良好的血液循環(huán)是保證人體健康的基礎(chǔ)，當(dāng)身體內(nèi)部的血液循環(huán)出現(xiàn)問題時，人體便容易患上許多從未想過的疾病，而血液循環(huán)離不開健康的血管，如果血管被堵塞體內(nèi)血液循環(huán)一定會出現(xiàn)問題，因此保護(hù)血管就是十分重要的事情。

中醫(yī)色診博大精深，色診中有一個是相對便于掌握，而且和普通人密切相關(guān)的，就是舌頭的顏色。中醫(yī)認(rèn)為，心在竅為舌，也就是說，心臟的健康情況會首先反映在舌頭上。

舌上淤斑

提示血脈淤阻

對于有心腦血管疾病的人來說，舌頭或者嘴唇呈現(xiàn)暗紫色或有淤斑，多數(shù)是因為血液循環(huán)出現(xiàn)障礙導(dǎo)致的，是血管淤血，血液中的含氧量下降導(dǎo)致的，在中醫(yī)屬于血脈淤阻。

如果舌頭上有淤斑，并且伴有心慌、氣短，甚至失眠多夢、心前區(qū)刺痛等癥狀，提示可能有心血管疾病;

如果伴有頭暈頭痛等癥狀，則提示可能有腦血管疾病。

除此之外，身體有淤血的人，還會有多種癥狀，比如痛經(jīng)、經(jīng)血有塊，身上莫名會出現(xiàn)青紫斑塊，對疼痛的耐受力特別差，皮膚面色缺少光澤，十分暗淡。

舌頭發(fā)紅

提示心陰不足

健康的舌頭應(yīng)該呈現(xiàn)出淡粉色。在臨床上，有些患心血管疾病的人可能會出現(xiàn)舌頭發(fā)紅的現(xiàn)象，并且，病人多伴有心煩、心慌、早搏、心動過速等不適癥狀。

這從中醫(yī)上講屬于心陰不足。心陰不足的時候容易生虛火，誘發(fā)心血管疾病。

舌苔變白提示氣血不足

舌苔變白可分兩類

其一是舌質(zhì)淡白，如果這類人還伴有心律失常、乏力、心衰等癥狀，提示可能患貧血性心臟病。

其二是舌苔白膩，多與中焦?jié)褡栌嘘P(guān)，病人多伴有胸悶、心前區(qū)不適等癥狀，病人有可能有冠心病、動脈硬化等心腦血管疾病。

腳上有個“皇帝”穴

這里通了，心臟血管也通了

公孫穴

公孫，經(jīng)穴名，出《靈樞·本輸》，屬足太陰脾經(jīng)，足太陰之絡(luò)穴，八脈交會穴之一，通沖脈。

公孫穴就像皇帝一樣可以指揮四方，那么通過按揉公孫穴就可以調(diào)動全身，所以按揉這個地方可以接觸全身的疲乏，對五臟皆有調(diào)節(jié)作用。

心臟不好常按揉公孫穴，可有健脾生血的功能，調(diào)節(jié)氣血盛衰，加強益氣活血，使原本氣血不足的心臟氣血充足，心主得養(yǎng)，心神安寧。

【取 穴】

在足大趾與足掌所構(gòu)成的關(guān)節(jié)(第1跖趾關(guān)節(jié))內(nèi)側(cè)，往后用手推有一弓形骨(足弓)，在弓形骨后端下緣可觸及一凹陷，按壓有酸脹感。

【打開方法】

用雙手拇指指腹按壓公孫穴，按壓時要注意力度稍重，每次按摩五分鐘，每日按摩2次。

結(jié)語：心血管是最怕堵的，所以一定要經(jīng)常按摩腳上的這個能夠通開心臟血管的“皇帝”穴，心臟血管通了，舌頭的顏色也會慢慢恢復(fù)，疾病也自然就遠(yuǎn)了！

心血管堵塞的癥狀

1、心臟性哮喘

這種癥狀一般發(fā)生于廣泛前壁的心血管堵塞時，并且多發(fā)生在心血管堵塞發(fā)作24h內(nèi)，同時也是初期死亡的重要理由之一。

2、疼痛

疼痛是心血管堵塞最常見的一種癥狀，并且疼痛也是心血管堵塞的初始癥狀。不過患者的疼痛部位可能是不同的，有些人會出現(xiàn)乳后疼痛，或者是心臟前部疼痛，但是患上都是會出現(xiàn)壓榨性疼痛癥狀。

3、心力衰竭

心血管堵塞也會影響左心衰竭，這病人一般會出現(xiàn)呼吸障礙伴隨著咳嗽和紫紺的癥狀，嚴(yán)重的患者會引起肺水腫，從而有會引起右心的衰竭，所以就會嚴(yán)重的威脅到人的生命。

