產(chǎn)后補血 產(chǎn)后吃什么補血比較好
很多產(chǎn)婦在分娩的時候都會有失血過多的情況，而這種情況下很容易引起產(chǎn)后的貧血，所以說這個時候就需要補血。那么產(chǎn)后補血吃什么比較好呢？補血的食物有哪些呢？今天我們就來為大家介紹一下什么食物補血，大家一起來看看吧。
關于補血的食物，相信很多人都知道，但是究竟孕婦適合吃什么補血的食物呢？下面我們就來看一下。
產(chǎn)后怎么補血：飲食+藥物
飲食
血液中有大量鐵元素，所以這個時候要多吃一些含鐵的食物，比如動物內(nèi)臟、海帶、紫菜、菠菜、芹菜、番茄、棗子等等。此外B族的維生素是紅細胞發(fā)育的必需營養(yǎng)物，所以多吃一些瘦肉等含維生素B族的食物。最后就是蛋白質(zhì)，它是血紅蛋白的重要原料，所以牛奶、魚類、蛋類、豆制品等含蛋白質(zhì)豐富的食物也是需要多吃的。
藥物
產(chǎn)后貧血比較嚴重的，醫(yī)生基本上會開一些補血的鐵劑。因為比較嚴重的貧血，單純靠食補是非常慢，所以配合藥物的補血，是非常有利于媽媽們的產(chǎn)后恢復。
產(chǎn)后補血最適合的10種食物
1.龍眼肉
龍眼也是桂圓，是民間熟知的補血食物，其中鐵質(zhì)非常豐富。比較常見的吃法是龍眼酒、龍眼膠、龍眼湯等等。
2.南瓜
南瓜是富含植物性蛋白、維生素、氨基酸、無機鹽等多種營養(yǎng)物質(zhì)，這些都是補血的優(yōu)良營養(yǎng)素。
3.黃花菜
這是一種含鐵非常多的食物，非常利于補血，而且它還利尿和健胃。
4.蘿卜干
蘿卜干有著豐富的鐵質(zhì)，而咸蘿卜干更是別有一番風味。
5.葡萄
葡萄中含有豐富的鐵、磷、鈣以及多種維生素和氨基酸，對于剛產(chǎn)后媽媽們，有著非常好的滋補功效。
6.發(fā)菜
發(fā)菜內(nèi)含鐵質(zhì)，經(jīng)常吃可以補血也能使頭發(fā)烏黑。
7.胡蘿卜
除了含有大量維生素，還有人體所需的胡蘿卜素，這對補血是非常有益的，需要多吃。
8.甘蔗
甘蔗包含鈣、磷、鐵等多種微量元素，其中鐵是最高的，所以有著補血果之稱。不過因為是寒性食物，所以胃寒的媽媽們要少吃。
9.面筋
鐵質(zhì)含量很高，是不錯的補血食品。
10.大紅棗
這是家喻戶曉的補血佳品，而且可以生吃、煲湯吃、泡茶喝等等。
產(chǎn)后補血要多喝湯
平常可以多煲一些湯給產(chǎn)后的媽媽喝，比如人參雞肉湯、三色補血湯、耳花菜頭湯等等。產(chǎn)后消化不好，可以做一些豬蹄粥、大棗黃豆粥、粗糧補血粥等等，既容易消化，又有著不錯的補血功效。
結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的關于產(chǎn)后補血的食物，通過文中的介紹，相信大家已經(jīng)知道了補血的食物有哪些，也知道了什么食物補血，所以，對于產(chǎn)后失血過多的時候，她們就可以參考文中的食物去補血。
