排便是人體排出人體垃圾和毒素的最重要的方法，就是簡單的排便我們也要注意很多東西，不然一不小心連小命都丟了，那么大家知道為什么不能用力排便嗎？便秘的危害是什么呢？下面小編就為大家介紹幾種通便的方法吧。

便秘可不是一件小事，說過便秘患者在上廁所的時候太用力可能會危及生命，下面大家一起來看看為什么吧。

王先生今年72歲，患有高血壓30多年，平時偶然有胸悶不適，但一直沒太在意，覺得挺挺就過去了。前幾天下午，家人發現王先生獨自上廁所后，10多分鐘還沒出來，于是推門一看，發現老人已經昏倒在地不省人事。送往醫院后，醫生給患者做造影檢查發現，老人有兩支血管已經完全閉塞，經醫生全力救治后，老人癥狀得到緩解。

急性心梗突發常有各種誘因，如天氣突然變化、精神緊張等。很多人因頑固性便秘，上廁所時常因突然用力或用力過猛，導致血壓上升，血流速度增快， 易將血管壁上的一些鈣化斑沖進血流，從而堵塞血管引發心梗。此外，很多人對胸悶、胸痛等癥狀不重視，出現了也意識不到可能是急性心肌梗死，往往錯過了最佳 就醫時機。

用力排便或誘發肛裂

據了解，現在正是肛裂的高發期，在這段世界內如果飲食不規律、不愛喝水，很容易造成便秘，專家也說，如果便秘的時候排便太用力太急，很可能撐破肛管危機生命。

專家介紹說，肛裂是肛門最常見的疾病之一，患者多在肛門口約2~3厘米的肛管范圍有裂口，裂口深約2~3毫米，最多不超過5毫米，長約1~2厘米。肛裂的特征性表現是大便時疼痛，大部分患者大便后會滴鮮血。如果有上述癥狀，肛裂的可能性非常大。若反復出血，甚至可造成貧血，不過這種情況非常少見。

專家說，肛裂的發病與現代人不良的飲食和生活習慣密切相關。現代人生活節奏快，連上廁所都匆匆忙忙，排便時速度過快，一上廁所就大力憋氣排便，就有可能把肛管撐破，造成肛管的皮膚裂口。此外，還有些人雖然不急于排便，但排出的大便過于干結，硬邦邦結成塊，同樣也會撐破肛管。而久坐不動、飲食不規律、忍便不排都可造成大便的干結。

“肛裂初發時，患者如果能及時調整生活、飲食習慣，讓大便的性狀改變，那么肛裂有自愈的可能，一般一周時間左右肛裂癥狀就會消失。”專家提醒，肛裂患者要改變急促的排便習慣，做到飲食規律，多喝水或多吃含水分高的食物。此外，不要久憋大便，及時排便，保持大便通暢，“忍便不排是導致大便干結的重要原因，因為大便滯留在腸道，水分會被吸收，大便會越來越干燥。”

如果因排便太用力導致肛裂，患者可以在溫水中放鹽治療，讓臀部肛門全部浸入鹽水中，每天堅持1到2次，每次大概10分鐘，鹽水不但能夠殺菌還能夠促進組織生成，大家一定要堅持使用。

“肛裂一周未治愈就要就醫，否則，可由急性變成慢性肛裂。”專家說，這與引起肛裂的原因沒有及時解決有關，若肛管的傷口反復裂開、反復愈合，形成疤痕，則無法自愈，傷口將反反復復出血，并產生劇痛。一旦轉為慢性肛裂，則會極大影響生活質量，患者不敢解大便，一解大便或一有便意，肛門就劇烈疼痛，此時必須手術解決。

造成便秘原因

1.不良的飲食習慣

由于進食量不多或食物過于精細，在飲食中缺乏蔬菜和含高纖維素食物如谷類、豆類;含有“麩”的粗糧已經不能登上現代家庭的餐桌，而以肉制品、奶類、甜點為主。由于食物過于精細或沒有足夠的食物纖維攝入，以致造成人體內食物殘渣太少，大便量少，結腸的蠕動不能有效推動大便前移，從而會引起便秘。

