目錄：

第一章：坦然生活 學(xué)倪萍樂(lè)觀養(yǎng)生經(jīng)

第二章：保持樂(lè)觀積極的心態(tài) 讓生活更加美好

第三章：坦然面對(duì)人生低潮 生活依舊如此美好

倪萍是我們大家一直深愛(ài)的央視主持人之一，現(xiàn)在的她雖然已年過(guò)半百，但是生活態(tài)度非常坦然積極樂(lè)觀，身體健康也非常好，想知道她是怎么樣養(yǎng)生保健的嗎？如何保持樂(lè)觀心態(tài)？接下來(lái)小編給大家分享一下倪萍養(yǎng)生經(jīng)，跟著她我們一起慢慢變老。

坦然生活 學(xué)倪萍樂(lè)觀養(yǎng)生經(jīng)

“我從來(lái)沒(méi)有放棄過(guò)對(duì)生活的熱愛(ài)、對(duì)生活的向往，我沒(méi)有放棄過(guò)對(duì)這個(gè)社會(huì)的感受，我老說(shuō)我歲數(shù)大了，但我從來(lái)沒(méi)有麻木過(guò)。”這是52歲倪萍的一段心靈感悟。

如今的倪萍，比過(guò)去胖了，衣服基本上以灰色為主，盤起的頭發(fā)也有了白發(fā)，額頭也有了密集的紋路，不再穿晚禮服，也不再化妝、抹發(fā)膠。除了外出拍電影、電視劇，平時(shí)基本上呆在書房里寫作、畫畫。和朋友、熟人在一起，偶爾還會(huì)抽上一根煙。

這個(gè)真實(shí)的形象的確讓熟悉她的觀眾驚訝。很多人認(rèn)識(shí)倪萍都是從她所主持的《綜藝大觀》開始的，在屏幕前她那和藹可親的風(fēng)格很快得到了廣大觀眾的認(rèn)可。其后，她又連續(xù)10年成功地主持了春晚，逐漸成為央視的當(dāng)家女主持。然而，就在2004年倪萍的事業(yè)如日中天的時(shí)候，她卻毅然離開了央視，開始重拾老本行，出去拍電影、電視劇，希望自己在新的領(lǐng)域中找到新的突破口。如今，除了拍戲之外，倪萍也開始從事寫作，學(xué)習(xí)繪畫，生活過(guò)得充實(shí)幸福！

一次，倪萍在新書《姥姥語(yǔ)錄》的簽售現(xiàn)場(chǎng)，她一直在拿自己的外表自嘲：“瞧我這張臉，恨不得有原來(lái)的兩個(gè)大了！”又說(shuō)：“喲，你可別讓我保重，我都200斤了，你還讓我保重哪。”

一個(gè)女人，尤其是一個(gè)曾經(jīng)很漂亮的女人，能夠如此坦然地拿自己的外表自嘲，能夠如此坦然地面對(duì)自己的衰老，只可能有兩個(gè)原因，一是無(wú)可奈何，破罐子破摔；一是重新找到生命的支點(diǎn)和意趣，不那么在乎外表了。

倪萍，屬于后者。倪萍屬于比較大大咧咧的那種人，活得沒(méi)那么精細(xì)。無(wú)論何時(shí)現(xiàn)身，她都是自然的。既不見她祛除眼袋做個(gè)拉皮，也不見她抱怨或顯擺。老就老了，倪萍感覺(jué)自己活得很輕松。她說(shuō)“我這個(gè)人，和別人不一樣，我成熟得比較早，衰老得也比較早。”

其實(shí)，一個(gè)人活到最后，學(xué)會(huì)的最重要的事還是不要和自己較勁。像倪萍，她不會(huì)介意自己有沒(méi)有變胖變老，不會(huì)因?yàn)闆](méi)有穿對(duì)衣服就不上街。因?yàn)椋械呐擞帽砻婊钪械呐巳缒咂迹瑓s是在用心活著。

