女人一生中最大的使命莫過于生孩子了吧，雖然現代女性的自主性以及社會地位已經提高了很多，但是嫁到男方家里之后，爸媽都希望趕緊生個孩子，尤其對于高齡女性而言，生孩子是頭等大事。那么高齡產婦在產后護理中有哪些需要注意的嗎？接下來一起來了解吧。

產婦飲食須知

1、分娩3月內產婦忌多吃味精

正常人食用味精是沒有健康危害的，但是對于寶寶而言，尤其是12周內的寶寶是不可以食用味精的。

假如在攝入高蛋白飲食的同時，又食用過量味精則不利。由于味精內的谷氨酸鈉就會通過母親的乳汁進入嬰兒體內，使嬰兒出現味覺差、厭食，而且還可造成智力減退，生長發育遲緩等不良后果。

2、產婦忌過多吃雞蛋

經過醫學研究表明，在分娩后的幾個小時內，是最好不要吃雞蛋的。

由于在分娩過程中，體力消耗大，出汗多，體液不足，消化能力也隨之下降。若分娩后立即吃雞蛋，就難以消化，增加胃腸負擔。

3、產婦忌多吃紅糖

固然紅糖營養豐富，開釋能量快，具有溫補性質。但由于紅糖性溫，假如產婦在夏季過多喝了紅糖水，必定加速出汗，使身體更加虛弱，甚至中暑。

產后宜溫補不宜大補

生孩子本就很辛苦，很消耗體力，高齡產婦產后都很虛弱，一定要吃些補血的食品，但是不能吃大補之物，以防虛不受補。

比較適合的是桂圓、烏雞等溫補之物。此外，要補充蛋白質。蛋白質可以促進傷口愈合，牛奶、雞蛋、海鮮等動物蛋白和黃豆等動物蛋白都應該多吃。對于所懷BB個頭大的產婦，由于子宮增大壓迫下肢靜脈，輕易引起痔瘡，所以還應多吃水果蔬菜?？傮w說來，產婦的飲食宜平淡可口、易于消化吸收，且富有營養及足夠的熱量和水分。而對于高齡孕婦們來說，由于身體和子宮的恢復都會更慢，短期內不宜再懷孕，所以更需要做好避孕措施。

產后42天都要靜養

高齡孕婦產后首先要留意的就是靜養。不僅是剛生完頭幾天要靜養，在整個產褥期都要在安靜、空氣流通的地方靜養，不宜過早負重及操勞家務。

高齡孕婦中有60%都是剖腹產，手術后的第一天一定要臥床休息。在手術6小時后，應該多翻身，這樣可以促進淤血的下排，同時減少感染，防止發生盆腔靜脈血栓炎和下肢靜脈血栓炎。產婦剛分娩之后，體內的凝血因子一般會增加，以促進子宮收縮和恢復，也能起到止血的作用。但假如老躺著不動，輕易引起血流緩慢，會導致血栓形成，從而造成下肢壞死和盆腔供血障礙。

在手術24小時后，產婦可下床活動，在48到72小時后，孕婦還可以走得更多一些。這樣可促進腸蠕動，減少腸黏連、便秘及尿潴留的發生。當然，到底慢走多久才算合適，還是要根據產婦的身體狀況來進行調整。

嚴防慢性咳嗽和便秘

對于順產的高齡產婦來說，一旦出現慢性咳嗽和便秘，一定要及時治療。原因在于產后盆腔韌帶松弛、盆底肌肉受傷，咳嗽時用力，會造成子宮托垂、膀胱膨出及直腸膨出，嚴重時甚至會小便失禁，也不利于盆底肌肉的恢復。比較好的辦法是堅持做保健操，包括吸氣、屏氣、縮肛運動。

高齡產婦的產后護理很重要，上面介紹的護理注意事項希望高齡媽媽能多了解一些，這樣在產后護理方面也能做的更科學，以便讓身體盡快恢復。

產后調補不宜過急

高齡二胎媽媽們的體力與精力要比一胎時差許多，身體較為虛弱，產后“疲勞感”沒那么容易消退。然而，決不能因此而立馬用大量滋補品調養身體，不僅沒法吸收，還會傷害脆弱的腸胃。媽媽們的產后調補應該循序漸進，以飲食平衡為主。

1.產后宜溫補不宜大補

高齡媽媽們的體力恢復較慢，適當吃些補血的食品可以幫助恢復。紅豆、桂圓、烏雞等都是溫補之物。

2.攝取足量蛋白質

高齡二胎產婦，一般不建議產后瘦身過早，尤其是進行節食。新媽媽們應該要攝食足量的蛋白質，促進傷口愈合。牛奶、雞蛋、海鮮等動物蛋白和黃豆等動物蛋白應該每日能攝取一些。

3.清淡而營養的飲食防止便秘

一般來說，產后由于子宮增大壓迫下肢靜脈，輕易引起痔瘡。如果引起痔瘡，身體虛弱的高齡產婦可能處理起來更為麻煩。所以產后飲食不宜過于油膩、重口味，每日飲食中應輔以蔬菜與水果，摻雜雜糧，防止產后便秘。

產后調養動靜有序

高齡媽媽中有六成都是剖腹產子，所以一些媽媽們可能在生完孩子喜歡一直躺在床上，出門散步都小心翼翼。其實除了在手術后的第一天一定要臥床休息。在手術6小時后，媽媽們已經可以多翻身，這樣幫助促進淤血的下排，同時減少感染，防止發生盆腔靜脈血栓炎和下肢靜脈血栓炎。

而靜養也不是指躺臥，而是需要產褥期都不應該過于有太重的心理壓力或是過早開始操勞家務，所處環境也需要安靜、空氣流通的。媽媽們可以看情況下床，做一些簡單的小家務，一但感到疲勞就多休息。

另外產后不要過早提重物、長時間蹲位、站立，這樣更可能造成子宮脫垂。

結語：產后護理是一個非常重要的階段，這個時候產婦們一定要注意生活習慣及飲食習慣的調整，因為這個時候身體還處于非常虛弱的階段，因此不宜做重活累活，這個時候只要負責將身體養好就夠了。