張情緒這本身是件好事，但到了晚上綠色植物的呼吸作用會(huì)吸入氧氣，放出二氧化碳。和人共爭氧氣，長期處于這樣少氧的環(huán)境中，就會(huì)讓人難以進(jìn)入深度睡眠，從而造成持續(xù)性疲勞。影響第二天的工作和學(xué)習(xí)。

除此之外，綠植的土壤中可能隱藏著大量霉菌，放在床頭會(huì)引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病，過敏或者哮喘等。如果需要綠植裝點(diǎn)，可擺放少量富貴竹等水培植物或仙人掌科植物。

結(jié)語：男女晚上千萬不要做以上這些事情，要不然對(duì)我們的身體健康會(huì)造成不小的傷害，所以，為了那么的身體健康，不要做以上這些事情，我們只有杜絕了平時(shí)生活中危害的影響，才能夠擁有健康的體魄，那么才可以更好的生活。