心血管堵塞的治療方法

1、藥物治療

大多數(shù)心血管疾病的患者都會服用硝酸甘油能有效的緩解心絞疼痛，心悸等癥狀，所以心血管疾病的患者應(yīng)常在自己口袋內(nèi)備有速效救心丸.另外，從遠(yuǎn)期來看，美托洛爾和阿替洛爾這一類的藥物也應(yīng)該服用.此外，單硝酸異山梨酯，曲美他嗪，鈣通道阻滯劑等藥物也可以考慮服用。

2、手術(shù)治療

1、心血管堵塞的溶栓治療是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)和病理學(xué)可以正式的了，在冠狀動脈粥樣硬化基礎(chǔ)上，血栓的急性形成引起血管腔的急性閉塞，導(dǎo)致冠脈的血流中斷是AMI的病理基礎(chǔ)。

2、經(jīng)皮腔內(nèi)冠狀動脈成型術(shù)是一種近年來發(fā)展起來的利用高科技技術(shù)治療冠心病的介人性治療手段，它適用于各期冠心病的治療。

3、心血管堵塞的介入治療和冠脈搭橋術(shù)相比，它具有不開胸、不全麻、對病人創(chuàng)傷極小的優(yōu)點。它的血運重建程度遠(yuǎn)高于溶栓治療，但對某些病人其療效不及冠脈搭橋術(shù)，而且存在l5%左右的術(shù)后血管再狹窄可能。

4、冠狀動脈旁路移植術(shù)也稱為“冠脈搭橋術(shù)”。它是從病人身上取一根不影響生理功能的靜脈或動脈，一端連接于主動脈根部，另一端連接于冠狀動脈病變的遠(yuǎn)端，正好繞過有病的冠狀動脈部分，像一座“橋”到達(dá)遠(yuǎn)端的心肌。

血管最喜歡人們做這件事

早上8：00

稱體重。每天早上排尿、排便后的體重數(shù)值比較準(zhǔn)確。中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外心血管病醫(yī)院心內(nèi)科副主任醫(yī)師楊偉憲指出，一旦體質(zhì)指數(shù)，即BMI=體重(千克)÷身高的平方(米2)超過28就算肥胖，會導(dǎo)致心臟負(fù)擔(dān)增加、心跳加速，對血管壁產(chǎn)生不利影響。肥胖人群往往血脂偏高，會導(dǎo)致脂質(zhì)沉積，動脈硬化風(fēng)險升高。因此，要養(yǎng)成每天一早稱體重的習(xí)慣，早察覺發(fā)胖苗頭，并及時改善飲食、運動等生活習(xí)慣，預(yù)防超重和肥胖，保護(hù)血管。

喝杯豆?jié){。早餐時喝杯豆?jié){，不僅美味，還對血管有益。中國健康教育中心專家沈雁英告訴記者，豆?jié){是很好的豆類制品，富含身體不可或缺的植物蛋白、大豆異黃酮等。植物蛋白和動物蛋白的區(qū)別在于，從肉類等攝入動物蛋白的同時也會攝入脂肪，一旦過量就會造成高血脂、脂質(zhì)沉著、血管硬化，而植物蛋白不存在這個問題。建議大家適量增加植物蛋白的攝入，物美價廉的豆類就是不錯的選擇。大豆異黃酮是一種植物雌激素，對延緩衰老、應(yīng)對更年期、預(yù)防動脈硬化、保護(hù)心腦非常有益。值得提醒的是，榨豆?jié){時最好多加幾種食材，除了常用的黃豆，還可以加入黑豆、紅豆、綠豆、花生、芝麻，既美味又營養(yǎng)。另外，喝豆?jié){最好別加糖，以免熱量超標(biāo)。

上午10：30

每坐1小時活動10分鐘。國際研究發(fā)現(xiàn)，久坐是誘發(fā)猝死的重要原因之一。楊偉憲指出，久坐會減緩機體新陳代謝速度，一些物質(zhì)消耗不掉，便會在血管壁沉積下來。久坐者大部分是腦力勞動者，精神高度緊張，容易導(dǎo)致血管長期收縮并由此帶來傷害。10：30處于上午工作時間的中段，此時活動10分鐘可以放松情緒、減輕久坐的影響。專家提倡，如果可以的話，盡可能每坐1小時起來活動10分鐘，眺望遠(yuǎn)方、拉伸四肢、散步等舒緩運動均可。

