人人都想自己長壽，那么你知道自己是否有長壽相嗎？如何做才能讓你長壽？看看下文中醫是如何解說的吧！

中醫揭秘7個長壽相 逆轉命運延年益壽

長命百歲，是多么讓人羨慕有向往，那你身上有沒有長壽特征呢，看看下面就知道。你長的長壽嗎？中醫養生專家揭秘7大長壽面相！

1、頭骨

枕骨在腦后正中偏下的部位，由于睡覺時，它首先接觸枕頭，所以叫枕骨。這個骨頭要連肉而起，不能過于孤零零地獨露在外，腦后的枕骨豐滿的人長壽。

2、眼神

中醫學的觀點非常注重觀察神的存在與否，主要是指觀察眼中的光彩。太乙照神經中說“目有神光者壽”。我們常說的眼炯炯有神就是這個意思，健康養生很重要。

3、眉毛

眉毛被稱為保壽宮，可見它與人的生命有關系。神相全編中說道“眉毛長垂，高壽無疑”。就是說眉毛高長而眉尾下垂的人高壽無疑。

4、鼻子

相學中認為鼻子要豐滿端正，鼻梁挺直，鼻梁骨不能有塌陷。太乙照神經中說“年壽隆起者壽”。年壽是指鼻子的中部，鼻梁中部隆起者可以長壽。

5、耳朵

耳朵與腎臟有著密切的關系，而腎能力的強弱又直接影響到壽命的長短。耳朵要輪廓分明，垂珠貼肉，色澤鮮艷紅潤，耳門闊大，耳肉紅而堅厚，耳形聳高而長，這樣的人是長壽之人。

6、牙齒

牙齒的健康與否，直接觀察出腎氣的強弱和骨氣的充沛與否。太乙照神經中說“齒排齊堅固者，為長壽”。牙齒排列得整齊，而且堅固不動搖，這樣的人可以長壽，腎虛患者要注意。

7、人中

人中者，溝渠之象也。只有深長體內的體液才能通暢運行，這樣才會對身體有利。神相全編中說“人中深而長者，長壽”。這個部位深長、端正而直的人可以長壽。

可見，以上這些就是人們長壽的各種面相，你長的長壽嗎？中醫揭秘7大長壽面相，看看長壽特征，掌握自己的壽命。

長壽養生 保持“十心”

老人退休后，有的“心”仍沒退，失落感困擾得心神不安;有的為兒孫前途、婚姻住房、家庭瑣事等，忙得精疲心累;有的因喪偶、家庭不和、經濟拮據等，憂心忡忡。長期精神緊張、焦慮、煩惱、抑郁，易引發高血壓、冠心病、糖尿病、癌癥等，影響身心健康和長壽。因此，要注重養“心”，學會駕馭和調控好自己的情緒。

靜心

心靜是養生之本。心亂則百病生，心靜則百病息。心常靜則神安，神安則精神皆安。遇事想得開，順其自然，心平氣和心情恬淡平靜。

清心

人生在世，要有“淡泊于名利，寧靜以致遠”的高雅境界，心清如水，淡泊名利，將外界一切干擾心靈之事拒之門外，自得其樂，心情暢快。

寬心

歷經坎坷的老人心胸要像大海一樣寬闊，容納百川。遇不順心事想得開，不氣不愁，不動肝火，心襟豁達坦蕩，自我化解煩惱。寬心能融化心頭的冰霜，驅散愁云。寬容他人，也善待了自己。寬容會使生活中的苦辣甜酸轉化為五彩繽紛的樂章。

忍心

人活在世上難免磕磕碰碰。要百事忍為上，寬宏大度，不流言蜚語，不思謀報復，不勾心斗角，搞好家庭和人際關系。容忍大度，樂在其中。

用心

人老了不要光想養尊處優，無所事事，而要多動腦筋，活到老，學到老。多讀書看報，勤思常琢磨，不僅增長知識，還可強身健心，延緩衰老。要多些興趣愛好，如書畫、下棋、唱歌、跳舞、養花、釣魚、集郵等，可陶冶情操，心身康泰。

