你的發(fā)質(zhì)如何呀？不少姑娘日常聊天也會(huì)聊到頭發(fā)的相關(guān)話題。但是你知道嗎，通過(guò)你頭發(fā)的狀況可以看出你的身體健康狀況哦。下面讓我們就跟隨360常識(shí)網(wǎng)來(lái)了解一下，頭發(fā)的狀況反映出了身體的哪些問(wèn)題，以及我們可以對(duì)應(yīng)能吃些什么食物保養(yǎng)頭發(fā)和身體。

頭發(fā)的狀況及反映的問(wèn)題：

1、頭發(fā)總是很油

中醫(yī)認(rèn)為這是肝火旺的表現(xiàn)，是人的內(nèi)臟氣血調(diào)節(jié)出現(xiàn)問(wèn)題。導(dǎo)致肝火旺的原因有飲食太油膩、睡眠不規(guī)律或者熬夜等很多原因。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，頭發(fā)油脂旺盛，和雄激素分泌過(guò)多有關(guān)系，雄激素問(wèn)題與遺傳因素有關(guān)系，也與不良生活習(xí)慣有關(guān)系。所以雖然中西醫(yī)說(shuō)法不同，但道理是一樣的。

2、頭發(fā)顏色偏黃

缺乏微量元素一般是銅和鐵。因?yàn)楹铣扇梭w頭發(fā)色素的關(guān)鍵是微量元素。

3、頭發(fā)易斷、毛躁

由于者睡眠不好或營(yíng)養(yǎng)不均衡導(dǎo)致。人的頭發(fā)主要成分是角質(zhì)蛋白，來(lái)源是人體攝入的蛋白質(zhì)。長(zhǎng)期蛋白質(zhì)攝入不足導(dǎo)致頭發(fā)易斷。同時(shí)，蛋白質(zhì)不足，頭發(fā)的堅(jiān)韌度會(huì)一定程度縮水，出現(xiàn)易毛躁的現(xiàn)象。

4、白頭發(fā)

若年輕人出現(xiàn)白頭發(fā)說(shuō)明機(jī)體衰老快，身體各項(xiàng)技能水平下降，毛囊器官組織已經(jīng)難以滿足產(chǎn)生黑色素顆粒的需求，導(dǎo)致白頭發(fā)就一根根開始出現(xiàn)。

5、頭皮屑多

頭皮屑多是頭皮上長(zhǎng)了真菌，這種真菌叫馬拉色菌，真菌大量繁殖會(huì)引起頭皮角質(zhì)層過(guò)度增生，形成我們看見的頭皮屑。

能保養(yǎng)頭發(fā)和身體的食物：

1、紫菜：紫菜是養(yǎng)顏的佳品，還有化痰、清熱的功效。富含胡蘿卜素、B族維生素、蛋白質(zhì)、碘、磷等營(yíng)養(yǎng)成分。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，碘可以刺激甲狀腺素分泌，甲狀腺素可使頭發(fā)烏黑秀美。

2、枸杞：有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、潤(rùn)肺止咳等功效。現(xiàn)代藥理學(xué)證明，枸杞有改善肝功能、促進(jìn)細(xì)胞生成，使皮膚細(xì)嫩、明目烏發(fā)等作用。

3、蜂蜜：蜂蜜味甘、性平。對(duì)烏發(fā)、潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、滋養(yǎng)氣血有顯著功效，對(duì)潤(rùn)膚、悅顏也十分有益。

4、核桃仁：古書記載核桃仁能“通經(jīng)脈，黑須發(fā)”。核桃仁富含B族維生素、胡蘿卜素、油脂、蛋白質(zhì)等多種元素。對(duì)補(bǔ)腎養(yǎng)血、潤(rùn)肺納氣、潤(rùn)腸止帶、強(qiáng)筋健骨、通潤(rùn)血脈、潤(rùn)肌烏發(fā)有很好的作用。

5、黑芝麻：黑芝麻含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質(zhì)、鈣等，油脂的含量特別高，能對(duì)潤(rùn)澤肌膚、滋養(yǎng)頭發(fā)起到一定作用，能改善頭發(fā)干燥、易斷等不良狀況。

頭發(fā)保養(yǎng)的基本步驟：

一、正確的梳發(fā)每次洗頭發(fā)之前，最好花點(diǎn)時(shí)間將頭發(fā)先梳一梳，然后將打結(jié)的部份解開，梳發(fā)的動(dòng)機(jī)在于將頭皮上的污垢與頭發(fā)的污垢，利用梳發(fā)先梳落。

二、正確的洗發(fā)與護(hù)發(fā)由洗發(fā)能夠給受傷的頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)成份，讓頭發(fā)由內(nèi)到外恢復(fù)生氣。所以，頭發(fā)的健康狀況就看你使用護(hù)發(fā)的次數(shù)與種類了。基本上是先洗完頭發(fā)再護(hù)發(fā)的。所以，想要有烏黑亮麗的頭發(fā)就要注意護(hù)發(fā)的方法與次數(shù)。洗頭發(fā)的時(shí)候要注意，必須照顧頭皮、發(fā)根，因?yàn)檫@兩個(gè)地方關(guān)系到你的頭發(fā)健康哦！透過(guò)手指對(duì)于頭皮的按壓，能夠增加頭皮健康、血液循環(huán)，當(dāng)然就可以增加頭發(fā)的健康。然后發(fā)尾必須仔細(xì)的清洗，才能使頭發(fā)發(fā)尾吸收到營(yíng)養(yǎng)。

三、洗完后的護(hù)理洗完頭發(fā)后要先用毛巾將濕頭發(fā)擦干，然后要注意一點(diǎn)。千萬(wàn)別馬上拿起吹風(fēng)機(jī)就吹整發(fā)型。一定要用毛巾用輕壓的方式將水份擠干，才可以用吹風(fēng)機(jī)吹干。

四、吹整的注意事項(xiàng)由于胡亂的使用吹風(fēng)機(jī)吹整，反而會(huì)使頭發(fā)更亂，所以，吹整之前最好先將頭發(fā)梳開，這樣才能夠避免頭發(fā)打結(jié)，使頭發(fā)在吹整的過(guò)程當(dāng)中受傷了。吹整時(shí)盡量縮短使用時(shí)間，而且與吹風(fēng)機(jī)之間的距離最好拿開一些，因?yàn)椋碉L(fēng)機(jī)是傷害發(fā)質(zhì)的原因之一。

五、對(duì)于嚴(yán)重發(fā)質(zhì)的護(hù)理如果你因?yàn)楹鷣y的燙發(fā)與染發(fā)導(dǎo)致頭發(fā)受損嚴(yán)重，那么，你在頭發(fā)的表面抹上防止分叉或是能夠補(bǔ)充水份、油分的護(hù)發(fā)劑，用來(lái)加強(qiáng)頭發(fā)的健康。