痛經是一件十分痛苦的事情，有輕重之分，有的女性朋友每次痛經的時候都會痛的滿地直打滾，而有的可能會稍微好一點，但是也會十分難受，同時痛經嚴重的話，說明體內可能還存在著一些其他的病癥，要多加小心，下面看看痛經的原因，痛經怎么辦，治痛經的方法吧。

注意保溫，如果是坐著或躺著，最好用熱水袋晤著，但不能總晤那一個地方，適當的輕揉，如果沒有熱水袋，最好也要用手去輕揉小腹，如果可以最好慢慢的走動，一開始可能會很疼，慢慢走一會兒就好多了。

服用維生素類藥物

B族維生素，特別是B6對經前緊張癥有顯著療效，它能穩定情緒，幫助睡眠，并能減輕腹部疼痛。當然，對于痛經不能緩解的女生，還應當及時到婦科就診。

保持飲食均衡

多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少吃多餐，不吃生冷和辛辣等刺激性強的食物。

加強體育鍛煉

尤其是體質虛弱者，在利用飲食改善營養的同時，可以配合做一些輕度的運動，比如散步。

中藥食療緩解痛經

藥物食療的方法很多比如羊肉燉當歸北芪適合氣血虛弱型的人，最好有中藥師指導。

痛經，是不少女性朋友在經期會出現的癥狀之一，一般來說都是下腹部有墜脹感，疼痛，腰酸，嚴重起來會影響正常生活和工作。

有許多會痛經的女性朋友多是因為子宮為寒性，在平時就要特別注意保暖。夏天坐在空調房的時候，要披一件長袖外套，保護身體不受涼。

跟腸胃怕冷一樣，經常吃冷飲，也會對子宮造成傷害，因此千萬不要貪吃冰淇淋，貪喝冰飲。

而性寒的食物，如苦瓜、西瓜、馬齒莧等，對于有上火癥狀的人來說，可以敗火、清熱解毒，但是對于經期前后的女性朋友來說，在這個特殊時期應當盡量少食，以免經血淤積體內，造成疼痛難忍。

既然子宮怕寒，那么我們就可以針對這一點，多食用溫性的食物。最常用的方法就是在經期前后喝紅糖姜茶，喝下去之后不僅全身舒服，子宮也得到了溫暖，有利于經血順暢流出。

經血的流失會讓一些女性出現貧血，其中以缺鐵性貧血最為常見。

因此在來潮之前，多吃一些富含鐵元素的食品，如動物的肝臟、櫻桃、牡蠣。鐵是人體血紅蛋白的主要成分，補充適量的鐵幫助促進血液的生成，避免經期出現貧血的癥狀。

平時注意鍛煉身體，來潮前后也不例外。因為害怕運動加劇痛經癥狀的想法是錯誤的，靜養反而會不利于經血排出。經期前、中時間段內應當適當活動一下，只要多走走路就行，強度適中，又能使血流暢通。

如果疼痛實在是很厲害，可以適當地使用解痙鎮痛的藥物。不要強迫自己忍耐疼痛，其實這樣對身體沒有好處，還嚴重影響了生活和工作的質量。

除了身體上的調理之外，也同樣要注意對心理的調節。精神過度緊張，情緒焦慮急躁，都是容易誘發或加重痛經的因素。要正確認識痛經發生的原因，學會調適自己的情緒。

如果曾經有過其他的婦科疾病，建議去正規醫院進行婦科檢查，排除是否疾病發作，然后進行相關的針對性治療。

痛經是指婦女在經/期及其前后，出現小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每隨月/經周期而發，嚴重者可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，給工作及生活帶來影響。據有關調查表明，痛經的發病率為33.19%。

痛經的原因

痛經可分為原發性痛經和繼發性痛經兩種，兩種痛經的原因不同。

原發性痛經

原發性痛經是指從有月/經開始就發生的腹痛，原發性痛經的原因為子/宮/口狹小、子/宮發育不良或經/血中帶有大片的子/宮/內膜，后一種情況叫做膜樣痛經。有時經/血中含有血塊，也能引起小肚子痛。

繼發性痛經

繼發性痛經則是指行經數年或十幾年才出現的經/期腹痛。繼發性痛經的原因，多數是疾病造成的，例如子/宮/內膜異位、盆/腔炎、盆/腔充/血等。近年來發現，子/宮/內膜合成前列腺素增多時，也能引起痛經。

痛經的危害

痛經是不/孕不/育的危險信號

現代醫學臨床驗證，痛經與不/孕的確有著十分密切的關系。臨床觀察，不/孕患者中約有半數以上伴有輕重程度不同的痛經。

痛經是夫妻生活不和諧的早期預兆

權威醫學專家多年臨床經驗證實：痛經是夫妻性/生/活不和諧的早期預兆。因為，痛經是子/宮異常最明顯的外在表現。子宮異常還會使陰/道內表層細胞數和分泌液逐漸減少，引起陰/道萎/縮、干燥不適，進而影響到夫妻生活的不和諧、不悅感。據不完全統計，60%的痛經女性，婚后容易出現性/欲低下、性能力差、性/生/活后盆/腔酸脹感、子/宮炎等癥狀，這直接導致夫妻生活不和諧。

痛經是胎兒的“溫床”殺手之一

痛經，多是血瘀惹的禍，痛經容易導致子/宮問題。“子/宮”，顧名思義是孩子的第一宮殿！胎/盤附著在子/宮壁上，通過臍帶和胎兒相連。子/宮出了問題，胎/盤還會好嗎？胎兒還會好嗎？

專家證實：有5年痛經史以上的女性，其胎兒缺氧的比率是無痛經史女性胎兒的65倍。胎兒圍產期〔指妊/娠28周至產后1周)死亡率是無痛經史女性胎兒的17倍！

專家提醒：為了你未來寶寶的健康成長，準備做媽媽/的你一定要提前做好子/宮保養工作。確保你的寶寶從一個小小的受/精卵發育成一個可愛的、會哭會笑的天使！在這里涵涵也呼吁廣大女性朋友，要好好對待自己的痛經問題，這不單是自己一個人的問題，還會影響到下一代，不可忽視。

結語：很多女性都會遇到痛經的問題，這讓她們感到痛苦不堪，上文中為大家介紹的一些相關內容，相信大家看了之后對此應該也都會有所了解，千萬不要忽視了痛經所帶來的一些負面影響，上文中給大家介紹了一些方法，相信大家看了之后會有所明白。