從古到今的一句諺語“佛爭一炷香，人活一口氣”“氣”是我們身體之中一樣很重要的存在，一個人的氣是否充足從他的面色上就可以看出，氣充足就會給人一種朝氣蓬勃、積極進取這樣積極的感覺，而一個人的氣不足就會給人一種此人垂垂老矣、命不長久的負面印象，而且人的氣不足也會引發許多疾病，氣真的那么重要嗎？下面就為大家來詳細的講解。

身體里的氣是什么

人們常說補氣補氣但是“氣”到底是什么了，有人說是元氣、有人說是心氣、有人說是正氣、有人說是肺氣、還有人說是臟腑之氣其實這些都只是氣的一部分形態而已，可以說氣在我們身體之中無處不在，而氣的質量充足與否往往也關系到我們身體的健康與否，甚至于我國古代來判斷一個人是否死亡都是要摸一摸這個人是否還有氣的存在，可見氣是直接反應出我們身體健康與否的一個重要的標志。

氣不足人會怎么樣

既然氣對我們來說這么重要，那么氣不足時，人又會怎么樣呢，首先氣不足的人就會給人一種面色暗淡、行事無力的感覺，此外氣不足的人體質往往會十分的虛弱，很容易就會受到風寒之類的疾病。那么人的氣不足了我們要怎么樣去補它呢？下面就為大家帶來如何補氣的小妙招和食物吧。

補氣小妙招：起床之后拍拍手

為什么拍手可以補氣呢？這是因為我們在睡眠的時候五臟六腑都是處于休眠之中的，而每天我們吃掉的食物經過一個晚上的消化分解吸收后，往往還會有許多食物中代表著氣的物質在身體中徘徊，此時拍拍手可以通過手上穴位的刺激喚醒休眠之中的五臟六腑，可以快速的吸收食物留下來的氣。所以會有人說早上拍拍手是最補氣的。

以血行氣：運動補氣法

“氣血”“血氣“血與氣向來都是不分家的，氣足則血旺，而血旺則氣足也是相同的道理，我們可以通過運動的方法促進血液的運動來補充體內的氣，尤其是那些需要全身都要運動的如游泳、羽毛球、網球都可以幫助我們以血行氣，使體內的血旺起來增加氣的數量達到補氣的目的。

補氣食物多有多

椰子肉補氣有奇效

說道補氣的食物我們的第一個反應就是牛肉、山藥之類的，但是其實椰子肉也是可以幫助我們補氣的，我們可以將椰子肉切成小塊然后粘糖食用，每次幾個小塊慢慢的就會中氣充足，達到幫助我們補氣的目的。

牛肉補氣經久不息

牛肉益氣補氣這是很多朋友都知道的，但是只有黃牛的牛肉才可以幫助我們補氣你知道嗎？而且黃牛肉要燉著吃補氣效果才最好這大家都知道嗎？現在這里交給大家一個良方，那就是牛肉加上山楂和陳皮一起燉可以輕松的補充體內缺少的氣，而且對于一些容易疲勞、身體羸弱的朋友有著顯著的效果，實在是補氣益氣的佳品。

香菇補氣又祛濕

山珍一般都可以益氣補血，更何況是號稱“四大山珍”之一的香菇呢！香菇可以補氣早在明代的《本草綱目》之中就有這詳細的記載了，此外香菇對于濕氣寒氣也有這很大的抵御作用，對于長期處在濕氣寒氣較重的地方工作生活的人多吃香菇對著身體健康有著非常好的效果。

蜂蜜養顏又補氣

沒想到吧，蜂蜜即養顏排毒之后還有一個功效就是補氣，蜂蜜補肺氣，可以讓我們的呼吸變得更加的平緩悠長，而且它還可以清潔腸道可以使我們規矩的排便，此外蜂蜜補氣也是分種類的，有一些蜂蜜其實是沒有補氣的效果的，而擁有補氣效果的蜂蜜，它們的蜜源的補氣效果往往會是蜂蜜的數倍。此外以枸杞為蜜源的蜂蜜是補氣效果最好的蜂蜜。

枸杞補血有補氣

上面說道了枸杞蜜，那么就不得不說枸杞了，枸杞可以清心明目、補血益氣，而且它的食用方法特別的多，幾乎是不論何時，都可以食用枸杞而且枸杞對我們的身體根本就沒有危害，就是一些特別敏感的朋友也可以常常服用枸杞，不得不說枸杞真真是特別好的補氣佳品呢！

結語：氣不足不僅會影響到我們的形象，而且往往會引起許多的并發癥，而氣是我們為之生存的根本，往往一個人氣充足也代表著血旺盛，氣血旺盛我們自然會無病無災，健康快樂，上面提到的補氣小方法希望可以幫助到大家！