第22周懷孕要點(diǎn)提示

孕媽媽的飲食、情緒、身體狀況始終是關(guān)系胎寶寶身心健康的直接因素，在親情互動(dòng)的日子里，準(zhǔn)爸爸的加入更讓孕期顯得充滿溫馨和暖意。

懷孕22周胎兒發(fā)育情況和母體變化

懷孕22周胎兒發(fā)育情況

這時(shí)的胎兒已經(jīng)可以聽到你的聲音，如果你為他（她）講故事、唱歌、播放音樂(lè)或者跟他（她）聊天，他（她）都能聽得見。胎寶寶現(xiàn)在看起來(lái)像一個(gè)“小人兒”了，只是臉上皺巴巴、紅紅的，頭上、臉上布滿了胎毛。眉毛和眼瞼已清晰可辨，小手指已長(zhǎng)出嬌嫩指甲。

懷孕22周母體的變化

腹你的身體會(huì)越來(lái)越重，速度差不多是一個(gè)星期長(zhǎng)一斤。由于子宮日益增高壓迫肺，你可能在上樓的時(shí)候會(huì)感到呼吸有點(diǎn)兒困難。如果你走得快了些，腹部有可能會(huì)忽然感到一陣劇痛，這是子宮肌肉伸縮引起的，是這個(gè)階段常見的癥狀，以后慢慢會(huì)有所好轉(zhuǎn)，建議你暫且把行動(dòng)節(jié)拍稍稍放慢。

本周重點(diǎn)關(guān)注

孕婦解決牙齦出血的8個(gè)小妙招
　　
解決孕期牙齦出血，預(yù)防是關(guān)鍵。你需要保持良好的口腔衛(wèi)生，并且定期進(jìn)行預(yù)防性的牙齒護(hù)理。

1、換一個(gè)軟毛質(zhì)地的兒童牙刷，兒童牙刷的刷頭較小，而軟毛的質(zhì)地可以減輕牙刷對(duì)牙齦的傷害，有效解決牙齦出血的問(wèn)題。條件允許的話，不妨選購(gòu)電動(dòng)牙刷，它能有效按摩牙齦，并減少六成左右的刷牙力度，令牙齦炎出血程度下降62%。

2、選擇含有氟化物的牙膏，但每次最好不要超過(guò)1厘米，而且應(yīng)慎用含氟量高或標(biāo)示不明的含氟牙膏；而藥物牙膏中的某些藥用成分能危害胎兒，在使用前最好詢問(wèn)醫(yī)生。

3、采用豎刷刷牙法，刷牙時(shí)要輕柔而徹底，不要用力過(guò)猛，太使勁會(huì)損害脆弱的牙齦，引起牙齦出血。

4、盡量每頓飯后都刷牙，最好是在吃完或喝完?yáng)|西20分鐘內(nèi)刷牙。如果做不到，一天也至少要刷兩次牙。

5、如果刷牙后有牙齦出血現(xiàn)象，可在溫水中溶入一些海鹽來(lái)漱口。

6、盡量少用牙簽。孕婦的牙周組織本就是脆弱，如果所用的牙簽質(zhì)料太粗或者使用的方法不當(dāng)，就容易對(duì)牙齦造成損傷，引起出血和牙齒周圍組織的疾病。

7、注意均衡營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充維生素和鈣質(zhì)。如果是缺乏維生素C，除了在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用維生素C片劑，飲食上也要多注意補(bǔ)充富含維生素C的食物，多吃水果蔬菜。

8、定期接受牙齒護(hù)理。牙科醫(yī)生能夠清除牙刷刷不到的菌斑和牙垢。如果你最近沒(méi)有看過(guò)牙醫(yī)，現(xiàn)在就安排一個(gè)時(shí)間去做一次徹底的牙齒清潔和檢查吧。一定要讓牙醫(yī)知道你已經(jīng)懷孕了，并且要告訴你懷孕多久了。

