向來我們都只聽說過男人要補腎，似乎補腎是男人的專利，但是孰不知女人也需要補腎，女人腎虛與更年期都是有很大的聯系，那么女人應該怎么補腎呢，女人補腎應該注意什么呢？

女人為什么要補腎？

女人也要補腎？從古至今，似乎補腎僅僅是男人的專利。夜尿頻多、失眠多夢、腰腿酸軟、脫發白發、畏寒怕冷、卵巢早衰、性欲冷淡——女人們，你們以為這是什么原因導致的？！

中醫學上有句古話：“男怕傷肝，女怕傷腎”。這一切都是腎虛惹的禍！如果你因腎虛引起以上的癥狀，女人更應該補腎，留住你的美麗，女人補腎，天經地義！因為我要美麗，我要青春。

中醫講腎虛，什么是腎虛？腎虛就是指腎臟精氣陰陽不足。

所以，腎虛主要分腎陰虛和腎陽虛。渴望美麗是女人一生的追求，沒有哪一個女人不希望自己面若桃花膚如凝脂，從二八美麗少女到八十老太，也沒有哪一個女人不希望自己擁有修長又曲線玲瓏的身材，充滿青春活力。

賈寶玉說“女人是水做的骨肉”，一句話便解釋了古今女性美麗的答案：女人要美，一定得如水般滋潤才行。

隨著年齡的增長，女性腎中精氣也逐漸衰竭，也會腎虛，也需要補腎。女人以陰血為本，滋腎陰是重中之重。但是，女人要如何“滋潤”自己，卻常常成為無法解決的難題。

許多女人一說到滋潤、保養，立馬就去買一大堆名牌保養品、護膚品往臉上抹，卻常常起不到預想中的效果。

其實這是因為，從外部保養是遠遠不能奏效的。如同花草樹木，光是往葉子上灑灑水哪兒夠呢？只有整株的根莖都經歷了雨露的潤澤，才能枝繁葉茂，花嬌果碩，維持生命的美麗與活力。

從中醫上來說，女人要從根本上補水，最重要的就是滋陰，也就是要注重涵養五臟六腑。所以，要想擁有青春、美麗、健康的身體，就必須把陰虛擋到門外.。

“滋陰”就成為女性朋友們一生中的重中之重了。滋陰可以緩解女性陰虛，減緩衰老步伐，同時，還能調節已經出現的不良癥狀，改善女性體質。無怪乎，醫學美容界有一個定論：美容保養，重在滋陰。只有充分調養自己，才能使青春永駐。

女性腎虛癥狀有哪些：

一、腰酸腿痛：腎精虧虛導致內分泌失調，雌激素分泌減少，鈣質吸收減少并流失，導致骨骼失養，所以常常令人腰膝酸軟。

二、月經過多：腎主生殖，腎虛則女性的泌尿生殖統失常，出現痛經、月經不調、月經過多。

三、夜尿頻多：虛，下元不固，不能制約尿液，小便不泄，導致夜尿頻多。

四、失眠多夢：腎陰虛的女性心情容易煩躁，注意力難集中，晚上陰氣無法內收則導致失眠、多夢，睡眠質量不高。

五、畏寒怕冷：中醫認為這些都是腎虛造成的，腎虛者普遍副交感神經偏亢進，導致心跳減慢、血壓下降，基礎體溫較低。

六、脫發白發：腎精虧虛導致氣血不足，內分泌失調、免疫功能下降，提前衰老，大量脫發，并出現白發。

七、眼臉浮腫：腎主水，腎虛則水液代謝不利，水道不通，流溢肌膚，發生水腫，以眼臉部最為明顯。

八、白帶清稀：腎主生殖，腎虛則女性的泌尿生殖系統失常，腎虛失去固攝功能則白帶清稀。

九、性欲冷淡：腎精虧虛則卵巢失養，內分泌功能失調，雌激素分泌下降，女性容易出現性欲低下。

十、更年期提前：而腎虛卻會導致卵巢功能失常，令女人衰老速度加快。

向來我們都只聽說過男人要補腎，似乎補腎是男人的專利，但是孰不知女人也需要補腎，女人腎虛與更年期都是有很大的聯系，那么女人應該怎么補腎呢，女人補腎應該注意什么呢？

女人補腎應該注意什么

1.經常活動腰部，可使腰部氣血循環暢通，使腎氣得到不斷充養。適宜的運動能改善體質，促進營養物質的消化吸收，從而使腎氣得到鞏固。

2.多吃含鐵、蛋白質的食物，如木耳、大棗、烏雞等；平日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞等。

3.自我按摩腰部和腳心。腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩涌泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰。

4.有選擇地使用藥物治療。中藥有許多留傳千年，。造成女人腎虛的大體上分兩個方面，一是先天性腎虛，二為后天因素引起腎虛。

后天因素引起腎虛更需要我們注意

（1）競爭殘酷，壓力過大：現代社會使很多人承受著巨大的身心壓力，身心俱疲，神經衰弱等腎虛、腦虛證狀造成的腎虛。

（2）生活無節：吸煙、飲酒、作息沒有一定的規律，過度勞累，均會損傷腎臟致使腎虛。

（3）現代污染造成的腎虛；濫用藥物造成的腎虛等。

結語：腎虛不僅令女性的美麗不復存在，而且還會導致月經不調，不孕等疾病，女人們補腎不是男人的專利，讓我們青春永駐。