中午12：00

攝入多彩蔬菜。午餐在一天飲食中的作用非常重要，建議最少吃夠5種以上的蔬菜，能強健血管。沈雁英說，中醫(yī)講"五色"入"五臟"，分別是紅色入心、黑色入腎、白色入肺、黃色入脾、青色入肝。現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)認(rèn)為，不同顏色的蔬菜含有不同的營養(yǎng)成分，且含量不同，攝入蔬菜的種類越多，吸收的營養(yǎng)越全面。蔬菜中含有機體不能合成的維生素C、花青素、膳食纖維等，有利于抗氧化、排出腸道垃圾，保持血管彈性。

來塊清蒸魚。"研究發(fā)現(xiàn)，魚肉脂肪含量較少，一般在5%以下，卻含有豐富的不飽和脂肪酸，不僅能改善腦細(xì)胞、神經(jīng)系統(tǒng)功能，還能延緩動脈硬化進(jìn)程，保護(hù)血管彈性。"沈雁英說，脂肪少、熱量低的魚肉備受各國醫(yī)學(xué)專家的推崇，一項研究發(fā)現(xiàn)，每周吃魚3次，心腦血管疾病的發(fā)病率會下降30%。值得提醒的是，烹調(diào)魚類時最好不要煎烤油炸，清蒸法清淡少油，最能體現(xiàn)魚肉的優(yōu)點。

下午15：00

蘋果當(dāng)下午茶。沈雁英告訴記者，富含果膠、果酸、維生素C的蘋果常被稱作"全科醫(yī)生"。其中，果膠號稱"血管清道夫"，可減少肝臟對膽固醇的吸收、防止脂質(zhì)沉積、維持血管彈性。蘋果還有減肥作用，美國一些肥胖人群甚至將一周中的某一天作為"蘋果日"，以求減肥降脂、預(yù)防心腦血管疾病。作為全球消費量最大的水果，蘋果一年四季都能吃到，且升糖指數(shù)不高;中醫(yī)認(rèn)為它性平，男女老少皆宜。

吃點核桃。沈雁英表示，核桃富含不飽和脂肪酸，對保護(hù)血管有益。中醫(yī)認(rèn)為，以形補形，核桃仁和大腦形狀相似，因此核桃還有一定的補腦作用。特別是下午工作疲勞時，吃點核桃可以增添腦力、維護(hù)大腦神經(jīng)功能、緩解疲憊。但核桃含油脂較高，不宜多食，一般一次兩三個，一天不要超過7個。

傍晚17：30

提前兩站下車。運動能促進(jìn)機體新陳代謝，不斷更新細(xì)胞，有助增加血管的粗度和彈性，使小血管的數(shù)量增加。臨床還發(fā)現(xiàn)，一些經(jīng)常手腳冰涼的女孩注重鍛煉后，由于心肺功能得到提高、末梢循環(huán)得到改善，癥狀明顯緩解。遺憾的是，很多人把"沒時間"當(dāng)借口不鍛煉。沈雁英認(rèn)為，真想鍛煉總有辦法，比如少開車，盡量搭乘公共交通工具出行;下班時間比較寬松時，可提前兩站下車，步行回家，增加鍛煉量。"百練不如一走"，步行是最好的運動。

遠(yuǎn)離高油高鹽食物。沈雁英說，胃的排空時間一般為4個小時，因此到下午5點左右，很多人會覺得餓，更可能"饑不擇食"，攝入洋快餐、方便面等高油、高鹽食物。但高油食物會提高血脂水平，鹽攝入過多可造成血壓升高，最終加速血管老化，威脅血管健康。晚飯前如果感覺饑餓難耐，最好以蘇打餅干、牛奶等暫時充饑，遠(yuǎn)離高油高鹽食物。

晚上19：00

喝碗雜糧粥。"晚餐喝碗雜糧粥對保護(hù)血管十分有益。"沈雁英說，五谷雜糧中含有較多的膳食纖維、多種維生素和抗氧化物質(zhì)，比如花青素、類胡蘿卜素、β葡聚糖等，利于控制餐后血糖和膽固醇水平，從而預(yù)防心腦血管疾病。我國宋代著名詩人陸游活到86歲，他的養(yǎng)生經(jīng)驗就是"我得宛丘平易法，只將食粥致神仙"。喝粥時，搭配木耳、海帶、芹菜、香菇等，保健血管效果更佳。

結(jié)語：以上就是今天小編為大家介紹的有關(guān)內(nèi)容，對于血管的健康大家知道該如何保養(yǎng)了吧，血管最喜歡這幾個事情，你知道了嗎？這幾個時間點是保養(yǎng)血管最重要的時刻，血管的保養(yǎng)才能保養(yǎng)好我們的身體哦！