一、錯誤解暑：

眼看著氣溫一天天升高，驕陽似火，還沒出門就已經(jīng)感受到火熱的炙氣了，趕緊來聽冰鎮(zhèn)飲料解解暑吧。錯！冰涼的飲料雖然可以馬上讓身體感覺到?jīng)鏊?，但是會傷到腸胃，輕者造成腸胃不適，重則會形成慢性胃炎，讓你的臉色又黃又灰！

正確養(yǎng)顏：

人體70%都由水所組成。尤其夏日炎炎，身體的水分隨著汗液蒸發(fā)的非?？?，這時降暑的首要工作就是補水，同時幫助汗液排出降低體溫。夏天的湯湯水水做起來很簡單，西瓜汁、蘋果汁、綠豆湯、苦瓜湯，這些都是既消暑又養(yǎng)顏的好選擇。

二、錯誤解暑：

炎炎夏日自然也難敵美味冷飲甜食的誘惑。看著冰柜那些五顏六色，冒著冷氣的可愛冰激凌，總?cè)滩蛔∮幸环N想咬一口的沖動。嘴里含著涼涼的冷凍食品確實蠻舒服，但食用過多，卻反而容易上火，增加呼吸道感染和腸道感染的機會，更會讓臉上的皮膚變憔悴。

正確養(yǎng)顏：

愛好美食的MM，何不自己動手，制作一些配料簡單，工序不是很復(fù)雜的涼拌菜。水果沙拉、拍黃瓜、涼拌海帶、手撕白菜、涼拌黃豆芽，營養(yǎng)豐富又O卡路里，還不快快動手來嘗試。

三、錯誤解暑：

工作一天又?jǐn)D車，滿身都是粘膩的臭汗味，擰開龍頭嘩啦啦來個冷水澡，瞬間降溫又清爽。如果你也經(jīng)常這樣做，那可要注意嘍！女性很多重要部位都是喜溫不喜涼的，尤其是孕育寶寶的子宮，如果太多涼氣侵襲會造成婦科疾病，嚴(yán)重會有不孕的風(fēng)險。

正確養(yǎng)顏：

怎么樣，嚇了一大跳吧。作為MM我們可不要學(xué)男人們隨便摸冷水，洗冷水澡。其實天氣熱身體也處于散熱狀態(tài)，肌膚的每個毛孔都已張開，突然遇冷，毛孔迅速收縮，則身體熱量無法通過皮膚進行散發(fā)。要是用溫水來洗澡，不但更好的祛除汗味，還可以幫助打開毛孔更好的排汗，重要的是會讓肌膚充滿彈性滴。

四、錯誤解暑：

有些MM為了躲避烈日炎炎的侵?jǐn)_，會長久地呆在空調(diào)房，先不說空調(diào)寒氣大，長期吹空調(diào)會傷害肩、頸、腰等部位，單講它無法更新室內(nèi)污濁的空氣，使滋生病菌，損傷肝臟，就足夠讓你心驚膽戰(zhàn)了。

正確養(yǎng)顏：

雖然夏日太熱，但是每隔一段時間出去呼吸一下新鮮空氣，感受一下自然風(fēng)也是很必要的。這樣一方面可以清醒大腦，另一方面也能提高免疫力。另外運動可以增加血液的流動，當(dāng)然氣色也就會跟著好起來了。

五、錯誤解暑：

我們不喝涼水不吹空調(diào)，喝點涼茶降火總是好的吧？錯！雖然傳統(tǒng)品涼茶，食苦味的祛暑確實管用，但還需要看個人體質(zhì)。有些MM是寒性體質(zhì)，夏季食用寒性食品一時解熱，但是長久來說不利于身體健康，嚴(yán)重的還會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等癥狀。

正確養(yǎng)顏：

有句話叫做冬病夏養(yǎng)，寒性體質(zhì)的MM，一到冬天手腳經(jīng)常很難暖和，需要夏天心火旺盛的時候多補補心，才有助于體內(nèi)藏陽。這些體質(zhì)虛寒的MM就應(yīng)在夏天多吃熱性的食物，如當(dāng)歸、人參、桂圓、紅豆、花生、姜等，多飲玫瑰蜂蜜茶以及生姜紅糖茶，才能讓自己在冬天時也有個好氣色。

六、錯誤解暑：

家住高層的很多MM因為夏天貪涼，喜歡睡在地板上，雖然地磚上的絲絲涼意確實可以幫助你減少悶熱感，但是地板有寒氣和濕氣，容易讓人體受寒受潮，導(dǎo)致氣血不暢，內(nèi)分泌失調(diào)，臉色暗黃。

正確養(yǎng)顏：

涼席涼枕不僅能給人帶來清涼之感，還能有效緩解上班族的各種疲勞癥狀。涼席不但清涼散熱，涼爽吸汗，而且會散發(fā)出淡淡的幽香，重點是它雖然可以幫助身體降溫，但卻是溫性的植物所制，不會給身體帶來寒涼。買涼席是最好選竹席或者草席。