在中國有一個長壽村，這里的老人平均壽命都在75歲以上，所以有一段時間這一地區被捧上神壇，很多人去當地旅游和度假，一時之間熱鬧無比。由此可見，大家對長壽的熱情從古至今都從未減退。不僅中國如此，國外也是一樣。日本作為世界上工作壓力最大，壽命卻最長的國家，一直被大家質疑。日本很多文化都是從中國流傳過去的，這也是為何日本字和中國相似的原因，另外飲茶文化以及服裝等等，也是幾百年前由中國傳入，后經改善才形成了今日的日本文化。下面和360常識網一起來了解一下吧。

就是這樣一個國家卻是長壽大國，日本人的平均壽命居然達到了83.7歲，占據了世界最高位!而在我們國家，人平均壽命才達到了74.8歲左右，就隔了這一片海洋，為何就有如此大的區別呢?

其實，長壽的人并沒用什么秘籍，無非就是做到了以下幾點。

第一、保持樂觀的心態

日本人交往方式都比較平和，而且有完善的社會和醫療制度，所以他們面對事情很少有焦躁的情緒。

類似我們國家大媽搶座的事情更是很少登上新聞，從一角度來看這種平和心態正是長壽的秘訣之一。

長壽老人如果能保持樂觀的心態，遇事通透且不驕不躁，如此才能利于器官的運轉，同時對血管來說也能起到保護作用。

相反，脾氣暴躁的人不僅會對肝臟造成傷害，盛怒之下血管也會異常收縮，從而導致疾病找上自己。

第二、飲食結構非常合理

中國雖然是“舌尖”大國，有上百乃至上千種美味，但唯獨有一點是和日本無法媲美的，那就是飲食結構的合理性。

想必有不少人都吃過日本料理，價格雖說相對較高，但食物搭配非常合理，無論是蔬菜還是肉類，都進行了完美的中和。

日本人的飲食理念正是：少量多吃，不會吃的過于飽。

而中國人則不相同，中國人講究吃好喝好，對于葷素搭配遵循著葷多素少的理念。

當然，這種心理是和窮困時期的歷史有關，畢竟窮過的人對肉類有更強烈的欲望。

然而這也為心血管疾病埋下了隱患，長期大量攝入高熱量、高脂肪類的食物，導致血管逐漸硬化，最終心血管疾病來敲門。

第三、生活節奏慢

日本的溫泉文化歷史悠久，當地的溫泉都是天然形成的，而且日本人大部分都有泡溫泉的習慣。

溫泉中含有豐富的礦物質，不僅能促進體內的血液循環，還有保健美容和護膚的效果。

最主要的是在這樣的環境中，生活節奏也變得緩慢，這是中國人做不到的地方。

在中國越是繁華的城市，人們就越享受著“快餐”生活。

每天得不到充分的休息，別說是泡溫泉了，就連想要早點上床睡覺都是奢望。

身體健康過分被透支，自然也沒有長壽這一說!

第四、對運動的重視程度

運動是維持身體健康不能缺少的方法。

日本人相對與中國來說更注重運動。

在日本，自行車是日本人代步的首選，一是日本城市環境適合騎自行車，二是，日本的出租車價格昂貴，多以很多人除了騎車就是走路。

所以，我們也常在電視上看到“日劇跑”這種文化。

我們很多減肥的人一直喊“邁開腿，管住嘴”，養生人一直踐行所謂的“養生之道”，這也就說明，我們是有健康意識的，但多半人掛在了只動嘴，不動腿的行為上。

長壽保健的日常誤區

1)皮膚發癢用手抓

冬天因干燥感到渾身發癢時，切不可用手抓撓，否則易抓破皮膚引起繼發感染。防治方法是多飲水、多吃些新鮮蔬菜、水果，少吃酸辣等刺激性強的食物，少飲烈性酒。勤洗澡，勤換內衣。瘙癢嚴重者，可服用撲爾敏、非那根等藥物，也可涂些爐甘石洗劑或涂搽膚輕松軟膏治療。

2)戴口罩防冷

鼻粘膜里有豐富的血管和海綿狀血管網，血液循環十分旺盛，當冷空氣經鼻腔吸入肺部時，一般已接近體溫。人體的耐寒能力應通過鍛煉來增強，若依賴戴口罩防冷反而使人體變得嬌氣，更容易患感冒。

3)飲酒御寒

飲酒后有渾身發熱的感覺，這是酒精促使人體散發原有熱能的結果。酒勁過后，因大量熱能散出體外，反而使人渾身起雞皮疙瘩，導致酒后寒。

4)熱水洗臉

冬天人的面部在冷空氣刺激下，汗腺、毛細血管呈收縮狀態。當遇上熱水時則迅速擴張，但熱量散發后，又恢復低溫時的狀態。毛細血管這樣一張一縮，容易使人的面部產生皺紋。

5)手腳冰凍用火烤

冬天手腳長期暴露在外，血管收縮、血流量減少。此時，如果馬上用火烘烤會使血管麻痹、失去收縮力，出現動脈瘀血、毛細血管擴張、滲透性增強，局部性瘀血。輕的形成凍瘡，重的造成組織壞死。所以，冰凍的手腳只能輕輕揉擦，使其慢慢恢復正常溫度。

6)蒙頭睡覺

把頭蒙在被窩里，感覺上暖和一些，但被窩里的氧氣會越來越少，二氧化碳和不潔氣體卻越積越多，故蒙頭大睡的人醒后會感到昏昏沉沉、疲乏無力。