你有沒有這樣的情況，早上起來發現自己面部水腫的厲害，甚至將自己都嚇了一跳。那么水腫怎么辦呢？吃什么消水腫呢？下面我們就來看一看有什么方法能夠消水腫，了解一下水腫吃什么好。

面對水腫的情況，首先我們要搞清楚自己是不是水腫體質，然后再通過一些手段來消除水腫。

1、本身就是水腫體質。

2、生活不規律，經常熬夜。

3、如果睡覺前吃太多的零食或者喝太多的水也是會導致水腫的。

下面就正式向大家介紹一些方法了。現在小編用了最有用的方法就是常年服用薏米紅豆粥，由于每天煮粥可能不太方便，大家可以選擇買現成的薏米紅豆粉泡起來喝，早晚各一次，但注意月經期的時候不要喝(薏米紅豆是涼性食物)。

睡前1.5h不要喝水也不要吃東西，大家都知道的很多明星過了晚上6點就不喝水了，可是小編覺得這比較困難，但是睡前1.5h還是可以實現的。

注意睡眠，很多人會發現有些早上臉部水腫厲害，而有些時候又好像不怎么浮腫，這種情況很可能就是大家沒有注意及時休息的原因，大家最好在11點前睡覺對身體最好。

使用冰塊應急這是很多人都知道的事情，冰塊能夠讓我們臉部的溫度迅速降低，加強血管的收縮，達到消除水腫的功效。

如果大家有喝茶的習慣，可以使用泡過夜的茶包，第二天在臉部或者眼睛周圍敷10分鐘左右也可以達到消腫的作用。

通常在熬夜過后，都會發現自己的臉大了一圈，這其實都是因為水腫導致的。因為不是脂肪性的肥胖，所以其實我們只要把去水腫做好就能夠瘦臉。那么應該怎么樣才能去臉部水腫呢？

1、黑咖啡

黑咖啡無論是直接喝還是用冰黑咖啡敷臉，都是去浮腫十分有效的方法，而且黑咖啡還有減肥的功效。雖然咖啡中所含的咖啡因是最天然的身體排水劑，可以排掉身體多余水分，消除水腫。但是必須先吃早餐后才能飲用，否則容易傷害腸胃功能。

2、茶水敷眼

當然除了臉部浮腫外，有時也會只出現眼部浮腫的局部浮腫的情況！這個時候，用茶水敷眼。把一小杯茶放入冰箱中冷凍約15分鐘，然后用化妝棉浸在茶中，再把它敷在眼皮上，能減輕眼袋浮腫程度。

3、熱水澡消腫法

要消除臉部浮腫，除了直接針對目標，還可以從身體出發，通過排出身體多余的水分，從而達到消腫的效果。早上起來洗熱水澡，可幫助大量排汗排水。

4、淋巴按摩

進行消除臉部浮腫的按摩時，首先將按摩膏放在手上搓熱，然后再涂抹在臉上。淋巴按摩手勢，有特別的技巧，就是用雙手指腹從耳后往下輕推，沿著脖子、鎖骨做淋巴排毒的動作。

去水腫還能配合食療加快效果

1、西芹炒百合

材料

百合，西芹適量。

做法

step1、把百合一瓣瓣掰下洗凈，西芹切段。

step2、將百合和切了段的西芹一起放入油燒至七分熱的鍋中略炒，加點鹽調味即可。

2、核桃薏苡仁甜椒

材料

黃甜椒1個，核桃50克，熟薏苡仁1小碗。

做法

step1、黃甜椒切開1/5頭部，將籽去除。

step2、把熟薏仁加入自己喜歡的調料與核桃攪拌。

step3、最后將拌好的薏仁核桃填入黃甜椒內即可。

點評

有著“世界禾本科植物之王”美稱的薏苡仁又稱薏仁或薏米，能夠藥食兩用。薏苡仁味甘淡，藥性比較平和，生用利水滲濕、排膿解毒、舒筋除痹，炒用健脾養胃，常用于水腫、腳氣、痹痛、拘攣、肺癰、腸癰、脾虛腹瀉等。由于它有利濕消腫的作用，所以也常用來治療肥胖癥、面部黃褐斑等。

紅豆茯苓蓮子湯

功效

紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。另外其纖維有助排泄體內鹽分、脂肪等廢物，在排水腫上有很大效果。而茯苓是美白圣品，藥性平和，利水滲濕，能有效改善小便不利、水濕停滯的癥候。而蓮子的利腎功效也有助于排水腫。三者合一，當然就是最佳的排除水腫的“靈丹妙藥”了。