童心

老人應常藏童心，常存童趣，與孫輩逗玩、逛馬路、遛公園、疊積木、放風箏，含飴弄孫，享受天倫之樂。歡聲笑語伴身邊，笑口常開，青春常駐，頤享天年。

信心

老人對生活要有充足的信心，什么困難都能克服，什么疾病都能戰勝。信心能產生強大的生命力，是老年生活中的精神支柱，有益于身心健康養生。

恒心

恒心是長壽的必備條件。比如，鍛煉身體只有堅持經常運動才能達到健身的目的。不論做什么事，只有持之以恒，才能獲得成功的喜悅。

愛心

老年夫婦之間要以愛心相伴。常言道：“一日夫妻百日恩，百日夫妻似海深”;“妻賢夫少病，好妻勝良藥”，即是此理。夫妻和睦，互敬互愛，互幫互學，互尊互信，取長補短，溫馨歡快，有益健康長壽。

善心

與人相處善良正直，心地坦蕩，助人為樂，不僅百事無憂，而且心曠神怡。念人之長，諒人之短，揚人之長，補己之短，和諧人際關系，這種才只極健康的心態，有助于延年益壽。

長壽的面相

1、眉毛在面相上又稱“長壽官”

故眉毛端正，成一字形或稍成新月形者，有較長的壽命。

眉毛中若長有一兩根很長的眉毛，同時眼睛、鼻子、嘴巴間的距離寬裕且膚色潤澤，這也是長壽之相。

2、面相中三停的比例平均者

一般是屬長壽之相，其中，中下停發達偏長者也是長壽，不過中停過于發達上下停短小者，或者上下停長而中停過短者，易有所欠缺。

3、面相上人中主健康

嘴主福壽，面相上人中最忌短平，一種是鼻和嘴距離短得看不見，一種是人中平得沒有棱，這兩種都為短命之相，健康養生很重要。

嘴唇如果過薄，嘴小的話，那此類人也是短壽之象。

因為此類的人心里承受力小，且遇到事情易不想，總無法樂觀的看待事物，自然難得壽長。

4、下巴又稱地閣主老年運勢

如果此處生得豐滿，那多主長壽之象，反之此處若是缺失，則多半是不利的。

5、耳朵與壽命的關系也很重要

耳朵輪廓分明，兩耳垂珠，顏色紅或粉紅色的壽命多為長壽。

6、印堂要寬闊潤澤的人多有長壽之象

反之印堂狹窄灰暗的人多易遇到險難，人生中多有不利意外發生。

這是面相看壽命中的基本知識，不過滴天居士提醒大家一個人的壽命不僅有先天的原因。

還有后天的情況，如修養，積陰德，宗教信仰，生活環境，風水等影響。

如何從面相看你是否長壽

一、從臉形上，有三種臉形可得長壽：

1、為國字臉，又為方形臉，額頭到下顎都順直寬闊，這種人不僅身心健康養生，一生運勢都不差;

