孕婦飲食菜譜孕婦秋季養生吃這些

2017-03-06 20:02:08　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：秋天空氣比較干燥，容易使人口干舌燥，所以潤肺去噪是一定不能少的。對孕婦來說飲食更重要，因還要考慮腹中胎兒的安全，那么秋季孕婦飲食菜譜有哪些呢？可以吃些什么潤肺去燥呢？

秋天到了，這時候吃什么比較好呢？鮮美可口的魚肉等可能是大部分人進補的選擇，但是對于懷孕的準媽媽來說要十分注意，秋天孕婦飲食菜譜要搭配合理適宜才行，不能盲目大補。那孕婦秋天吃些什么比較好呢？我們一起來看看。

秋天孕婦飲食菜譜之蝦皮卷心菜餡餅

蝦皮卷心菜餡餅是孕婦在秋天可以常吃的一種點心，做法并不是很復雜，大家可以嘗試一下。它的用料主要包含有500克面粉、500克包菜、30克蝦皮、1克花椒、3克鹽、1克味精、10克大蔥、5克姜、30克植物油等。制作方法是首先在面粉中加水，經發酵揉成面皮；卷心菜剁成細末；加鹽少許腌漬10分鐘后，擠去水分，蔥姜切末；再加蝦皮、花椒、鹽、味精、蔥）、姜末拌勻成餡；然后將面皮包入餡成餡餅；平底鍋燒熱，放少量植物油，把捏好的餡餅放入鍋內，用小火烙熟即成。

秋天孕婦飲食菜譜之川貝蜂蜜燉雪耳

川貝蜂蜜燉雪耳營養比較豐富，很適合孕婦在秋天補充營養，孕婦也可以在家中常做來吃。這道菜主要的用料有蜂蜜120克、湘蓮子80克、川貝40克、桂圓肉10克；桔梗、干雪耳各60克。它的制作方法是先將川貝、桔梗和桂圓用水洗凈；湘蓮子洗凈，拔去苦心；干雪耳用清水浸泡20分鐘，完全泡發后剪根蒂，掰成小朵；然后再將川貝、桔梗、湘蓮子、桂圓肉和雪耳放入燉盅內，倒入600ML的開水燉1小時左右熬煮；熬好后待溫度將至適宜時放入蜂蜜即可。

以上就是小編今天為大家介紹的兩種適合孕婦在秋天吃的菜譜，如果家中有孕婦的話可以嘗試著做一下，有可能準媽媽就愛上了它喲！