材料

紅豆一杯半(以量杯測量，約300ml)、茯苓三大片、蓮子150g、二號砂糖(蔗糖第一次結晶后所產的糖，糖度98%以上)適量。

做法

1、紅豆洗凈泡水兩小時；茯苓掌心大三片剝成指甲大小后，泡水兩小時；蓮子洗凈備用(不用泡水)。

2、把泡好的紅豆和茯苓放入大同電飯鍋內鍋，內鍋加水到七八分滿，外鍋四杯水，按下開關(即隔水燉煮的原理)。

3、開關跳起來后，加入蓮子，外鍋再加一杯水，再次煮好后加入適量的二號砂糖。

吃法

此為一人一周的分量。每日一碗，可當平日點心，或代替三餐中其中一餐的淀粉。

薏仁水

功效

薏仁可以促進體內血液和水分的新陳代謝，所以有利尿、消水腫等作用，是最天然最健康的消水腫食療。而且長期飲用，還可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂，并可預防高血脂癥、高血壓、中風、心血管疾病以及心臟病;又由于薏仁富含蛋白質，可以協助消除斑點，使肌膚較白皙，達到滋潤肌膚的功效哦！

材料

薏仁米、清水。

做法

1、提前將薏仁米泡在水中4-5個小時，方便之后快速煮熟。

2、用大火燒沸，之后轉小火再煮15分鐘。

注意事項：薏仁會使身體冷虛，所以懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用。

燕麥粥

功效

燕麥中含有豐富的纖維素，可以增加我們的飽腹感，促進腸道消化，更好地幫助身體吸收營養物質。并且它還能降低血脂和膽固醇，具有消腫的作用。常喝燕麥粥既能減脂又能排出水腫，所以燕麥是一款很瘦歡迎的減肥主食。

材料

燕麥(25g)，大米(25g)，枸杞(10g)。

做法

1、燕麥與大米一比一比例，分開淘洗好后，加水泡兩小時左右。

2、將泡開的燕麥與大米混合，放入鍋中，加清水熬煮開即可。

3、粥煮好后，撒上一點枸杞，就可以食用了。枸杞可有補腎的功效。

魔芋海帶瘦身湯

功效

魔芋、海帶富含豐富的膳食纖維，改善體內代謝，加速脂肪的燃燒。這些膳食纖維在進入人體后能吸附在多余水分和老舊廢物上，促進腸道蠕動能力，在排便的同時將其帶出體外，達到排除水腫的作用。而山藥中含有豐富粘液蛋白，這種粘液蛋白屬于多糖蛋白質。這種蛋白質被人體吸收后，可以有效預防脂肪在心血管系統以及皮下部位沉積，從而達到驅逐脂肪的效果。

材料

魔芋絲200克、山藥50克、海帶絲10克、樸蕈100克、小魚干10條、醬油3勺、料酒2勺、鹽適量、水4杯。

做法

1、將海帶絲放入水中浸泡后撈起備用，小魚干也同樣放水中浸泡一下。

2、將山藥削皮洗凈后切成細條狀，魔芋絲稍稍用水清洗一下們隨意切段。

3、在鍋中放入水，將魔芋絲、山藥、海帶絲、樸蕈、小魚干都放到水中煮沸后，蓋上蓋子用中火煮10分鐘。

4、出鍋前，倒入醬油、料酒、鹽等調味即可。

注意事項

1、每天喝一碗，在飯前30分鐘吃，可以有效增加飽腹感，減少正餐的飯量，加速燃脂代謝。

2、上述介紹的分量為3次。

西芹炒木瓜

功效

西芹含有多種維生素、多種游離氨基酸等物質，有促進血液循環、清腸利便、解毒消腫等功效。而木瓜則有助于消化，止水腫冷熱痢的功效，而且還能豐胸。

材料

木瓜、西芹、高湯、調味料。

做法

1、木瓜去皮，去籽，切條;西芹，刨去粗莖切條。

2、鍋里倒入少量油，加入蒜片，再倒入西芹翻炒。

3、加入木瓜條，繼續翻炒，加入鹽和高湯，勾芡汁出鍋。

結語：以上就是360常識網為大家介紹的關于消水腫的相關內容，從文中的介紹中我們知道了吃什么消水腫，知道水腫吃什么好，如果你發現自己水腫了并且不知道水腫怎么辦的朋友，不妨來看一下文中的辦法，用文中提到的方法來消水腫吧。