第39周懷孕要點提示

進入孕39周，現在出生的寶寶早已足月了，幾乎所有的孕媽媽現在都會感到心情緊張不安，或因對分娩的焦慮，或因對分娩的期待。但是，你能做到的只有放松心情，內心等待，并且對生產知識更多地了解，就能順利分娩。

懷孕39周胎兒發育情況和母體變化

懷孕39周胎兒發育情況

一般情況下男孩比女孩的平均體重略重一些。胎兒現在還在繼續長肉，這些脂肪儲備將會有助于寶寶出生后的體溫調節。這個小家伙的身體各部份器官已發育完成，其中肺部是最后一個成熟的器官，在寶寶出生后幾個小時內他才能建立起正常的呼吸模式。

懷孕39周母體的變化

進入39周，現在出生的寶寶早已是足月兒了，幾乎所有孕媽媽都可能會猶豫究竟是選擇順產還是剖腹產。其實，從陰道分娩出寶寶是人類的自然本能，也是最可靠的分娩方式。盡管有一部分孕媽媽又難產的現象，但95%的媽媽都可以順利的通過陰道分娩胎寶寶，如果沒有特殊情況，最好不要選擇剖腹產。

本周重點關注

分娩產程怎樣劃分？

從規律性子宮收縮開始到胎兒胎盤娩出為止的全過程稱為總產程。總產程在臨床上分為三個階段，即三個產程。

第一產程：漫長前奏

時間跨度：約在進產房前8～12個小時（初產婦）

第一產程是指子宮口開始擴張，直到宮口開全（約為10厘米）。這是整個分娩過程中歷間最長的一個產程。此時子宮的收縮間隔會越來越短，從開始時的每隔5～6分鐘收縮30秒以上到每隔2～3分鐘收縮50秒。在第一產程中，準媽媽宮縮時感覺下腹痛，宮縮越緊，間隔時間越短，子宮頸口則開得越快。在這一階段準媽媽一定要保持安靜，不要大喊大叫白白消耗體力，以免到后來精疲力盡，無法配合。

第二產程：需要用力

時間跨度：約1～2個小時

一旦你的子宮頸完全打開了，就進入了胎兒娩出階段，也就是終于到了你的寶寶要離開你身體的時候了。第二產程就是指從子宮口開全到胎寶寶娩出這個階段。

第三產程：娩出胎盤

時間跨度：約5～15分鐘

第三產程是指胎寶寶出生到胎盤排出陰道這個階段。此時胎寶寶已經娩出，宮縮會暫停一會兒又重新開始，胎盤因子宮收縮會從子宮壁剝落移向子宮口，準媽咪再次用力，胎盤就會順利脫出。醫生或助產士會檢查胎盤及隔膜以確認它們全部被排出來了，任何留在子宮內的碎塊都應該被清理出來。醫生或助產士還將檢查你的子宮，以確認它在繼續收縮，這樣才能夠止住胎盤剝落地方的流血。如果你接受了外陰切開術，這個時候傷口也需要進行縫合。

如何讓懷孕媽媽更健康

會陰側切真會影響性生活嗎？

所謂分娩時的“動剪刀”，醫學稱之為“會陰切開”，是產科常見的一種手術。會陰是指陰道到肛門之間的長約2-3厘米的軟組織。在分娩過程中，由于陰道口相對較緊，影響胎兒順利娩出，需要作會陰切開手術，擴大嬰兒出生的通道。如果片面強調實施會陰保護，容易造成陰道撕裂，嚴重時會危及胎兒的生命。產婦會陰切開后，陰道和會陰大約在一周內愈合，再經過一段時間即可完全恢復正常，陰道仍然可以保持良好的彈性，對日后性生活也毫無影響。所以產婦應消除對會陰切開的畏懼心理。

難產的原因知多少？

難產是泛指在分娩過程中出現某些情況，導致嬰兒本身產生問題，或因母親骨盤腔狹窄、子宮或陰道結構異常、子宮收縮無力或異常所導致。一般來說，身材矮小、胎位異常的初產婦臨產前胎頭未入盆及（或）有懸垂腹者，都表明骨盆可能狹窄。跛行者，骨盆可能傾斜。這些準媽媽們可要千萬小心了，難產的機會會比別人大！

懷孕39周營養提示

1、為了儲備分娩時消耗的能量，孕媽媽應多吃富含蛋白質、糖類等熱量較高的食品，還要注意食物口味清淡、易于消化。

2、此時孕媽媽進餐的次數每日可增至5餐以上，以少食多餐為原則，應選擇體積小、營養價值高的食物，如動物性食品等，減少營養價值低而體積大的食物，如土豆、紅薯等。

3、拒絕快餐店的誘惑。快餐店的烹調方法，常是高油、高鹽、高糖，其所造成的后果當然是高膽固醇、高熱量。所以，要減少在外就餐的機會，盡量自己動手做菜，既衛生又能控制調味料的量，保證合理、健康的飲食。

本周準媽媽必讀

1、檢查一下，還有什么事沒安排好？入院和出院所需的所有衣物、衛生用品、產前檢查記錄、可以隨時取出備急用的錢等必需品是否已經整理妥當。甚至應該計劃一下臨產時乘什么車、選擇什么路線去醫院，盡可能把所有問題都想到。臨產前孕婦必備的兩大法寶

2、第39周，別忘了到醫院做例行產檢。

3、在預產期前后1周內出生的寶寶，皆是“足月生產”，若預產期2星期后仍無產兆，宜馬上就醫檢查，以免“過期”。

本周準爸爸必讀

如果丈夫想了解孕婦在疼痛時最想身邊的人做什么，不妨問一下自己的媽媽以及妻子的媽媽，她們的切身感受一定會讓你有所啟發。

如果妻子因疼痛而感覺很緊張，丈夫可在一旁帶她深呼吸，提示她一些保持輕松的要點。丈夫還可以為妻子按摩，以緩解她臨產時的緊張與不適反應。

胎教提示

了解分娩知識：雖然自然分娩需要產婦承受很大的痛楚，但對她們以及胎兒來說，也具有不少的好處。因此，在條件成熟的情況下，建議準媽媽們還是勇敢的選擇自然分娩，親自給懷胎十月的這段經歷畫上一個完美的句號。但是準媽媽們是不是對自然分娩的過程抱有無數猜想呢？

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