如何除去妊娠紋

懷孕6個(gè)月，肚子上的妊娠紋越來(lái)越明顯了，分娩后留下一道“斑馬線”怎么辦？不用擔(dān)心，正確使用妊娠紋防護(hù)產(chǎn)品可以有效預(yù)防和消除妊娠紋。需注意的是，懷孕的頭3個(gè)月不能使用妊娠霜。3個(gè)月后及不如期間，應(yīng)選擇安全溫和的妊娠防護(hù)品，如橄欖油就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

如何讓懷孕媽媽更健康

孕媽媽面部按摩小秘訣

孕媽媽由于生理上的變化，會(huì)出現(xiàn)面部皮膚粗糙、松弛、黑斑和皺紋等現(xiàn)象。為了避免這種現(xiàn)象，你可以進(jìn)行面度按摩。

1、眼角按摩：

用兩手的手指自兩邊眼角沿著下眼眶按摩6圈，然后繞過(guò)眼眶，回到眼角處輕輕按一下。

2、臉頰部按摩：

用雙手的兩指分別沿臉頰四周做大圈按摩，共按摩8圈，然后至太陽(yáng)穴輕輕按一下。

懷孕第22周營(yíng)養(yǎng)需求

1、很多孕媽媽這個(gè)時(shí)期會(huì)出現(xiàn)牙齦出血的現(xiàn)象，這是因?yàn)樵屑に厥寡例l變得腫脹，蔬菜和水果中含有的維生素可幫助牙齦恢復(fù)健康，防止牙齦流血，排除口腔中過(guò)多的黏液分泌物及廢物。因此要多吃蔬菜、水果，如橘子、梨、番石榴、草莓等。

2、用餐后喝一些檸檬水（在水中加上片檸檬）或漱口，可令口腔保持濕潤(rùn)，還能刺激唾液分泌，減少因鼻塞、口干或口腔內(nèi)殘余食物引起的厭氧細(xì)菌造成的口臭。

3、這段時(shí)間還要注意不要攝入過(guò)多簡(jiǎn)單的糖類食品（如蔗糖、果糖、葡萄糖等），注意能量平衡，否則易引發(fā)妊娠糖尿病。

本周準(zhǔn)媽媽必讀

1、為了防止出現(xiàn)腰、腿部神經(jīng)痛或膀胱刺激癥，應(yīng)格外注意下身的保暖了，特別是寒冷時(shí)節(jié)。

2、貼身內(nèi)褲應(yīng)挑選保暖效果好的覆蓋式內(nèi)褲（褲腰能覆蓋肚臍及下部分），或者選用腹帶，既能保溫，又能從下腹輕輕托起增大的腹部，使身體穩(wěn)定性增加。

3、可以選擇這個(gè)時(shí)間為自己和未來(lái)的寶寶采購(gòu)一些必需的用品，比如嬰兒車、嬰兒床。

4、孕媽媽明智地選擇運(yùn)動(dòng)是很重要的，因?yàn)榇藭r(shí)孕婦身懷六甲，無(wú)法再像過(guò)去那樣，想做什么運(yùn)動(dòng)就做什么。

本周準(zhǔn)爸爸必讀

準(zhǔn)爸爸經(jīng)常對(duì)胎寶寶講的一些日常用語(yǔ)，給胎寶寶聽一些簡(jiǎn)單的兒歌等，是胎寶寶的教育最根本、最樸實(shí)的內(nèi)容。

胎教提示

在胎寶寶6個(gè)月時(shí)，胎寶寶對(duì)外界聲音變得很敏感了，并且已經(jīng)具有記憶能力和學(xué)習(xí)能力。此時(shí)可以逐漸加強(qiáng)對(duì)胎寶寶語(yǔ)言刺激，準(zhǔn)爸爸孕媽媽要以語(yǔ)言手段來(lái)激發(fā)胎寶寶的智力。在懷孕期間，孕媽媽要時(shí)刻牢記胎寶寶的存在，并且經(jīng)常與之對(duì)話是一項(xiàng)十分重要的行為。同胎寶寶說(shuō)話可以用以下四種方式進(jìn)行：

1、同胎寶寶對(duì)話。

2、給胎寶寶講故事。

3、教胎寶寶學(xué)習(xí)語(yǔ)言文字。

4、教胎寶寶學(xué)數(shù)學(xué)、算術(shù)和圖形。

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