2、為顴骨和下顎都很發達，豐滿，這類人雖是婚姻財運不太理想，但壽命長。

3、為長方形臉，整個臉形橢圓，長，這種臉形的人往往青年風光，中年之后運勢下滑，女有孤獨運，但健康長壽。

臉形看壽命，主以骨形肉色，身心健康處著手，特別以下顎寬廣豐滿為主，如是瘦骨嶙峋，面凹，長期面呈菜色，都是為不得長壽的。

二、三停

面部五官的比例，三停以前都講過，額頭至眉為上停，眉到鼻為中停，鼻以下為下停，這三停的比例平均者，屬長壽之相。

其中，中下停發達偏長者也得長壽，而中停過于發達上下停短小者，還有上下停長而中停過短者，都難得長壽。

三、人中和嘴唇

人中主健康，嘴唇主福壽，要兩者合起來看才得長壽真相，如一個人中不錯，而嘴小唇薄，一生命薄如紙，更談不上長壽了，但是在生活中如果注重養生，也是能夠長壽的。

人中最忌短平，一種是鼻和嘴距離短得看不見，一種是平得沒有棱，這兩種都為短命之相，人中沒有絕對數值的長短之分。

有的人人中偏短，但卻有棱且深，正面能很明顯清楚的看清人中的情況，這樣的人中也是不錯的，有的人人中長偏寬，但是只要不是過平，且有肉，也可以活到相當的歲數。

人中的短平深長，并非完全是先天造就，過短為自小就嬌氣，小氣，常容易嘔氣，偏長則是生性豁達，不與爭斗，包容寬容。

人中太平，是自小缺少管束放蕩自我，甚至連自己的性子都駕御不了，生活隨意性太大，該吃不吃，該睡不睡，最終落得個人不像人鬼不像鬼，命能長嗎？

嘴唇，嘴小唇薄的人，心理脆弱，生活圈子窄小，情緒得不到舒放，常容易積壓出心病，一遇人生逆境就憂郁成疾，成天愁眉不展，當然短命，難得長生，健康養生很重要。

四、毛發

人面部的毛發，也可看出長壽與否，一般情況下，毛發眉毛胡子呈擴張狀態，聚而不聚，不得長壽，又或是太淺，呈現黃白，也是不好的。

主眉毛上看，毛形的順直，細長，密集，都為長壽健康之相，因為其相，六親有力，為人果敢自信細致，不僅家族朋友親戚和睦相處，生活環境幸福。

而且人生有較強的抱負和目的，換句話說，有動力，那么此人身心常處于最好的狀態，可謂比吃腦白金還能更年青態。

常有傳言，眉中生出長毛，是為長壽之相，或是眉長得垂下(是長而垂下，不是眉形下垂)是為長壽，后者是有依據的。

但前者則有不同，相學中有一派認為，只要眉上有長則是長壽，而實際卻非如此，眉中出現長眉未必就是長壽，但眉尾處出現不和長眉才是真正的長壽安康。

十大保健方法有助長壽

1.多與女性相處

美國抗衰老研究所的最新研究表明，與女性接觸較多的男性壽命更長。幸福的婚姻能改善生活質量，延緩衰老。

2.追求更好的物質和精神

英國學者研究發現，擁有充足的物質財富和精神財富的人，能享受到營養飲食、良好的醫療條件及豐富的業余生活。

而這類人身上會分泌一種激素，有助于降低心血管疾病風險，延年益壽。

3.微胖體重

英國科學家在12年間對1萬名成年人進行調查發現，略微超重的人比體重合格者死亡率更低。

4.開口唱歌

美國耶魯大學學者進行的研究發現：經常唱歌比服用維生素對健康的促進功效更大。唱歌不僅有助于減壓，還能鍛煉心臟、肺部、腹腔和背部。

5.合理性生活

英國一項調查顯示，擁有健康性生活的夫婦看起來會年輕7歲，這或許是因為性生活能減輕壓力、滿足感更強和睡眠質量更好。

研究者對威爾士人群進行的大規模長壽調查項目顯示：與每周進行兩次性生活的人相比，每個月性生活不到一次的人早亡風險會增倍。

6. 愛養花草

園藝勞動能保護心血管、鍛煉肌肉柔韌性等。1小時的園藝勞動相當于散步5英里(約8千米)。

7.適當吃冷餐

適當吃“冷餐”能增強胃腸功能，提高機體免疫力。

