很多女星在產(chǎn)后復出撈金也不是一件新鮮事了，但是大家有沒有發(fā)覺，很多明星復出依舊保持和以前一樣的身材，為啥別的媽媽生完孩子后身材都走形的不能看了，她們卻為哈還是這么瘦？下面小編就給大家介紹明星產(chǎn)后減肥方法，希望能幫助到新媽咪們找到成功瘦身的方法。

明星產(chǎn)后如何減肥

趙薇產(chǎn)后瘦身：健身+游泳

趙薇想必大家都熟悉吧，她在產(chǎn)后的第一步電影里除了秀出自己的美腿外，還展現(xiàn)了優(yōu)美的身姿。根本看不出來是生過小孩的媽媽。而且臉蛋相比以前也瘦了不少。后來趙薇向我們透露，她自從生完寶寶后，每天都堅持鍛煉身體，之后還要去游泳。

但可惜的是，前一陣子在《致青春》宣傳時露面的趙薇似乎又有點虛胖了。雙下巴也非常明顯?？磥頊p肥還是需要長期堅持的。壓力大和工作繁忙并不能讓體重降下來呢。

董潔產(chǎn)后瘦身：健身操+按摩

經(jīng)過一段時間后，董潔離婚終于告一段落。一頭短發(fā)亮相的董潔開始了新的人生階段。無論是產(chǎn)前或者產(chǎn)后，董潔的身材保持得非常好。雖然沒有讓宅男迷失方向的巨乳，但是對于一個孩子的媽媽來說，有這樣的身材已經(jīng)非常難得的了。

董潔產(chǎn)后減肥方法是通過有氧健身操和瘦身產(chǎn)品按摩為一體的綜合減肥法。在教練的指導下，選擇自己合適的減肥方法。通過健身操來減肥，然后在配合按摩手法，很快就擁有苗條身材。

王艷產(chǎn)后瘦身：瑜伽

豪門太太王艷最近曝光了一組和兒子球球的親子照。雖然沒有了當年晴格格那樣的瘦弱，但是卻多了一份豐滿的曲線美，增添女人魅力。王艷曾被媒體曝光懷孕的富態(tài)，雙下巴、麒麟臂、大象腿等。但是現(xiàn)在一個非常有女人味的王艷帶來不少驚喜。據(jù)說，產(chǎn)后的她非常重視運動，并且經(jīng)常做瑜伽，為收緊身體線條下了很大功夫。

陳慧琳產(chǎn)后瘦身：營養(yǎng)餐

說起明星產(chǎn)后如何減肥，怎能不說超級辣媽陳慧琳。陳慧琳從懷孕到生子好像都只是肚子漲起來然后又收回去一樣。手、腳、臉部等完全沒有變化。據(jù)說陳慧琳產(chǎn)前不發(fā)胖，產(chǎn)后身材沒有走樣，全靠“生子不肥餐”。

早餐：脫脂奶、蛋白、麥片。

午餐：牛肉、白飯、魚湯。

下午茶：蘇打餅干、奶酪。

晚餐：蒸肉餅、白飯、草莓等。

產(chǎn)后如何減肥 減下半身贅肉的絕招

產(chǎn)后減肥有其黃金減肥時間。產(chǎn)后六個月是媽媽們的減肥黃金期。在這段時間里減肥，正確的方法可以幫助新媽咪減掉下半身的脂肪，有效恢復產(chǎn)前身材。下半身是新媽咪產(chǎn)后減肥的重點部位。怎樣減下半身更快看到效果呢？

1、產(chǎn)后瘦腿

媽咪子啊剛懷孕的時候總會因為大補導致發(fā)胖，產(chǎn)后很容易造成腿部的浮腫，因此怎么樣瘦腿就成了媽咪們迫在眉睫的事情了。

方法一

單腿站立，另一條腿貼著墻壁，大腿和小腿成直角。堅持這個動作15分鐘，然后換另一側腿練習。

方法二

平躺在墊子上，雙手放在身體兩側，雙腿并攏向上抬起，讓雙腿和墊子成30度，保持動作5秒，然后放下，每天練習10次。

2、產(chǎn)后飲食

產(chǎn)后飲食對減肥效果有這重要的影響。在坐月子期間就可以從飲食減肥。坐月子時，堅持均衡飲食的原則。避免攝入高熱量和高脂肪的食物。同時腌漬類或者重口味的食物要避免食用，因為這些容易導致下半身水腫。可以多吃綠豆、薏米、冬瓜、山藥等消水腫的食物。

