在生活中我們不難發(fā)現(xiàn)女人一旦上了年齡就會出現(xiàn)皺紋、色斑、皮膚下垂和黑暗等問題，而這些問題如果用簡單的美容方法只能治標，而非治本。其實皮膚常出現(xiàn)問題都和我們的內(nèi)臟狀態(tài)有關(guān)，如果想要皮膚水嫩無暇，那么就需要學(xué)會調(diào)養(yǎng)我們的身體，從內(nèi)臟上進行保養(yǎng)皮膚。

下面我們就和大家一同來了解如何通過調(diào)養(yǎng)身體的方法來美容，以及調(diào)養(yǎng)身體的哪三處才能起到效果。

一、滋陰養(yǎng)肺

隨著年齡的增加女性會出現(xiàn)皮膚粗糙、干燥、暗黃、沒有光澤，總是呈現(xiàn)出一種老態(tài)，其實這和體內(nèi)陰津不足、肺燥有關(guān)。

熬夜、失眠、過度勞累、生氣、煩躁、不良的飲食習(xí)慣、吸煙、喝酒等，這些都容易耗損體內(nèi)的津液，出現(xiàn)皮膚問題。

另外，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認為肺主皮毛，出現(xiàn)肺虛、肺燥不僅容易引起咳嗽、咽干，還會導(dǎo)致面色蒼白和氣短、午后顴骨潮紅、色素沉著、皺紋早生等。所以，要想皮膚水嫩，那么就需要注意滋陰養(yǎng)肺。

從習(xí)慣上滋陰

再好的滋補品也經(jīng)不起不良習(xí)慣的破壞，所以想要養(yǎng)好皮膚，從習(xí)慣上滋陰很重要。早睡早起、少熬夜、戒煙酒、多運動等，這些都可以減少對身體陰津的破壞，從側(cè)面滋養(yǎng)皮膚。

從食物上養(yǎng)肺

養(yǎng)好肺不僅皮膚好、毛發(fā)有光澤，還可以減少呼吸道疾病的發(fā)生，提高肺的抵抗力。

首先，養(yǎng)肺要積極主動的補水，如果等到渴了再喝水，說明人體已經(jīng)缺水。肺喜潤而惡燥，所以補水是養(yǎng)肺的第一步。而且，身體內(nèi)水分充足，皮膚自然也會水潤光滑。

其次，常見的養(yǎng)肺食物有百合、銀耳、蓮子、梨子、蓮藕、豆?jié){和蜂蜜等。

二、補腎

日常生活中即使女性沒有衰老也會出現(xiàn)白發(fā)、月經(jīng)不調(diào)、水腫、黑眼圈、早更和色斑等現(xiàn)象，這些和腎虛有關(guān)。

女人的腎虛和壓力大、熬夜、久坐、疾病有著很大關(guān)系，腎主水液代謝、主骨、主納氣，其華在發(fā)，并且中醫(yī)還認為腎為肝之母、肝腎同源，腎虛，肝臟自然受損，而色斑受到肝的影響。所以，要想臉色好看、皮膚少斑點、頭發(fā)烏亮，那么補腎養(yǎng)肝是必不可少的步驟。

按摩補腎

腎不僅是先天之本，也是美麗的根本，平時可以通過搓耳朵、按摩腰、泡腳等方法，進行滋陰補腎。

食物補肝腎

中醫(yī)講黑色入腎，所以可以常吃五黑類食物，如黑棗、黑豆、黑芝麻、黑米、烏梅等。而枸杞、茯苓、山藥等食物既補腎又養(yǎng)肝。

另外，肝臟作為人體的最大的解毒器官，如果肝臟受損那么自然皮膚也是問題百出，所以平時要少煙酒，飲食多清淡。

三、養(yǎng)脾

皺紋早生、皮膚松弛、丘疹、反應(yīng)遲鈍、肥胖、便秘或腹瀉、乏力和消化功能差等，這些問題都和脾有關(guān)。

因為在中醫(yī)看來脾主運化，即是吸收、分布食物營養(yǎng)和水濕運輸;脾主統(tǒng)血，脾作為后天之本參與統(tǒng)血和生血;脾主升清，調(diào)理身體的身體機能，提高身體氣機;脾主肌肉，皮膚松弛、皺紋和脾有關(guān)。

所以，想要皮膚少皺紋、緊實，那么養(yǎng)脾是必須做的一件事情。而養(yǎng)脾是需要常年堅持，中醫(yī)講一年四季要養(yǎng)脾，而脾怕冷、怕甜、怕?lián)巍⑴律╋嫳┦场⑸錈o忌、過度吃甜食是脾最大的天敵。

從習(xí)慣上養(yǎng)脾

飲食習(xí)慣上養(yǎng)脾要注意避免暴飲暴食、過多吃冷飲和甜食，另外，在生活環(huán)境上要注意避免濕氣過大或沒有陽光照射。

食物養(yǎng)脾

常見的養(yǎng)脾食物有紅豆、薏米、山藥等，除此之外，芡實、冬瓜、蓮子、高粱等也是健脾食物。

另外，過度的節(jié)食減肥也是導(dǎo)致皺紋早生、皮膚松弛的一個原因，如果想要皮膚好，那么還需要多運動，通過運動提升皮膚的緊實度，而且運動出汗也是給皮膚排毒的一個方法。

結(jié)語：皮膚出現(xiàn)的每一種衰老癥狀都和身體內(nèi)臟有關(guān)，僅僅靠外在美容方法是只能治標。上文提到滋陰養(yǎng)肺可以讓皮膚有光澤;補腎養(yǎng)肝可以減少色斑，少白發(fā);養(yǎng)脾健脾可以提升皮膚的緊實度，減少皺紋的出現(xiàn)。當然，除了通過習(xí)慣和食物養(yǎng)生，還需要多注意運動，適量的運動可提升身體氣機，促進血液循環(huán)和皮膚排毒，也不失為一種美容護膚方法。希望通過這里的了解，你也能從內(nèi)臟著手調(diào)理肌膚。