如沙拉拌菜，最大限度保存了蔬菜中的維生素，減少了煎炒炸，在一定程度上減少了致癌物質的生成，少吃可以養生。

8.學者大師多長壽

丹麥一項調查顯示，創造力強的人，往往壽命越長。創造力強的人平時用腦多，認知能力比一般人要下降得慢，患慢性病的幾率也略低。

9.餓一餓壽命長

美國科學家最新研究發現，定期餓一餓，可以提高大腦功能，減輕體重，進而有助于延長壽命。

研究還表明，定期禁食有益于長壽的機理與動物冬眠十分相似。

10.飲茶防癌

茶葉中所含多酚類，具有清除自由基與抗氧化作用。

有動物實驗表明，用綠茶或紅茶處理動物可使食道癌、胃癌或皮膚癌減少70%。

長壽的食物

蘋果

每日吃一個蘋果可以大幅降低患老年癡呆癥的風險。

蘋果含有的櫟精不僅具有消炎作用，還能阻止癌細胞發展。蘋果同時富含維生素和礦物質，能夠提高人體免疫力，改善心血管功能，吃蘋果可以減肥。

魚

關心心臟健康的人應當多吃魚，每周做三頓魚菜或每天吃30克魚肉，能夠使中風風險降低50%。

醫學研究證明，經常吃魚的日本人和愛斯基摩人與很少吃魚的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。

大蒜

大蒜不僅能夠防治感冒，還能降低胃癌、腸癌風險，增強消化功能。另外大蒜還能很好地凈化血管，防止血管堵塞，有效預防血管疾病。

草莓

只要多吃草莓就能充分補充維生素C，草莓同時富含鐵，可以提高機體免疫能力。草莓中的染色物質和香精油，能形成特別酶，預防癌癥。

胡蘿卜

胡蘿卜富含β—胡蘿卜素，不僅能夠保護基因結構，預防癌癥，還能改善皮膚，增強視力。

香蕉

香蕉是碳水化合物含量最高的水果，還含有各種各樣的微量元素，能阻止糖迅速進入血液，其中鎂含量豐富，吃上1根香蕉就能滿足人體24小時所需鎂元素的1/6，吃香蕉可以減肥。

綠茶

決定綠茶神奇功效的成分是兒茶酚，這種生物活性物質能防止動脈粥樣硬化和前列腺癌。

同時對減肥也大有幫助，不過為了燃燒多余脂肪，每日至少應喝4大杯綠茶水。

大豆

大豆富含卵磷脂和維生素B，能夠提高思維能力，促進神經系統功能。

大豆還是重要的植物蛋白來源，盡管歐洲人還不習慣這種食品，但最新研究證實它確實對健康有益。

牛奶

牛奶是主要營養食品，富含高蛋白、易吸收的脂肪和乳糖。牛奶富含鈣，從小喝牛奶積聚的鈣能在年老時預防骨質疏松癥，同時也是保障神經系統和肌肉骨骼正常常功能所不可缺少。

辣椒

紅辣椒能夠促進新陳代謝，幫助減肥，辣椒素能刺激胃液分泌，防止腸胃中有害細菌的滋生。甜辣椒同樣有益健康，它富含維生素C，能夠預防癌癥和心血管疾病，延緩衰老。

南瓜

乳腺癌和卵巢癌一直是女性健康的大敵，研究表明，南瓜富含胡蘿卜素，對這兩種癌癥有預防作用。

番茄

番茄中富含的番茄紅素是一種超強抗氧化物質，它不但能保護男性的前列腺，還能降低女性患乳腺癌的風險。番茄紅素還有助女性皮膚保持彈性，避免松弛現象，多吃番茄有利于養生。

亞麻籽

調查顯示，心臟病是美國、澳大利亞和英國女性的最大死因。亞麻籽富含歐米伽3脂肪酸，不僅能預防乳腺癌和心臟病，還對女性身上多發的關節炎和過敏性腸道綜合征導致的疼痛有預防作用。

三文魚

三文魚對女性健康有多種好處，其中富含的鐵能預防女性貧血，尤其是在絕經前;歐米伽3脂肪酸有助于緩解女性經期抑郁，防止情緒波動;懷孕時吃三文魚，有助腹內寶寶大腦的發育。

蔓越莓

研究顯示，女性得膀胱炎的風險是男性的8倍，而每天喝兩杯蔓越莓汁對此可起到一定的預防作用。此外，蔓越莓也能降低乳腺癌和心臟病發病的風險。

總結：看完上文，你發現自己有長壽相了嗎？如果還沒發現，那么不妨照著以上說的這些長壽秘方去做，方可改變命運哦！