2.過分依賴瀉藥等手段幫助排便

有些人一天不排便或大便偏干燥，就迫不及待地用瀉藥幫助排便，經常服用瀉藥，久而久之對其產生藥物依賴和耐受，可造成直腸反射敏感性下降，以致雖有糞便進入，而不足以引起有效的神經沖動，使排便反射不能興奮而引起便秘。

3.不良的生活習慣

不良的生活習慣造成脫水或飲水量不足，由于機體失水而抑制便意及排便反射，拖延排便時間，使糞便在腸道內滯留時間過久而干燥，出現便秘。久坐、缺乏鍛煉使體內的腸蠕動不足，或持續高度的精神緊張狀態等，也可造成結腸的蠕動失常和痙攣性收縮而引起便秘。

4.某些疾病的影響

全身衰弱性疾病;肛門疾患(痔瘡、肛裂等)所引起的局部疼痛;結腸病變如腫瘤、炎癥、狹窄或憩室病等;截癱、偏癱、多發性硬化、腦血管或脊髓病變;甲狀腺功能低下;高鈣血癥、低鉀血癥、利尿劑所引起的脫水;糖尿病，尿毒癥等均可引起便秘。

5.不良的排便習慣，人為抑制便意

絕大多數人都有過這樣的經歷，有便意時，因為手頭上有急事兒，暫時忍住了，可等事情完成了，便意也沒了，自然就不去排便了。這種情況反復出現，時間久了，直腸和肛門就對糞塊的刺激敏感性降低，耐受了，便秘就找上門了。

警惕便秘7個危害

便秘對身體有什么危害呢

有些人對便秘不以為然，認為便秘是小事，無關緊要。其實，便秘會在無意間對我們的身體進行損傷，其危害是不能輕視的。

1.影響美容，便秘的糞塊產生大量的毒素，易致痤瘡、面部色素沉著等。

2.產生體臭、口臭。

3.影響食欲，食之無味。

4.導致精神衰弱、失眠。

5.誘發癌癥，便秘時在腸內聚集的毒素可以誘發結腸癌、直腸癌等。

6.膽結石，由于便秘者的膽固醇排泄受阻，易在膽囊中沉積形成膽結石。

7.痔瘡，便秘者在排便時要使勁屏氣，日長時久肛門周圍血管壓力增加，肛周血循環不良，容易發生靜脈曲張，引起痔瘡和痔瘡出血。

便秘，預防是王道

1.規律排便時間

對大多數人來說，最容易產生便意的時間是晨起后的30分鐘內。這個時期是結腸的活躍時刻。一天中結腸活躍期有早晨起床后、進餐后，應該在結腸活躍期及時排便。要養成定時排便的習慣，就算沒有便意也要定時去蹲一蹲，時間長了就會定時出現便意了。形成的排便規律不能輕易地改變。另外值得注意的就是一次排便時間不宜過長，一般以5分鐘內為宜，長時間的排便會造成肛門局部充血，易患痔瘡。

2.隨“意”而為，專心排便

隨“意”而為，就是有便意時，就要立即去排便，不能忽視便意。如果經常忽視便意或強忍不便，糞便在腸道滯留時間過久，大便干燥，從而引起或加重便秘。排便時要專心致志，心無雜念，有些人在排便時喜歡做點其他事，如看看報紙或書、發發短信聊聊天，甚至打游戲等，殊不知這會加重便秘。因為排便行為是一個神經反射的過程，而以上的行為分散了排便時的注意力，干擾了這一反射活動，使腸子蠕動不協調，增加了排便時間，甚至抑制了便意，時間久了，肛門、直腸對糞塊的刺激反應就會減弱，造成或加重便秘。

