列日炎炎的夏日，愛(ài)美的女士可以大顯身材的時(shí)候到了，有些還在為如何能快速有效又不用節(jié)食運(yùn)動(dòng)的減肥方法而著急，還有些在為天氣越來(lái)越熱即將穿衣露大腿露胳膊而發(fā)愁，胖來(lái)如山倒，肉去如抽絲，為了減肥，肉不敢吃，糖不敢碰，今天就教大家一個(gè)輕輕松松喝水就能減肥的方法。

清早減肚腩

早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動(dòng)，把前一夜體內(nèi)的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現(xiàn)的機(jī)會(huì)。

餐前減胃口

很多人都不算肥胖，但晚飯后會(huì)看到一個(gè)圓滾滾的肚子，這是最標(biāo)準(zhǔn)的嬰兒脂肪，甚至就算是沒(méi)吃飯，小胃口也需要吸氣來(lái)蓋住。飯前喝一杯水最好的方法是減少饑餓感，減少你吃的食物量。你還可以補(bǔ)充身體的水分，加快新陳代謝。

下午減贅肉

肥胖最主要的表現(xiàn)形式就是贅肉，這是因?yàn)榫米?、高熱量食品造成的，而下午茶時(shí)分，正是人覺(jué)得疲憊、倦怠的時(shí)候，而此時(shí)更是因?yàn)榍榫w而攝入不必要熱量的脆弱時(shí)間段兒，當(dāng)然代價(jià)就是贅肉?？梢院纫槐ú莶鑱?lái)驅(qū)散這種因?yàn)榍榫w而想吃東西的欲望，同時(shí)花草的氣味還能降低食欲，也算是為只吃七分飽的晚飯打下了埋伏。

推薦花茶

洛神花——解毒、利尿、去浮腫，促進(jìn)膽汁分泌來(lái)分解體內(nèi)多余脂肪?？诟兴崴岬模?、熱飲都可以。

陳皮——可以幫助消化、排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積(許多中醫(yī)減肥配方中都有它，陳皮性溫，和決明子、荷葉等性平、微寒的配在一起效果更好)。

茴香——可以利尿、發(fā)汗，清除皮下脂肪中的廢物，防止肥胖(這個(gè)不是我們吃茴香餃子的那個(gè)茴香，是一種多年生的草本植物“甜茴香”，喝的是它的種子)。

迭香——促進(jìn)血液循環(huán)，降低膽固醇，抑制肥胖(它的功效很多，是一味很好的花草茶)。

玫瑰花——美容養(yǎng)顏瘦身的佳品，能活血化瘀，調(diào)整內(nèi)分泌。

決明子——促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，清除體內(nèi)宿便，降低血脂、血壓。

注意事項(xiàng)

每天多喝水有利于排毒減肥，然而過(guò)量飲水也會(huì)危害健康。

不要在一個(gè)小時(shí)內(nèi)喝太多水。喝太多水，因?yàn)闈B透，血管中的血液會(huì)被水所稀釋，導(dǎo)致血液中氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的濃度下降。為了滿足身體的能量供應(yīng)，心臟必須增加工作強(qiáng)度，增加心臟負(fù)荷。從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，對(duì)健康的影響是嚴(yán)重的，尤其是在貧血患者身上。

其他減肥方法

水果減肥法

吃水果可以使你在短時(shí)間內(nèi)減肥，因?yàn)橹怀砸患|西會(huì)減少我們的食物攝入量。特別是高纖維水果，能讓我們更快的新陳代謝，高纖維水果豐富的纖維可以帶走身體脂肪，并防止便秘，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)達(dá)到減肥。

運(yùn)動(dòng)減肥法

有氧運(yùn)動(dòng)被公認(rèn)為健康減肥的最佳途徑。有氧運(yùn)動(dòng)不僅指各種健美操、跑步、騎自行車、游泳、跳繩耐力運(yùn)動(dòng)，如有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)每個(gè)人都有改善心肺功能和減少脂肪的作用。

總結(jié)：愛(ài)美之心人人皆有，但是要采取健康科學(xué)的減肥瘦身方法，不要去輕易常識(shí)減肥藥減肥或是節(jié)食減肥等來(lái)傷害自己的身體，喝水減肥法是指通過(guò)合理的喝水，清潔身體的雜物，加快新陳代謝以達(dá)到減肥的目的，希望大家學(xué)會(huì)了后都能擁有一個(gè)令自己滿意的身材。