3、產(chǎn)后心情

產(chǎn)后媽媽要積極調整身心，做好當媽媽的準備。產(chǎn)后也要盡量保持心境開朗，保持性情愉快。愉悅的心情才能讓你更好地恢復身材。

4、產(chǎn)后保養(yǎng)

產(chǎn)前由于肥胖，皮膚會被撐起來，當減肥的時候就需要多涂妊娠霜以及要經(jīng)常對腿部去角質，使用護膚品對腿部進行按摩，保養(yǎng)腿部。

5、產(chǎn)后鍛煉

產(chǎn)后減肥不能懶惰，加強鍛煉才能讓你快速甩掉贅肉。練習產(chǎn)后瑜伽，可以幫助產(chǎn)后媽媽調理身體。而且瑜伽的強度不是很多，因此非常適合產(chǎn)后媽媽練習。當身體恢復過來后，可以嘗試慢跑、游泳、快走、爬樓梯等對減下半身非常有幫助的練習。但是這些運動至少要保持在30分鐘以上哦。

產(chǎn)后減肥方法

懷孕讓女人身材走形，即使已經(jīng)分娩了，肚子仍然還是贅肉滿滿。生完孩子怎么減肚子是許多新媽媽都想了解的事情，今天哈秀小編為各位新媽媽們支招，和大家分享五個小妙招，讓愛漂亮的新媽媽們重拾苗條。

一、晚餐盡量早點吃

專家告訴我們，睡前4小時吃晚餐不容易發(fā)胖。但是如果肚子贅肉比較多，那么不妨將晚餐安排在晚上六點前，讓腸胃有足夠的時間消化、排空，這樣脂肪才不會在腹部囤積，肚子上的贅肉才不會越來越多。

二、睡前吃鈣片

鈣質有助于消滅脂肪，鈣吸收的最佳時間是夜間，因此睡前補鈣可以幫助減少肚子上的贅肉。但是只能是吃鈣片而不能用牛奶來代替，因為牛奶含有大量的蛋白質以及中性脂肪，夜間人體新陳代謝變慢，無法消耗這些物質，反而會讓肚子上的贅肉變多。

三、海鹽按摩

每天洗完澡后，抓一把海鹽，繞著肚臍順時針按摩腹部50圈，然后逆時針按摩50圈，再雙手交疊上下用力按摩50次。海鹽能促進身體排出廢物，促進脂肪代謝，為肌膚補充礦物質。堅持1-2個月，你會發(fā)現(xiàn)不僅腰圍變小了很多，而且肌膚也變得更加細致了。

四、床上減肚子運動

平躺在床上，雙手交疊放在胸前，背部緊貼床上，雙腿微微彎曲，頭部和上身向左側轉動，同時雙腿向右邊轉動。動作停頓數(shù)秒，頭部和上身轉向右側，雙腿向左轉動。重復動作1-2分鐘，你就會感覺腹部微微發(fā)熱發(fā)汗。

五、腹式呼吸

每天晚上睡前做10分鐘腹式呼吸：用鼻子慢而沉地吸氣，感覺腹部隆起，保持住呼吸數(shù)秒鐘，然后慢慢從嘴巴呼氣，感覺腹部下陷。每分鐘腹式呼吸5-6次即可，呼吸的時候將注意力集中在腹部的起伏上。腹式呼吸不僅能刺激腸胃蠕動，促進體內宿便排出，還能加快脂肪燃燒。

以上就是小編為新媽媽們介紹的減肚子方法。記住這些方法要堅持使用才能看到效果哦。如果身邊有朋友問你生完孩子怎么減肚子，也把這些方法告訴她們吧。

總結：通過上面文中全面的分析，相信大多數(shù)媽咪對于產(chǎn)后如何減肥已經(jīng)有了新的認識，減肥在于持之以恒，只有發(fā)現(xiàn)適合自己的減肥方法才能有動力堅持下去。小編在這里提醒媽咪們，在減肥的時候一定要注意飲食規(guī)律，良好的飲食習慣也能幫助你成功減肥。