春夏之交，溫度不斷的上升，空氣濕度也增加，邪氣入侵，對(duì)身體傷害極大，在風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火這六種邪氣中，濕氣的殺傷力無(wú)疑是最大的，在生活中，我們也會(huì)看到濕邪對(duì)于健康的危害。特別是在南方，濕邪帶來(lái)的傷害更是讓人防不勝防。不科學(xué)的生活方式會(huì)讓濕氣趁虛而入，那么在生活中應(yīng)該杜絕哪些壞習(xí)慣，以免濕邪入侵身體，危害健康呢？

1、飲食不科學(xué)

造成體內(nèi)濕氣過(guò)重，飲食無(wú)疑排在第一位，畢竟民以食為天，飲食是不可少的。科學(xué)的飲食能夠保健身體，而在生活中很多時(shí)候我們飲食并不科學(xué)，甚至是錯(cuò)誤的。

例如，吃寒性的食物，西瓜在這個(gè)時(shí)候陸陸續(xù)續(xù)的上市，吃西瓜能夠很好的解暑，卻不想在吃西瓜的時(shí)候，會(huì)造成濕氣過(guò)重，在體內(nèi)造成淤積，加重濕熱癥狀，使得身體出現(xiàn)脾虛的癥狀。

同時(shí)，人們的飲食過(guò)于油膩也會(huì)造成濕氣過(guò)重，油膩的食物會(huì)造成胃腸動(dòng)力不足，使得體內(nèi)經(jīng)絡(luò)造成堵塞，成為能量垃圾，對(duì)脾部運(yùn)化有一定的影響，造成邪氣產(chǎn)生。

在飲食中，不妨進(jìn)行科學(xué)的規(guī)范，多吃一些粗纖維的食物，以此來(lái)減少身體的運(yùn)化負(fù)擔(dān)，從而保健身體，避免濕氣過(guò)重，傷害身體。

2、喝水過(guò)多

不喝水會(huì)傷害身體，喝水過(guò)多對(duì)身體也有傷害，通過(guò)喝水能夠滋補(bǔ)身體，身體器官得到很好的滋養(yǎng)，有效的促進(jìn)新陳代謝，對(duì)于滋養(yǎng)皮膚也有很好的幫助。

但是，喝水過(guò)多會(huì)造成眼睛浮腫，甚至?xí)黾恿四I臟的負(fù)擔(dān)，同時(shí)，喝進(jìn)身體的水也是需要進(jìn)行運(yùn)化水濕的，當(dāng)脾部出現(xiàn)異常，會(huì)造成水濕運(yùn)化過(guò)程出現(xiàn)障礙，容易引起積濕，造成體內(nèi)濕氣過(guò)重，進(jìn)而影響到身體調(diào)節(jié)，傷害身體。

3、喝酒過(guò)多

喝酒是應(yīng)酬過(guò)程中不可少的事情，喝大酒、吃大肉是很多人喜歡做的事情，但是，喝酒過(guò)多也是會(huì)加重濕氣。這是因?yàn)榫浦鷿裥埃貏e是在陰天，溫度變化莫測(cè)，空氣中的濕氣較重，這個(gè)時(shí)候會(huì)造成人們產(chǎn)生厭食、困倦。

再以常見(jiàn)的冰凍啤酒來(lái)說(shuō)，在天氣熱的時(shí)候，喝冰凍啤酒確實(shí)解暑，但是，會(huì)造成脾胃失調(diào)，引起水濕不化，危害健康。

因而，在生活中不要過(guò)多的喝酒，以免對(duì)身體造成傷害。

4、長(zhǎng)時(shí)間坐著

“久坐族”越來(lái)越多，特別是上班族，因?yàn)楣ぷ餍枰且徽於甲L(zhǎng)時(shí)間坐著工作也是會(huì)造成身體受到傷害的，會(huì)造成一些慢性病。

久坐還會(huì)造成腦部供血不足，導(dǎo)致腦供氧減少，加重困乏、失眠的癥狀。當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間坐著，會(huì)引起身體內(nèi)部水濕代謝失衡，脾部在這過(guò)程中會(huì)受到傷害，造成不能正常代謝，造成濕氣排出受阻，從而影響到健康。

因而，即使工作再繁忙，在閑暇的時(shí)候也應(yīng)該站起來(lái)走動(dòng)，避免受到傷害。

5、睡眠問(wèn)題

現(xiàn)在社會(huì)睡眠質(zhì)量差、睡眠不足的人越來(lái)越多，長(zhǎng)時(shí)間的出現(xiàn)睡眠問(wèn)題，對(duì)于身體調(diào)節(jié)是有傷害的。

睡眠是調(diào)節(jié)身體過(guò)程中必不可少的事情，能夠有效的促進(jìn)調(diào)節(jié)代謝，對(duì)于身體器官的休養(yǎng)有很好的幫助，但是，當(dāng)睡眠不足、睡眠質(zhì)量差的時(shí)候，對(duì)于健康有非常大的傷害。

就睡不夠來(lái)說(shuō)，很多人即使每天睡眠時(shí)間達(dá)到了八個(gè)小時(shí)，但是，在第二天醒來(lái)時(shí)，還是感覺(jué)到非常困倦，這種困倦對(duì)于身體調(diào)節(jié)有很大的影響。而在中醫(yī)看來(lái)，睡不夠其實(shí)是脾虛的表現(xiàn)，脾部失常往往會(huì)造成睡不夠。而這樣的脾部失常，往往會(huì)造成水濕運(yùn)化紊亂，造成濕氣過(guò)多。

而在這個(gè)時(shí)候，不妨在睡覺(jué)前喝一杯牛奶，能夠幫助入睡，而且能夠調(diào)節(jié)脾胃，讓你的睡眠質(zhì)量更好。

6、運(yùn)動(dòng)量少

運(yùn)動(dòng)能保健身體，但是，在生活中我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，不運(yùn)動(dòng)的人更多，可能是忙于工作，也可能忙著應(yīng)酬，不運(yùn)動(dòng)對(duì)于身體是有傷害的。

運(yùn)動(dòng)量少的人會(huì)造成身體沉重、四肢無(wú)力，同時(shí)，代謝出現(xiàn)失調(diào)，體內(nèi)的濕氣會(huì)不斷的淤積，時(shí)間一長(zhǎng)會(huì)出現(xiàn)各種各樣的疾病。

而在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，能夠促進(jìn)身體器官進(jìn)行協(xié)調(diào)運(yùn)作，這樣的運(yùn)作就是一個(gè)排濕的過(guò)程，對(duì)于身體保健是有幫助的。

因而，在生活中不妨適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，跑步、健走都是不錯(cuò)的排濕方法。

結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上面關(guān)于生活中造成體內(nèi)濕氣加重生活方式的簡(jiǎn)單描述，相信大家對(duì)于這樣的生活方式有了更多的了解，在生活中造成體內(nèi)濕氣過(guò)多的情況還有很多，就不一一介紹了。濕氣過(guò)多對(duì)身體傷害極大，希望在以后的生活中，大家能夠科學(xué)、合理的進(jìn)行生活，以此來(lái)保健身體，避免濕氣過(guò)多，造成疾病纏身。