對于很多人來說，在平時的生活中總會遇到這樣一種情況，那就是總會有一個時間段你會特別的困，并且沒有精神，在面對這種情況的時候有沒有什么樣的方法可以有效的幫助大家解決呢？小編今天就來給大家介紹幾種方法，讓你能夠有效的對抗犯困從而擁有飽滿的精神。

經常犯困怎么辦

1、喝茶

如何才能夠讓自己擁有好精神，小編首先要給你們推薦的方法就是喝茶，茶葉中含有能夠讓人提神醒腦的物質，所以大家在自己的桌上不妨備著一瓶茶葉，每天泡一點喝，不僅有助于保養身體，而且還能夠提神醒腦。

在你去接水沖泡茶葉的時候，就相當于是在活動全身，從而讓你的頭腦清醒。同時聞著茶葉的清香，能夠有效的刺激神經，讓你不犯困。

那么大家在沖泡茶葉的過程中有沒有什么樣的注意事項呢？小編告訴你，主要注意以下這幾點就可以了。首先就是對于沖泡茶葉的水量要注意，如果水多了，那么就會讓茶味變淡，而水少了就會讓茶葉水變得苦澀，所以在這樣的情況之下，大家在平時的生活中要注意泡茶水的量，一般情況下泡茶水不要太濃，因為太濃的茶水會影響脾胃。

還有就是大家要注意沖泡的水溫，水溫越高，茶葉中的物質就會越容易浸泡出來，反之，水溫越低，茶葉浸出的速度就會越慢，因此大家在平時的生活中可以根據自己的實際情況去選擇相應的水溫去浸泡。

2、嚼口香糖

大家除了可以通過喝茶的方式來幫助自己清醒大腦之外，在平時的生活中還可以通過嚼口香糖來提神醒腦。對于口香糖的種類而言，小編建議大家吃薄荷味的，因為薄荷的氣味強烈，所以大家在嚼的過程中，提神醒腦的效果會比較明顯。

那么大家在嚼口香糖的過程中有沒有什么樣的注意事項呢？小編告訴你，其實是有的，首先就是因為口香糖主要以蔗糖為主要原料。因此大家在平時的生活中不能夠經常吃它，因為糖分如果長時間停留在口腔中，那么就會與口中的細菌混合，產生出一種酸性的物質，從而危害牙齒健康，因此大家為了自己牙齒健康著想，不要每天都嚼口香糖。

雖然說嚼口香糖能夠有清潔口腔的作用，但是大家在平時的生活中不是說嚼的時間越長越好，每次嚼口香糖的時間最好不要超過十分鐘，這樣才可以維護牙齒健康。

3、涂風油精

如果以上這兩種方法對你沒有用的話，那么在這樣的情況之下，小編推薦你們在身邊準備一瓶風油精，在犯困的時候就把風油精拿在鼻子旁邊聞一聞，又或者是把它涂在太陽穴上，可以很好的幫助你們達到提神醒腦的功效，所以你們在平時的生活中不妨試一試這個方法。

但是大家在使用風油精的時候，切記不要食用它，雖然說有的風油精上標注了可以食用，但是大家最好還是外敷，這是因為風油精的主要組成成分是薄荷腦還有樟腦等，因此，你把它服用下去之后，有可能會對你的中樞神經產生傷害，從而讓人出現頭暈、頭痛的癥狀。所以大家在平時的生活中最好不要喝它。

還有就是大家在皮膚有損傷的時候，千萬不要再把它涂抹在傷口上了，如若不然就有可能會造成你破損的傷口變得更加嚴重，不利于傷口的修復。

最后一點要提醒大家的那就是，在使用風油精的時候千萬不能夠把它滴到眼睛中，因風油精刺激性較大，如不慎入眼，會讓眼睛變得非常疼痛。在這個時候你最好用大量的清水沖洗眼睛，如果有無菌的生理鹽水，用它沖洗眼睛最好。在做完這些之后，你就可以在眼睛中滴入幾滴眼藥水止痛，這樣就可以很好的保護眼睛。

結語：以上這些就是小編給大家介紹的，在平時的生活中，如果你經常犯困，那么你不妨試一試上文中小編為大家介紹的這些方法，可以有效的提神醒腦，但是上文中為大家介紹的那些使用注意事項，大家最好謹記，這樣才能夠讓你在擁有好精神的同時呵護好身體健康。