這份對(duì)生活的坦然，也是充盈我們內(nèi)心的動(dòng)力。

保持樂(lè)觀積極的心態(tài) 讓生活更加美好

著名英國(guó)作家蘭布里奇曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“兩個(gè)人同時(shí)從一個(gè)柵欄往外看去，一個(gè)人看到的是泥土，另一個(gè)人看到的卻是繁星。”這表明心態(tài)決定一切。善于控制情緒，有效調(diào)整心態(tài)，始終保持內(nèi)心的和諧、樂(lè)觀、積極、向上，是一種可貴的自我控制能力。

美國(guó)第32任總統(tǒng)羅斯福任紐約州議員的時(shí)候，有一次在加勒比海度假，游泳后患上了脊髓灰質(zhì)炎。醫(yī)生對(duì)他說(shuō)：“你將不再能行走。”羅斯福回答說(shuō)：“我還要走路，我要走進(jìn)白宮。”第一次競(jìng)選總統(tǒng)時(shí)，羅斯福對(duì)助手們說(shuō)：“你們布置一個(gè)大講臺(tái)，我要讓所有選民看到我這個(gè)肢體麻痹的人，可以自己走到前面演講，不需要任何拐杖。”

當(dāng)天，他穿著筆挺的西裝，步履堅(jiān)定地走向講臺(tái)。羅斯福的步伐，讓人們感受到他剛強(qiáng)的意志和十足的信心，給人留下了生氣勃勃的良好印象。

一個(gè)人能否在事業(yè)上獲得成功，很大程度上取決于是否始終有樂(lè)觀積極的心態(tài)。心態(tài)在心理學(xué)上主要指動(dòng)能心素、復(fù)合心素所包括的各種心理品質(zhì)修養(yǎng)和能力，是性格和態(tài)度的統(tǒng)一。心態(tài)決定一個(gè)人對(duì)待事物的態(tài)度。透過(guò)一個(gè)人的態(tài)度能夠看到他的心態(tài)，根據(jù)他的心態(tài)又能判斷他的能力。

美國(guó)石油大王洛克菲勒給兒子的一封信中提到“天堂與地獄比鄰”的比喻，他告誡兒子：“如果你視工作為一種樂(lè)趣，人生就是天堂；如果你視工作為一種義務(wù)，人生就是地獄！”所以，西門子公司有這樣一句格言：請(qǐng)愉快地工作，哪怕是假裝的！因此，我們對(duì)待任何一項(xiàng)工作，都應(yīng)以良好的心態(tài)去迎接它，這樣才能全身心地投入它，能力才會(huì)隨之不斷提高。

保持良好的心態(tài)，就要努力提高自己的心理健康水平，培養(yǎng)過(guò)硬的心理素質(zhì)。要了解自己的性格特點(diǎn)，完善自身心理塑造。人貴有自知之明，對(duì)自己的性格特征、優(yōu)點(diǎn)與缺點(diǎn)應(yīng)該有個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，這樣才能正確面對(duì)軍營(yíng)生活中的各種挫折和坎坷，有意識(shí)地彌補(bǔ)自己的性格缺陷，理智對(duì)待成功與失敗，恰當(dāng)?shù)卣{(diào)整自己的心境，不斷適應(yīng)復(fù)雜的情況。

要主動(dòng)融入部隊(duì)集體，盡力消除心理壓力。和諧的人際關(guān)系對(duì)心理健康非常重要，因?yàn)橐粋€(gè)人生活在群體之中，工作需要?jiǎng)e人支持，困難需要?jiǎng)e人幫助，失誤需要?jiǎng)e人理解，喜悅需要有人分享，憂愁和苦悶需向人傾訴。要正確對(duì)待成績(jī)與挫折，保持一種平常心態(tài)。軍營(yíng)是個(gè)大學(xué)校，青年人在這里可以學(xué)習(xí)各種知識(shí)。

工作中取得成績(jī)可受到表?yè)P(yáng)，作出貢獻(xiàn)可以得到獎(jiǎng)勵(lì)；有了缺點(diǎn)錯(cuò)誤，也能受到批評(píng)甚至處分。一定要有平常心態(tài)，勝不驕，敗不餒，積極從主觀上找原因，改進(jìn)方法，爭(zhēng)取工作不斷有長(zhǎng)進(jìn)。

