腎臟是我們身體一個極其重要的器官，對于男人來說，腎臟就是男人的“命根子”，腎臟負責人體的排泄，當我們體內有臟物和毒素時，經過肝臟的解毒后，就需要腎臟來將其排出體外，而且腎臟強健了，我們整個人精神狀態會更好，所以如何補腎是我們必須要知道的話題。而晚上其實是補腎的好時機，尤其在晚上九點泡會腳，絕對是補腎的一大良方。

為什么泡腳可以補腎

我們的體內遍布著經絡，同時身體也有著幾百個穴位，而中醫認為，腳底是各經絡起止的匯聚處，同時腳底也分布著大大小小將近七十個穴位，這些穴位與人體的內臟和器官相連接。

泡腳的時候，在熱水的刺激下，不僅可以刺激到腳底的穴位，這樣就可以刺激到腎臟，另外，泡腳也可以舒經活絡，加速血液循環，全身血液暢通了，那么對腎臟也是極有好處的。

所以說，泡腳是可以補腎的，要是加上一些中藥材在泡腳水里，補腎的效果會更佳。

為什么要在晚上九點

只要有空，什么時候都可以，為什么單單選擇在晚上九點這個時間段是泡腳補腎的最佳時機呢？

這是因為經過一天的忙碌后，人體往往已經非常疲憊了，這個時候，腎臟經氣血也是一天當中最衰弱的時候，所以在晚上九點的時候，各位是不是會覺得人體異常的疲憊，甚至還有種昏昏欲睡的感覺呢？其實就是這點造成的。

所以說，在晚上九點泡腳的話，身體熱量增加，腳底的血管也會擴張，腳底的血液就開始在全身循環流通，達到全身血液的暢通，原本勞累的腎臟也得到了一次很好的放松和休息，從而達到補腎的效果。

另外，晚上九點泡腳的時候，通常泡腳時間不超過半小時，也就是說，泡完腳后時間也沒有超過九點半，而泡腳過程中，全身血管擴張，人體覺得非常放松，而且大腦的血液也會開始向腳底流通，導致大腦血液較少，含氧量也較少，大腦因為氧氣不足，加上身體非常放松，所以很多人在泡完腳的時候就會犯困想睡覺，此時簡單收拾下，過個十分鐘左右上床睡覺的話，就可以美美地睡過去，非常舒服。

這樣做可以改善很多人都普遍存在的晚睡現象，因為晚睡不僅會破壞睡眠質量，同時晚上九點之后，身體各個器官開始進入到排毒時間，而腎臟的排毒時間則正好在十一點左右，我們在進入睡眠后，通常一到兩個小時后，只要不受外界干擾，身體就會進入到熟睡狀態，而在熟睡狀態下，腎臟的排毒效果是最佳的，腎臟毒素排掉了，那么補腎效果才會是最佳的。

晚上泡腳要注意這些

1、控制水溫

現在天氣轉涼，氣溫開始下降，所以很多人泡腳的時候喜歡用較熱的水，其實泡腳的時候水溫一定要控制住，因為水溫過高的話，那么雙腳血管就會過度擴張，同時身體上半部位的血液就會加劇涌向雙腳，不僅會讓雙腳變得紅腫，而且給大腦和心臟都會帶來一定的負擔，所以泡腳水溫最好控制在40度以下是最好。

2、控制時間

泡腳是一件讓人倍感舒服的事，而且泡腳有著補腎的功效，相信大家知道后都會去做，一些條件好的人會購買泡腳器來保證水溫不會冷下來，而且一泡就會泡很長時間。可是泡腳的時間千萬不能長，通常在15至30分鐘為佳，如果時間過長的話，會容易出現頭暈乏力的現象，同時心臟的負擔也會加重，而且現在已經進入秋天，天氣本身就比較干燥，如果泡腳時間長的話，反而會使皮膚變得更加干燥。

3、有腳氣不要泡腳

另外，泡腳也并不是人人都可以泡的，比如一些腳氣患者最好不要泡腳，一方面熱水泡腳會造成腳上腳氣患處出現感染，另外，還會加劇雙腳的蛻皮癥狀，這樣就會造成腳氣更加嚴重，所以腳氣患者最好不要隨意泡腳。

而且，如果腳上有傷口的話，最好也不要泡腳，以免傷口會出現感染，到時候小傷口也會慢慢變大。

泡腳添加這物效果更好

通常我們做足療的時候，足療店里給我們泡腳的水里都會添加很多種中藥材，這些中藥材在熱水中浸泡后，藥效完全溶于水中，此時再泡腳的話，藥效就可以被人體充分吸收，可是我們在家的時候，由于條件比較簡陋，可能無法購買這些中藥材，其實我們在家泡腳的時候，只要在泡腳水里加些醋，那么養生保健效果一點都不亞于那些中藥材。

1、可以殺菌

醋的最大一個特點就是可以殺菌，通常我們在吃飯的時候喝些醋可以殺死食物中的細菌，從而可以保護腸胃，而在泡腳的時候也一樣，泡腳水里加些醋可以幫助殺死腳上的真菌，這樣可以防治腳氣病，同時腳也會泡得更加干凈。

2、消除疲勞

泡腳的好處就是可以消除人體的疲勞感，使人體得到極大的放松，而在泡腳水里添加些醋，這種效果會更好。

因為醋可以加速人體的血液循環，提高血紅蛋白攜帶氧的能力，這樣就可以改善身體各部位因疲勞而導致的缺氧狀態，從而增強各系統的新陳代謝，使人體得到放松，身體的疲勞感也會被一掃而光。

3、提高睡眠質量

睡前泡腳本來就有安眠的作用，而在泡腳水中加點醋，還有治療睡眠障礙的功效。每天用醋泡腳半小時，可協調交感和副交感神經的興奮度，調節松弛緊張的神經，調和經絡氣血，平衡陰陽。長期堅持，就可以很明顯地改善睡眠質量，睡得好了，我們的身體才會更加健康。

結語：腎臟是我們人體的重要器官，補腎也是每個人都很關注的事情，相信不少人多多少少對泡腳的補腎功效有所了解，可是卻很少有人知道晚上9點是泡腳的最佳時機，也是補腎的最好時間點，所以以后我們再泡腳的時候，不妨就選擇在晚上9點，舒舒服服泡上一會腳吧。