我們常說排毒但是很多人不清楚毒素的定義，其實(shí)一些危害身體健康的物質(zhì)都可以說是毒素，如積食、糞便、尿液等身體內(nèi)部的雜質(zhì)，都是會(huì)影響健康的毒素，只有將它們排出體外才可以很好的保護(hù)身體健康。

但是許多朋友不清楚自己體內(nèi)有多少毒素，或者自己是否需要排毒，其實(shí)這也是難免的事情，因?yàn)轶w內(nèi)毒素畢竟不能像量杯中的水一樣，能夠直觀的認(rèn)識(shí)，但是有一點(diǎn)大家要清楚，那就是身體出現(xiàn)下面這些情況時(shí)，表示你需要排毒了。

身體出現(xiàn)什么情況需要排毒

一、便秘

當(dāng)身體出現(xiàn)便秘這種情況時(shí)說明你需要排毒了，尤其是哪些排便間隔時(shí)間大于三天的朋友更要注意，這說明你的便秘已經(jīng)很嚴(yán)重了，長此以往糞便在身體中被二次吸收甚至三次吸收，很容易導(dǎo)致疾病出現(xiàn)。

此外，便秘還會(huì)讓人的抵抗能力下降，讓人體臟器遭受損傷，甚至?xí)屌K器衰竭，并且據(jù)調(diào)查顯示，長期便秘的人如果沒有及時(shí)治療，會(huì)大大增加患上腸癌的幾率，因此在生活中對于便秘這種情況要多多重視才可以。

除了男人之外，女士便秘還很容易導(dǎo)致色斑、面色黯淡的情況出現(xiàn)，而這些癥狀想必是所有女士都不愿意見到的。

二、痤瘡

體內(nèi)毒素大量堆積在皮下，導(dǎo)致皮膚毛孔被堵塞，就會(huì)出現(xiàn)痤瘡，出現(xiàn)痤瘡會(huì)導(dǎo)致疾肌膚不透氣，使得肌膚變得粗糙，甚至還有很大的可能性出現(xiàn)毛囊炎這種病癥。

甚至一些痤瘡較為嚴(yán)重時(shí)，還有可能導(dǎo)致皮膚潰爛，如果這種痤瘡長在臉上，想必會(huì)讓所有人都生不如死吧，所以在想要讓自己不為“面子”問題而煩惱，最好重視痤瘡這一癥狀。

三、皮膚瘙癢

皮膚瘙癢同樣是一種體內(nèi)毒素過多的表現(xiàn)，因?yàn)轶w內(nèi)毒素刺激汗腺以及皮脂腺，導(dǎo)致皮膚上細(xì)菌叢生，就會(huì)造成皮膚瘙癢的癥狀，并且長時(shí)間的皮膚瘙癢很容易造成皮膚病這種危險(xiǎn)的疾病。

此外，皮膚瘙癢是因?yàn)轶w內(nèi)雜質(zhì)過多所引起的，當(dāng)汗液攜帶這些雜質(zhì)流出時(shí)，往往會(huì)導(dǎo)致身體散發(fā)很大的異味，所以出現(xiàn)這一點(diǎn)，那就說明你的身體需要排毒了，不然就會(huì)損害健康。

四、口臭

除了一些疾病會(huì)導(dǎo)致口臭之外，體內(nèi)毒素過多同樣會(huì)導(dǎo)致口臭，因?yàn)轶w內(nèi)雜質(zhì)毒素過多出現(xiàn)變質(zhì)，會(huì)順著食道向上涌出，也就是我們常說的“嘔臭氣”，并且當(dāng)口臭出現(xiàn)時(shí)如果是因?yàn)槎舅靥鄬?dǎo)致的，那么只能說明情況很嚴(yán)重了。

因此，當(dāng)出現(xiàn)口臭時(shí)一定要重視起來，只有這樣才可以保護(hù)好自己。避免危險(xiǎn)身體進(jìn)一步受損。

既然我們知道了身體需要排毒，那么我們要使用什么樣的方法來排除身體內(nèi)部的毒素呢？其實(shí)排毒的方法很簡單，只要我們能夠照著下面這些方法實(shí)行即可。

排毒的方法

一、青色食物

多吃青色的食物可以幫人更好的排毒，因?yàn)榘凑罩嗅t(yī)的說法來看，青色食物可以幫助人們通肝氣，可以起到疏肝、滅肝火的作用。

肝臟是人體最大的排毒器官之一，但它同時(shí)也是最容易受傷的器官之一，多吃青色食物可以讓肝臟更加健康，這樣身體內(nèi)部的毒素自然就能更好的排出，所以想要排毒吃一些青色食物是準(zhǔn)沒有錯(cuò)誤的。

二、按壓排毒穴

按摩排毒穴位也是不錯(cuò)的選擇，這些穴位大多這身體五臟六腑有著很大的關(guān)系，經(jīng)常按摩能夠讓五臟六腑更加強(qiáng)健，并且刺激五臟六腑排出毒素，通過小便或者大便排出體外。

此外，排毒穴位除了排毒之外，還可以幫助我們放松神經(jīng)、放松肌肉，而這對于排出肌肉內(nèi)的毒素有著很好的效果，因此想要排毒的朋友可以試一試按壓這些穴位。

三、流淚

經(jīng)常流淚也可以幫助我們排出身體內(nèi)部的毒素，因?yàn)楹芏喽舅匾约半s質(zhì)都十分細(xì)微，通過流淚，能夠?qū)⑦@些有害物質(zhì)排出體外，這一點(diǎn)中醫(yī)還是西醫(yī)都已被證實(shí)。

此外，毒素不僅有看得見摸得著的，壞心情同樣是一種毒素，而通過流淚能夠幫助我們發(fā)泄情緒，將壞心情發(fā)泄出來，這樣便可以很好的保護(hù)身體健康，同時(shí)對于心理健康也是很好的保護(hù)方式，所以，想要流淚的時(shí)候千萬不要壓抑，因?yàn)檫@是一種很好的保健方式。

四、排汗解毒

排汗可以幫助我們減少身體內(nèi)部的雜質(zhì)，要知道體內(nèi)許多毒素都是藏在皮膚下的，而通過排汗能夠幫助我們將這些毒素順著毛孔沖洗出來，這樣便達(dá)到排毒的目的，因此在生活中不妨經(jīng)常流點(diǎn)汗，這樣便可以排出身體內(nèi)部的毒素，減少疾病出現(xiàn)的幾率了。

當(dāng)然了，汗液流失過大，一定要喝一些溫鹽水，因?yàn)楹挂簳?huì)帶走身體中的鹽分，如果我們沒有注意，就會(huì)導(dǎo)致身體缺乏鹽分從而危害到身體健康，所以這一點(diǎn)大家要牢牢記住才可以，這樣才可以避免大量缺失鹽分導(dǎo)致身體受損的情況出現(xiàn)。

結(jié)語：體內(nèi)毒素過多一直是人們所頭疼的問題，所以想要保護(hù)好身體健康，對于這一問題就要重視起來，當(dāng)身體出現(xiàn)了一些異常癥狀時(shí)，一定要記得排毒，只有這樣才可以很好的保護(hù)自己，避免健康受損。