手腕其實(shí)是我們身體上十分脆弱的一個部位，而且是使用頻率最多的，如果它出現(xiàn)什么問題的話，就會給我們的生活帶來極大的不便，如果出現(xiàn)手腕疼的癥狀要多加小心，那么手腕疼是怎么回事呢？手腕疼的原因是啥？手腕疼怎么辦？

手腕疼痛是怎么回事？

1、手腕扭傷

腕關(guān)節(jié)損傷，多有明顯的外傷史。傷后出現(xiàn)腕部無力，腕關(guān)節(jié)活動不靈。輕傷，一般無明顯腫脹，疼痛不甚，僅在大幅度活動腕關(guān)節(jié)時始有疼痛。

嚴(yán)重扭傷，可間腕部腫脹、疼痛較重，不能活動腕關(guān)節(jié)或活動時疼痛加劇。損傷局部有壓痛或觸及筋肉組織異常改變。腕部損傷要及時治療，預(yù)防腕舟骨、腕月骨發(fā)生缺血性壞死。

①將腕關(guān)節(jié)用力掌屈，背側(cè)出現(xiàn)疼痛，則說明腕背側(cè)韌帶與腕伸肌腱損傷。反之，則為腕掌側(cè)韌帶或腕屈肌腱損傷。

②將腕關(guān)節(jié)用力向尺側(cè)偏斜，橈骨莖突部出現(xiàn)疼痛，則為橈側(cè)副韌帶損傷。反之，則為尺側(cè)副韌帶損傷。

③腕部各個方向的活動均出現(xiàn)疼痛，而且活動明顯限制，則說明是韌帶、肌腱等的復(fù)合性損傷。

2、手腕腱鞘炎

手腕疼痛的主要原因是手腕腱鞘炎，腕部或手指麻木、水腫、刺痛、敏感下降，或者按上去有痛感，關(guān)節(jié)不靈活，彎曲手指握東西感到困難、無力，手指一活動就加重不適感等這就是明顯的手腕腱鞘炎。

3、風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎

手腕風(fēng)濕疼痛、腫脹是主要表現(xiàn)，且隨著病情的進(jìn)一步發(fā)展惡化，會帶來活動受限、肌肉萎縮等嚴(yán)重癥狀，甚至累及多系統(tǒng)，多臟器，可能有多種臨床表現(xiàn)。

其早期癥狀多不典型。有低熱、乏力、體重減輕、關(guān)節(jié)痛等癥狀。風(fēng)濕病對患者的危害是很大的，需要詳細(xì)檢查，早日確診治療，控制病情，避免帶來更大的傷害。

手腕疼痛怎么辦？

1、手部若有刺痛感

應(yīng)做些溫和的手部運(yùn)動，如旋轉(zhuǎn)手腕。將手連續(xù)握放，并伸直手指再彎曲，反覆練習(xí)。

2、將手抬過頭部

一邊旋轉(zhuǎn)手臂，一邊旋轉(zhuǎn)手腕，可幫助肩膀、頸部及上背部調(diào)整位置。

3、作頭頸運(yùn)動

如旋轉(zhuǎn)頭部，看左看右等簡單的動作。

4、維生素C對組織有修復(fù)的作用

維生素B6和吡哆醇鋅可以減輕組織的炎癥、加速血液循環(huán)和輕度利尿。

5、讓手肘高于肩膀

以桌面支撐手肘，或?qū)⑹挚吭谝舞松希亲屖肢@得休息的好方法。

6、使用阿斯匹靈可幫助消炎止痛

維他命B6有助于紓解手腕痛癥候群的癥狀，但必須經(jīng)過醫(yī)生指示。

7、冷敷熱敷

①冷敷

在疼痛的地方用一個冰袋，在要放冰袋的皮膚處抹上礦物油。在油的上面放一條濕毛巾，將冰袋放在毛巾上。為了達(dá)到隔離效果，還得在冰袋上加蓋一條毛巾。

每次冷敷10-20分鐘，每隔5-10分鐘就得檢查一下你的皮膚。一旦發(fā)現(xiàn)你的皮膚變白或者變紫，那你就得立即除去冰袋，以免讓你的手腕凍傷了。

②熱敷

熱敷可以讓你的肌肉和肌腱放松，改善血液循環(huán)，促進(jìn)傷處的愈合。但是你還得注意一點(diǎn)，當(dāng)你手腕剛受傷手不久不可以馬上熱敷，只有等到受傷的72小時后才可開始用熱敷這個方法。

8、使用護(hù)腕夾板

讓手腕保持伸直，可減輕手腕痛楚，最好選購有黏扣帶和金屬塞片的護(hù)腕，可提供支持作用又不使手僵直，記得要露出手指。盡量使你的手和手腕保持直線，不要向上或向下彎曲。

9、用繃帶包裹手腕時不要太緊

以免防止血液循環(huán)。

10、讓你的手休息

使手腕免受更進(jìn)一步的損傷。使用工具時不要將壓力集中于手腕基部，盡量使用手肘及肩膀。睡眠時避免手臂下垂。

手腕疼痛治療方法

讓你的手休息：使你的手腕免受更進(jìn)一步的損傷，這通常是治愈的第一步。

使用夾板：盡量使你的手和手腕保持直線，不要向上或向下彎曲。情況嚴(yán)重的話，醫(yī)生會讓你戴上夾板，固定你已經(jīng)受傷的手腕，以免加重對它的傷害。

加服維生素：維生素C對組織有修復(fù)的作用，維生素B6和吡哆醇鋅可以減輕組織的炎癥、加速血液循環(huán)和輕度利尿。

針對這些特點(diǎn)，大家不妨多進(jìn)食水果和蔬菜這些富含上述維生素的食物。與此同時，大家還要注意適當(dāng)?shù)販p少蛋白質(zhì)的攝入，因?yàn)樗鼤种凭S生素b6的吸收。

注：針對較為嚴(yán)重久治不好的情況建議中醫(yī)護(hù)理恢復(fù)！

結(jié)語：手腕一旦出現(xiàn)什么異常情況的話就一定要警惕了，搞清楚究竟是怎么回事，最好是發(fā)現(xiàn)了異常就及時去治療，這個很重要的，防止是腱鞘炎或者其他什么，越早治療的話，才能夠好的越快，希望可以幫助到你們，好好珍愛自己的身體。