坦然面對(duì)人生低潮 生活依舊如此美好

每個(gè)人都可能碰到人生的低谷。如何走出人生的低谷，就成為一個(gè)人能否開啟新的生活，甚至是獲得成功的關(guān)鍵。那么，到底該如何走出人生的低谷呢？

心理學(xué)專家表示，絕大多數(shù)人都不喜歡改變，而情愿保持現(xiàn)狀。但是，生活中卻難免發(fā)生種種變化，不管是生離死別，還是工作變遷，我們總是在不經(jīng)意間走進(jìn)了人生的低谷。

那么，到底該如何走出人生的低谷呢，推薦以下七種方法：

1.先什么都別做。

失業(yè)后回家的第一件事是做什么­上網(wǎng)投簡(jiǎn)歷，還是借機(jī)休息一段時(shí)間­事實(shí)證明，面臨意外時(shí)，先坐下來(lái)處理好自己的情緒，比立即起來(lái)行更有效。

2.保證日常生活規(guī)律。

走進(jìn)人生的低谷，通常會(huì)打破熟悉的生活規(guī)律，讓人的身心穩(wěn)定失去根基。如何走出人生的低谷呢，其實(shí)好好吃飯、收拾好房間，比廢寢忘食地應(yīng)對(duì)變化更有效率。

3.忘記自己的聰明才智。

著名語(yǔ)言學(xué)家奧爾頓­貝克爾認(rèn)為，聰明人（或者自以為聰明的人）往往更固執(zhí)，這會(huì)讓他更加南轅北轍。所以，面臨變化，必須放低姿態(tài)、忘記經(jīng)驗(yàn)，以新手的心態(tài)問(wèn)一些天真的問(wèn)題，考慮所有最不可能的可能性，認(rèn)真傾聽那些聽起來(lái)荒謬的觀點(diǎn)。

4.試試恐慌的滋味到底有多糟。

有些人不知道自己真正想要什么，往往是因?yàn)樗麄兛偸潜苊飧淖儭Ｆ鋵?shí)試試那些讓你畏懼的事（比如主動(dòng)登臺(tái)表演），你會(huì)發(fā)現(xiàn)挨過(guò)最初的恐懼，背后還藏著大片的新世界！

5.忽略心里的警報(bào)器。

人的大腦中有一部分叫作蜥蜴腦（蜥蜴算是最早的陸地動(dòng)物，對(duì)所有風(fēng)吹草動(dòng)都會(huì)立即發(fā)出危險(xiǎn)警報(bào)）。這樣原始的腦機(jī)制，在現(xiàn)代社會(huì)卻會(huì)讓人像無(wú)頭蒼蠅且易怒。所以，在面臨改變心慌氣短時(shí)，告訴自己沒(méi)那么嚴(yán)重。

6.質(zhì)疑常識(shí)。

前幾年，每個(gè)人都說(shuō)學(xué)個(gè)MBA滿地都是工作;這幾年，大家又都說(shuō)MBA學(xué)位不值一錢。這告訴我們什么­在做重大決策時(shí)千萬(wàn)不要隨大流。有時(shí)要躲開所謂的常識(shí)，才能找準(zhǔn)適合自己的應(yīng)對(duì)策略。

7.與不確定感和平共處。

在開始人生新階段的相當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間里，不確定感會(huì)如影隨形，你可能因此戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢、莫名焦慮。告訴自己，不安不是因?yàn)槟阕鲥e(cuò)了什么，而是因?yàn)槟阏趯W(xué)習(xí)新東西。

總之，人生的低谷并不可怕，可怕的是我們沉溺其中，不知道如何自拔。只要學(xué)會(huì)了如何走出人生低谷，我們就一定能夠頂住心理壓力，開創(chuàng)更加美好的明天。

總結(jié)：以上盤點(diǎn)的這些保持樂(lè)觀心態(tài)坦然生活方法，很實(shí)用，很有效，大家不妨照著做一做，讓你的生活也如倪萍般精彩吧。