一片餅干多少卡路里?

餅干一般都是每一百克470~500卡左右

不一定纖維的就低

熱量低的比如鈣奶餅干

這種包裝上沒它的標(biāo)熱量的話，那就按470算吧，2片50克，1片就是25克

4.7*25=117.5大卡（一片）

各種餅干的熱量排名

日式草餅1個(gè) (110)

牛油曲奇1塊 (70)

朱古力曲奇1塊 (75)

芝士餅1片 (90)

消化餅1片 (70)

加鈣營養(yǎng)餅1片 (31)

朱古力夾心餅1片 (55)

克力架1片 (32)

甜餅1片 (27)

甜全麥餅1片 (41)

消化餅1個(gè) 110

餅干（100g） 470-500

vc餅干 100克 572

鈣奶餅干 100克 444

曲奇餅 100克 546

鈣奶餅干100克 446

蘇打餅干100克 408

維夫威化餅干100克 528

奶油餅干（最一般的餅干） 429

無尾熊巧克力餅干 350

義美檸檬夾心餅 151

花生夾心餅 147

草莓夾心餅 151

義美高纖蘇打 146

義美蔬菜脆香餅干 137

健康蘇打夾心花生.奶油.葡萄口味 146

健康牛奶卷心酥 241

健康檸檬卷心酥 232

健康巧克力卷心酥 232

掬水軒高纖蘇打 149

掬水軒純麥蘇打 152

蘇打餅干原味 2 塊 60

蘇打餅干 12 片 80公克 303.2

全麥威化餅干 2 片 35

杏仁瓦片 1 片 66熊仔Grahams朱古力餅干 1(包) 熱量151千卡

達(dá)能閑趣原味餅干達(dá)能 100(克(g)) 熱量501.58千卡

達(dá)能佳鈣牛奶甜酥餅干達(dá)能 100(克(g)) 熱量468.14千卡

達(dá)能佳鈣牛奶咸餅干（奶鹽口味）達(dá)能 100(克(g)) 熱量458.6千卡

卡夫鬼臉嘟嘟牛奶口味夾心餅卡夫 100(克(g)) 熱量491千卡

卡夫太平梳打菠菜口味 100(克(g)) 熱量479千卡

太平梳打餅干菠菜口味 100(克(g)) 熱量479千卡

蛋黃煎餅餅干米老頭 50(克(g)) 熱量290千卡

米老頭時(shí)尚西式薄餅(2小包)米老頭 50(克(g)) 熱量299千卡

米老頭時(shí)尚法式薄餅米老頭(4片二小袋)) 50(克(g)) 熱量299千卡

這是前十的早飯以前可以在喝水時(shí)加入蜂蜜，午餐與晚餐時(shí)則吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺到身體輕松，心情愉快。五天以后可以吃面條等容易消化的東西，然后慢慢恢復(fù)原來的飲食。

采用這樣的減肥方法，許多人在３天以內(nèi)就減肥３公斤。其次，便秘的癥狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。

不過，蜂蜜減肥也有注意事項(xiàng)。由于水份有利于人體的新陳代謝，因此，我們應(yīng)該經(jīng)常喝水。但應(yīng)該控制含有咖啡因與鞣酸的飲料和酒類，以免對內(nèi)臟產(chǎn)生刺激，香煙也應(yīng)該禁止。

蜂蜜可以消除人體內(nèi)的垃圾，使人體恢復(fù)原來的新陳代謝功能，它實(shí)在是價(jià)廉物美的減肥食品。

注：以上是常見的蜂蜜減肥法，但這種減肥方法在營養(yǎng)均衡方面很欠缺，很容易反彈，且不利健康，我們建議蜂蜜減肥只需在清晨起床時(shí)喝一杯淡蜂蜜水，或在每餐前30分也喝一杯，蜂蜜減肥主要的功能是在改善便秘與平衡血糖，蜂蜜減肥對因便秘而引起肥胖的人特別有效。

餅干的熱量高么？

餅干熱量都是很高的,而且脂肪高,100G有大約20G,五分之一了!

蘇打的也一樣,只不過是垃圾餅干中的減肥餅干

你可以按包裝后的熱量表格算一算 太平的一片 大概是30大卡!

當(dāng)然 實(shí)在餓的話吃一點(diǎn)還可以,但不要當(dāng)減肥食品吃!

大概500卡路里全麥餅干熱量很低的。減肥期間正合適食用。不用擔(dān)心。

具體參考是這里：

從熱量來說，以表皮干脆的脆皮面包熱量最低，因?yàn)檫@類面包不甜，含糖、鹽和油脂都很少，烘焙后表皮脆硬，趁熱吃非常可口。法式主食面包和俄式“大列巴”都屬于這一類，營養(yǎng)價(jià)值和饅頭大體類似。硬質(zhì)面包和軟質(zhì)面包加入雞蛋、糖、牛奶、油脂等材料，只是加入的水分不同。孩子們喜歡的“吐司面包”、“奶油面包”和大部分花色點(diǎn)心面包都屬于軟質(zhì)面包。軟質(zhì)甜面包含糖約15％，油脂約10％，吐司面包更多一些。但因?yàn)榧尤肓穗u蛋和奶粉，營養(yǎng)價(jià)值也有所增高，適合給寶貝食用。

盡量避免吃丹麥面包

面包中熱量最高的是松質(zhì)面包，也叫做“丹麥面包”。它的特點(diǎn)是要加入20％~30％的黃油或起酥油，能形成特殊的層狀結(jié)構(gòu)，常常做成牛角面包、葡萄干面包、巧克力酥包等。它口感酥香柔軟，非常美味，但因?yàn)轱柡椭竞蜔崃繉?shí)在太多，而且可能含有對心血管健康非常不利的“反式脂肪酸”。

提示：盡量少吃這樣的面包，最好一周不超過一個(gè)。

學(xué)會(huì)辨別全麥面包

一般的面包都是用白面粉做的，質(zhì)地柔軟細(xì)膩，容易消化吸收，膳食纖維含量極低。營養(yǎng)知識比較豐富的人都知道，全麥面包更有利于身體健康，因?yàn)樗缓w維素，能幫助人體打掃腸道垃圾，還能延緩消化吸收，有利預(yù)防肥胖。2歲以上的孩子就可以開始嘗試吃全麥面包，以培養(yǎng)愛吃“粗”食的好習(xí)慣。全麥面包是指用沒有去掉外面麩皮和麥胚的全麥面粉制作的面包。它的特點(diǎn)是顏色微褐，肉眼能看到很多麥麩的小粒，質(zhì)地比較粗糙，但有香氣。由于它的營養(yǎng)價(jià)值比白面包高，B族維生素豐富，微生物特別喜歡它，所以比普通面包更容易生霉變質(zhì)。

提示：顏色發(fā)褐，未必表明產(chǎn)品是全麥面包。有些企業(yè)為了讓消費(fèi)者購買，會(huì)用白面粉來做面包，然后加少量焦糖色素染成褐色，看起來顯得有點(diǎn)“暗”，但本質(zhì)上仍然是白面包。而全麥面包口感有點(diǎn)粗。除去全麥面包之外，含各種雜糧配料的雜糧面包，如燕麥面包、黑麥面包、豆粉面包等，都可以提供不少的膳食纖維。

餅干的熱量高超高的那種，火氣好重很高