3.改變長期久坐的習慣

長期坐辦公室的人和長途司機等人群，由于長時間坐著工作，活動量少，胃腸蠕動也變得相對緩慢。另外，由于坐的時間比較長，盆腔以及直腸黏膜容易充血而容易引發痔瘡、肛痿、肛裂等肛門直腸疾病，而患肛門直腸疾病的病人有一個共同的特點：害怕排便，對排便的恐懼常常就是發生便秘的前奏。適量的運動可以改善身體機能，有助于消化道的蠕動，促進大便的移動，從而增強便意和排便的順暢度。

4.注意飲食結構的調整

食物不要過于精細，更不能偏食，增加膳食中的纖維素含量，如多食用糙米、玉米、小米、大麥、小麥皮(米糠)和麥粉等雜糧;蔬菜(蘿卜、芹菜、韭菜、四季豆、薯類和裙帶菜等)、水果(蘋果、紅棗、香蕉、梨等)。

少吃強烈刺激性助熱食物，如辣椒、咖喱等調味品;忌煙酒。

可多食用一些有防治便秘作用的芝麻粥、核桃仁粥、菠菜粥、紅薯粥、柏子仁粥、松子仁粥等。

要攝取足夠水分，每天清晨空腹飲1—2杯開水或蜂蜜水，可以增加消化道水分，飯后或飯前兩小時左右喝一杯酸奶。

5.自我腹部按摩

仰臥位，以腹部為中心，用自己的手掌，適當加壓順時針方向按摩腹部。每天早晚各1次，每次約10分鐘。可促進腸道的蠕動，保持大便通暢。

6.尋找病因很重要

一旦發生便秘時，不要濫用瀉藥，應首先查明原因，針對病因進行治療。濫用通便藥很容易引發腸擴張和損害腸功能，造成依賴性而加劇病情，正確合理地使用瀉藥必須在醫生指導下進行。

一根蘿卜條助通便

咸蘿卜條通便法

將咸蘿卜削成長約2～3厘米，底部直徑1～1.5厘米圓錐細條，用涼水洗凈，外涂潤滑油后輕輕插入肛門內約7厘米。由于咸蘿卜條的機械性刺激，使腸蠕動加快，同時高滲鹽水也可促進部分組織液滲入腸腔軟化糞便。因而，大約5分鐘后即可自動排便。

熱水排便法

令患者坐在盛有大約1/3體積的70℃左右熱水的便盆上方。由于熱氣的刺激，可增強腸蠕動及軟化糞便而利于排出。

肥皂條通便法

將肥皂削成如上述咸蘿卜條大小相似的肥皂條，蘸熱水后插入肛門。因肥皂的機械性刺激和化學性刺激也可引起自動排便(禁忌與咸蘿卜條通便法相同)。

開塞露或甘油栓通便法

開塞露由50%甘油和少量山梨醇制成，一般每次用量為20毫升。用時將其頂端剪去，先擠出少量藥液起潤滑作用，然后插入肛門，將藥液全部擠入。甘油栓主要用甘油明膠制成，為圓錐形，可塞入肛門6～7厘米，數分鐘后，因機械性刺激及潤滑作用而達到通便的目的。

按摩通便法

在左側腹乙狀結腸的投影部位，用右手食、中、無名三指深深按下，由近心端向遠心端作環形按摩，可幫助排便。患者也可以兩手分別按在前胸肋下(按壓點應在乳頭直下處)向恥骨處中度用力按壓滑動，反復進行，直至糞便排下。

捶腰通便法

坐于便盆上，兩手握拳分別置于背后腰眼處，中度用力，不斷捶打，幫助排便。

結語：以上就是360常識網為大家介紹用力排便危害的全部內容，排便太用力一般是因為便秘引起的，而便秘的形成原因則是個人的不良生活習慣，便秘對人體可是有很大危害的，所以大家千萬不能掉以輕心，一定要用正確的方法通便。