健康是生命的本質，沒有了健康等于沒有了全部。有的人聽信謠言，胡亂猜測是非。下面小編就帶大家了解下10大健康謠言。

10大最兇猛的健康謠言

流言一：接吻會傳染病菌。真相：乙肝與艾滋病，能通過接吻傳播嗎？這是個值得細說的問題。一般的，艾滋病主要通過性接觸、血液和母嬰三種途徑傳播。盡管唾液里也會有艾滋病毒，卻沒有接吻傳播艾滋病的病例報道。原因可能是唾液中艾滋病毒含量低微，不足以造成感染。乙肝的傳播方式則廣泛一些，包括母嬰、輸血、密切接觸及性傳播等，法式深吻

流言二：可樂“殺精”。真相：2003年，在美國生殖醫學年會上，來自巴西的法比奧·帕斯卡魯圖(Fabio pasqualotto)基于對750名男同胞的研究指出，喝咖啡的男性的精子活動度反而更好，其中發揮關鍵作用的就是咖啡因。面對傳聞時，懷有科學精神是不可少的。以訛傳訛的“喝可樂會殺精，男青年需謹慎”，你完全可以無視。

或被咬傷也有可能傳播乙肝。

流言三：一定要睡足7小時。真相：如此看來，睡得太多和睡得過少一樣，都不是好事。女性睡眠質量的好壞有時會受到月經、懷孕、分娩和和激素分泌變化的影響，在這些不同的生理階段，睡眠障礙的發生幾率更高。另外，女性比男性進入和保持深睡眠的難度幾乎高一倍，這意味著，女性平均每天睡眠時間至少比男性多15分鐘才能滿足次日的腦力和體力能量需求。

流言四：喝奶引發腎結石。真相：機體這個復雜系統很巧妙地平衡了高鈣與腎結石的關系。雖然高鈣飲品勢必增加尿液內鈣的排泄量，但卻可以降低尿液內草酸的排泄，從而使得尿液內草酸及鈣的比值明顯降低，反倒不容易形成草酸鈣結晶。因此，從預防腎結石的角度說，多喝高鈣飲品并沒什么錯?；脽舨シ挪榭丛瓐D流言五：瘦肉精真的不用擔心。真相：豬飼料中的鹽酸克倫特羅通常是人正常用藥劑量的10倍。長時間使用后，它們很容易在豬的內臟器官里蓄積殘留。這是人出現瘦肉精中毒癥狀的原因。換言之，中毒其實是人體內藥物過量。瘦肉精多屬β-受體激動劑，受體被激活后，人就會像“打了雞血”一樣-心臟興奮起來，心跳加快、血壓升高，嚴重者會出現本文開頭介紹的癥狀。

流言六：解酒藥讓你千杯不醉。真相：這些藥品的“神效”已不重要，重點在于你喝了很多水，被人體吸收后，擴充了血管容量，從而降低血液里的酒精濃度，一定程度上緩解了醉酒后的口干和胃部不適癥狀。有些人還會在飲酒前服用達喜等胃藥，它們也只能對飲酒產生的胃黏膜燒灼感有一定緩解作用。

流言七：長時間用手機會致癌。真相：盡管沒有科學研究證明使用手機會引起癌癥，但人們本能地認為這種手機輻射是不好的。那么，如何有效減少這種輻射呢？美國食品藥品管理局與聯邦通信委員會曾提出一項建議，簡單說來就是四個字——長話短說。如果手邊有普通電話，就不要使用手機;如果使用手機，就請多使用免提裝置，或使耳朵與手機之間保持一定的距離。

流言八：鈦圈能治頸椎病。真相：還是讓科學實驗說話吧。浙江大學體育科學與技術研究所王健教授曾做了一項試驗，即采用科學儀器檢測佩戴鈦圈和不戴鈦圈者提相同重量的水時，其用力肌肉傳出的肌電信號。結果表明，鈦圈對肌電并無影響。而肌電能客觀地反映肌肉用力的程度，換言之，鈦圈不會讓你的頸椎更覺得省力。

流言九：功能飲料很必須。真相：功能飲料并非人人適合。以其中的運動型飲料為例，它含有鈉鉀鈣鎂成分，只適合運動后飲用，以補充人體丟失的部分電解質，將其作為日常飲品是錯誤選擇。運動飲料中糖含量的適當比例應為6%-7%，這既保證了人體最大程度的吸收，也能防止血糖瞬時升高。一些功能飲料的糖分含量過高，對人體反而起到利尿作用，使腎臟加速排出水分。

流言十：越宅越抑郁。真相：在預防抑郁方面，蘭伯特教授建議宅男宅女們：“專注于織毛衣或者制作剪貼簿這類事情可以把你從生活壓力中解脫出來，讓大腦以一種有益于心理健康的方式運行。出去逛公園或者去體育館做運動，尤其是進行一些我們認為有意義的活動，同樣可以促進重要的情感神經化學物質的分泌，如5-HT和內啡肽。”

秋季養生 保健常識要牢記

1、合理膳食，以防燥護陰、滋陽潤肺為準則

秋季天高氣爽、氣候干燥，秋燥之氣易傷肺。因此，秋季飲食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鮮蔬菜水果，蔬菜宜選用大白菜、菠菜、冬瓜、黃瓜、白木耳;肉類可食兔肉、鴨肉、青魚等;多吃一些酸味的食品，如廣柑、山楂等。適當多飲水，多吃些蘿卜、蓮藕、香蕉、梨、蜂蜜等潤肺生津、養陰清燥的食物;盡量少食或不食蔥、姜、蒜、辣椒、烈性酒等燥熱之品及油炸、肥膩之物。

2、積極參加體育鍛煉，強身健體

秋季天高氣爽，是戶外活動的黃金季節。在此季節老年人必須加強體育鍛煉，是秋季保健中最積極的方法。秋季要早睡早起，晨起后要積極參加活動健身鍛煉，可選擇登高、慢跑、快走、冷水浴等鍛煉項目。

3、保持樂觀情緒，靜養心神

秋季萬物成熟是收獲的美好時節;但秋天也是萬物逐漸凋謝、呈現衰敗景象的季節。在此時節在老年人心中最易引起衰落、頹廢等傷感情緒，因此，要注意調養情智，學會調適自己，要保持樂觀情緒，保持內心的寧靜，適當延長夜間睡眠時間;可經常和他人、家人談心，或到公園散步，適當看看電影、電視，或養花、垂釣，這些都有益于修身養性，陶冶情操。

總結：大家看了錯誤的健康謠言后，應該了解一些健康知道了吧。健康，不是隨口說的。