第17周懷孕要點提示

這個星期進入了胎寶寶發育的關鍵期，循環系統、尿道等也開始工作。懷孕17-20周，孕媽媽可以第一次感覺到胎動，也許就在這一周你開始感覺到胎動。這個時候是進行胎教的好機會。此外，飲食、保健等方面都要做好，精心呵護你的寶寶！

懷孕17周胎兒發育情況和母體變化

懷孕17周胎兒發育情況

現在胎兒身長達到13厘米，體重達到170克，胎兒此時看上去像一個梨子。胎兒的聽力形成。借助聽診器你可以聽到寶寶強有力的心跳，你從此可以通過聽胎心音來確定寶寶的健康狀況，如發現任何異常，請立即到醫院尋求醫生的幫助。寶寶還喜歡把臍帶當做自己的玩具，興致勃勃地拉或者抓。不用擔心他會傷害到自己，雖然他現在還是個胎兒，卻已經具備了自我保護能力

懷孕17周母體的變化

你的乳房變得更加敏感、柔軟，甚至有些疼痛。小腹突出很明顯了，偶爾會感到腹部一陣陣的劇痛，這種疼痛是腹部韌帶拉伸造成的，有些人還會因此而背疼。如果疼痛一直持續，就要向醫生咨詢了。如果你感覺到下腹像有一只小蟲似的一下一下地蠕動，或者感覺像小魚在腹中游動，這正是胎動。

本周重點關注

懷孕的媽媽，補鈣必不可少

補鈣是每個準媽媽都關心的話題，伴隨胎兒越來越大，如果孕婦從飲食中無法獲取足夠的鈣供寶寶生長發育，小寶寶就會“無情地掠取”媽媽骨骼中的鈣，這可能會損害準媽媽以后的健康。如果長期缺鈣或缺鈣程度嚴重，不僅使母體血鈣濃度降低，秀發小腿抽筋或手足抽搐，還可導致孕婦骨質疏松，進而影響胎兒發育，引起先天性佝僂病。因此，孕期中孕婦要注意多吃富含鈣和維生素C、維生素D的食物。

為保證胎兒骨骼的正常發展，又不動用母體的鈣，到孕中期以后孕婦每天要補充1000毫克鈣，孕晚期更可達1200毫克。而每天從食物中攝入的鈣僅有400毫克，因此除建議每天喝1-2袋奶（可補充250-500毫克鈣）外，還需要補充一定的鈣制劑。

奶和奶制品含鈣比較豐富，而且吸收率也高。魚松、小蝦米等也是鈣的良好來源。此外，豆類以及豆制品也含有較豐富的鈣。核桃仁、榛子仁、南瓜子等也含有較多的鈣，孕婦可以適當增加食用量。孕婦還可以在醫生的指導下服用一些鈣片和維生素D，也有利于鈣的補充。但是補鈣也不可過量，孕期鈣過量，會造成胎兒分娩困難。

除了要攝取含鈣量豐富的食品外，孕媽咪也要注意多增加戶外運動，接受紫外線的照射，使體內產生促進鈣吸收的維生素D。適當得增加運動，可通過骨骼肌的運動使鈣沉積在骨骼上，有利于鈣被機體利用。可在陽光明媚的大路上散步，每天堅持30分鐘，在寬敞的操場上做孕婦保健操也可以。

孕中期如何選擇補鈣品？

相信你絕對知道孕期補鈣的重要性。不過怎么補，你可能就會犯迷糊了。最常見的就是喝牛奶或者孕婦奶粉，都是非常好的補鈣來源。更直接有效的方法就是補充鈣制劑，含鈣量高、吸收率好的鈣制劑才適合你。

如何讓懷孕媽媽更健康

如何防止孕期黃褐斑顏色加深?

雖然孕期的膚色變化會在產后自動消失，但也可以采取一些安全的措施，盡量減輕皮膚色斑加深的程度。避免日光的傷害：這一點非常重要，因為陽光中的紫外線（UV）會加強色素變化。所以，無論晴天陰天，都應該每天使用防曬值SPF30或更高的全效防曬霜（既防UVA又防UVB）。如果你待在室外，需要經常重復涂抹防曬霜。事實上，即使你不打算出門或長時間待在室外，你也應該養成每天早晨涂抹防曬霜的習慣。

選用溫和的潔面產品和面霜，刺激皮膚的產品會使問題更嚴重。

使用遮瑕化妝品。（懷孕期間不要用美白化妝品，等到生完寶寶后，看看這些色斑會不會自動消失。）

預防孕期陰道炎，保持良好習慣

孕期由于激素水平的變化，陰道的酸堿度容易也有相應的變化，所以這期間容易患陰道疾病，即為孕期陰道炎。孕期陰道炎給孕婦帶來了很多煩惱。所以孕婦應該積極做好預防措施，勤換內衣，保持良好的生活習慣。還要注意飲食，少吃辛辣刺激的食物。按時好孕期檢查。患上孕期陰道炎要積極配合醫生治療。

懷孕17周營養提示

可以把早餐當做正餐來吃，重視早餐的質量和營養均衡。既可以加強營養和能量供給，又不至于使體重增長的過快。孕媽媽胃腸道功能下降，胃酸分泌減低，胃腸蠕動減弱，所以一定要注意避免冷熱食物的刺激，并盡量減少外出就餐次數，以免碗筷不衛生。

本周準媽媽必讀

1、你可以借助聽診器聽到胎寶寶強健有力的心跳聲了。這周，如果你再撫摸腹部，可能會較明顯地感覺到小家伙輕微的反應，甚至可能會感覺首次胎動。

2、乳房護理。乳房關系到寶寶出生后的營養來源，在孕期就應該引起高度的重視。由于乳房開始脹大，所以要選擇較大尺碼的胸罩。

3、注意口腔衛生。孕早期不能接受的拔牙、治療牙病的情況，現在可以到醫院解決了。

本周準爸爸必讀

妻子的身材變化很大，以前的衣服基本都不能穿了。準爸爸可以給準媽媽買些孕婦裝，讓準媽媽懷孕也可以很漂亮時尚，這是很不錯的禮物。準媽媽心情肯定大好！

胎教提示

懷孕5個月以后，有胎動了，就可以進行親子游戲。

具體做法：每次游戲時，準媽媽先用手在腹部從上至下、從左至右輕輕地有節奏地撫摸和拍打，當胎寶寶用小手或小腳給予還擊時，準媽媽可在被踢或被推的部位輕輕地拍兩下，一會兒胎寶寶就會在里面再次還擊，這時準媽媽應改變一下拍的位置，改拍的位置距離原拍打的位置不要太遠，胎寶寶會很快向改變的位置再作還擊。這樣反復幾次，別有一番情趣在其中。

要領：這種親子游戲最好在每晚臨睡前進行，此時胎寶寶的活動最多，時間不宜過長，一般每次10分鐘即可，以免引起胎寶寶過于興奮，導致準媽媽久久都不能安然入睡。

　　相關內容推薦：孕期完全指導 懷孕指南