第18周懷孕要點提示
進入孕18周，現在胎寶寶開始頻繁地胎動了，胎寶寶原來偏向兩側的眼鏡開始向前集中。胎寶寶的骨骼差不多已成為類似橡膠的軟骨，并開始逐步硬化。伴隨著寶寶的成長，孕媽媽在生活中又要注意些什么？
懷孕18周胎兒發育情況和母體變化
懷孕18周胎兒發育情況
現在胎兒開始頻繁地胎動了，身長已經接近14厘米，體重大約200克。這時候是您和寶寶交流的大好機會，寶寶在您的肚子里面可什么都知道，您只要和他/她說話，他就會做出相應的反應。如果是女孩，她的陰道，子宮，輸卵管都已經各就各位；如果是男孩，寶寶的生殖器已經清晰可見。
懷孕18周母體的變化
準媽媽身體的重心前移，行動有所不便。胃口出奇的好，要注意科學均衡的營養搭配。你的性欲逐漸增強。準爸爸現在可以稍微解禁一下了。大部分孕媽媽都會受到痔瘡的困擾。你的腿、尾骨和其它肌肉會有些疼痛。當你坐著或躺著，如果起身太快會讓你感到有點眩暈。有些孕媽媽會出現鼻塞、鼻粘膜充血和鼻出血，如果鼻出血非常嚴重，要考慮是否有妊娠高血壓綜合征的可能性。
本周重點關注
孕期疼痛煩惱
頭、背、腹、髖、骨盆手、腿，懷孕可能會讓你的身體出現一些不適，甚至是疼痛。頭暈、眼干、胃酸在孕婦中也很常見。靜脈曲張和痔瘡有時也會敲開孕期的大門。孕婦身體疼痛早預防是關鍵。在咨詢醫生的同時，你還可以自助減輕疼痛，還自己一個愉快、舒適的孕期。那么面對各種疼痛你應該如何解決呢？
孕期頭痛
頭痛一旦開始，往往很難一下子就找到原因，所以建議準媽媽在診療前必須詳細采集病史，作全面的體格檢查以及有針對性的輔助檢查，才能配合醫生作出正確的診斷和治療。
孕期腹痛
經常有孕婦抱怨懷孕期腹痛，或偶爾覺得腹部不舒服。盡管孕期腹痛可能無關大礙，但也有可能預示著有嚴重的問題出現。對于劇烈或持續的懷孕期腹痛，你千萬不要掉以輕心!
孕期腰痛
如果你腰痛是比較輕微的，可以在家做居家按摩操。此時，可是準爸爸大獻殷情的絕好時機，趕快學幾招專業、地道的按摩技巧，為愛妻每天定時做甜蜜按摩哦。另外，也可以做局部熱敷，用熱毛巾、紗布和熱水袋都可以，每天熱敷半小時，也可減輕疼痛感覺。
肋骨疼
這是由于子宮長大將肋骨上推導致。其實只需要將雙臂向頭上伸展可以緩解肋骨痛。
簡單孕期瑜伽讓順產更容易
日漸隆起的腹部讓你行動開始不便，因此就選擇“靜養”？事實上，適度的運動更能減緩孕期不適，例如散步、體操、瑜伽等等。散步除了能緩解不適，還是一種很好的早期運動胎教形式；而堅持適度的孕期瑜伽鍛煉能讓順產更容易也更利于產后恢復。
如何讓懷孕媽媽更健康
孕媽媽能不能出游呢?
相信不少孕媽媽都很喜歡旅行，但是只有正值懷孕中期(懷孕4-6個月)的你才能隨家人出遠門旅游，比較不會有流產或早產的危險；懷孕初期及后期的準媽媽則只能做輕松的一日游。
旅行前最好先咨詢產科醫師，以確定是否適合旅游。此外，要注意交通安全，一定要系好安全帶，要有人陪同，若有任何不適，馬上請當地醫師檢查。若有不適合旅游的因素，最好不要勉強成行，以免在旅途中發生狀況。
非出遠門不可時，應請你的產科醫師將你的特殊情況寫下，隨身攜帶，一旦遇到不適的情況，可馬上拿給當地醫師看，有助于醫師立即采取正確的應變措施。
懷孕第18周營養需求
1、考慮到寶寶骨骼發育和即將開始的視網膜發育，孕媽媽應注意補充維生素A、鈣和磷。
2、由于食欲增加，孕媽媽的進食會逐漸增多，有時會出現胃中脹滿。此時可服用1~2片酵母片，以增加消化功能。也可每天分4~5次吃飯，既補充相關營養，也可改善因吃得太多而胃脹的感覺。
本周準媽媽必讀
1、從現在開始，小家伙需要你供給更大量的鈣。所以，生活中要注意進食富含鈣質的食物，或者到戶外去曬太陽，特別是冬季。也可以向你的醫生咨詢，是否有必要補充維生素D和鈣劑。
2、正常情況下，一天之中，胎動在上午8～12點比較均勻，下午2～3點時最少，6點以后就開始逐漸增多，到晚上8～11時最活躍。
胎動計數已成為孕婦自我監護的基本方法之一。孕婦可在固定時間，早、中、晚各計數1小時，3次相加乘以4即為12小時胎動數。正常胎動每小時大于等于3次或12小時大于等于30次。當天的胎動次數較以往減少30%或以上者，為胎動減少。
孕16～20周，是剛剛開始能夠感知到胎動的時期。這個時候胎寶寶運動量還不是很大，動作也不激烈，孕媽媽通常覺得這個時候的胎動像魚在游泳，或是“咕嚕咕嚕“吐泡泡，跟脹氣、腸胃蠕動或餓肚子的感覺有點像，沒有經驗的孕媽媽常常會分不清。胎動的位置比較靠近肚臍眼。
本周準爸爸必讀
準爸爸可能感覺到，妻子的注意力全都放到寶寶身上了，滿腦子都是這個小生命，對你的在意不像過去那樣了。對妻子的這些變化，準爸爸千萬不要太計較哦！畢竟是第一次做媽媽，對小寶貝當然會非常關注啦。
胎教提示
要時刻記住，肚子里的小寶貝是個能聽、能看、有各種感覺的小生命，對于外界各種刺激十分敏感，并能做出多鐘反應，從而具備了接受教育的基礎。因此，一定要抓住這個“天賜良機”，加強對小寶寶進行音樂、語言、撫摸、情緒、運動等胎教。
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