刷牙是人們每天早晚都要進行的清潔事項，這也是清除口氣，保護口腔健康的有效手段。但是，人們在刷牙的時候，心中常會存在這樣一個疑問，那就是舌頭需不需要刷？因為舌頭存在于口腔中，同樣參與到人體的進食等事項中。那么，到底在刷牙的時候是否需要刷舌頭呢？

舌頭是易沾染細菌的重要載體，所在刷牙的時候很有必要順便刷一下！答案是毋庸置疑的，那么刷舌頭有何好處以及需要注意的事項有哪些？

刷舌頭的好處

1、防止口臭癥狀

張口嘴巴，伸出舌頭你會看見在舌苔上面附著著一些白色的薄狀類的東西，就好比是舌頭的“頭皮屑”，其中隱匿著大量的細菌物質，若得不到及時的清理很容易使得這些病菌成分大肆滋生，同時還會發生分解形成一種具有一定臭味的硫化物，這也是導致口腔異味過重的重要原因。

而經常對舌苔進行清潔，能有效的對舌苔上的細菌附著物進行清除，能減少大約75%的硫化物的成分，從而有效避免口臭的形成。

2、維護口腔健康

如果舌苔過重，其中所含的致病菌成為了罹患口腔或者牙周病的重要誘因，還會影響舌頭的自潔作用不能正常的發揮其功能，從而便會紊亂口腔健康及衛生。

其中，有相關的研究表明，對于舌苔重的人群，其所呼出的氣體中所含的乙醛的濃度比較高，而對于乙醛，是一種易致癌、病的成分，所以經常刷下舌苔，可以有效降低乙醛的濃度，這對于防止口腔疾病的產生大有裨益。

刷舌頭的注意事項

1、選對工具

舌頭是一個很柔軟的部位，所以在刷舌頭的時候，一定要選擇一些柔軟性的牙刷來對舌苔進行清潔，以免對舌苔上的味蕾造成不良損傷。

2、注重力度

刷舌頭的時候不能像刷牙時那么粗暴，因為舌頭很柔軟，用力若過重很容易對舌頭組織造成嚴重的損傷，所以一定要以其不出現疼痛感為宜。

3、學好方法

在對舌苔進行清潔的時候，可以將牙刷呈現45°角的方向從上頜牙的方向開始向著下頜牙的方向開始刷，另外很多人在刷舌苔的時候常會出現一些嘔吐的現象，所以內心便會產生排斥感，因此在刷舌苔的時候一定要注意不要過于往舌頭根的位置進行刷。

如何呵護口腔健康

很多疾病在初期的時候做好預防的事項能很好的避免疾病的產生，所以要想更好的維護口腔健康，在日常一定要關愛口腔疾病的預防事項，因為口腔疾病是一件很令人頭痛的問題，當牙疼來襲的時候，不僅吃不下飯，同時還會出現難聞的口氣，簡直讓人想崩潰。

1、沒事用手叩齒

經常對牙齒進行叩擊能很好的對牙齒進行保護，雖然這個方法看似很簡單，但是堅持進行所能起到的好處是十分重要的。

在對牙齒進行叩擊的時候，可以先閉目養神，然后稍微的進行閉口，然后使得上下牙齒輕輕的進行叩擊，大約保持十來次便可以，但是在叩齒的時候一定要注意一些事項，首先力度不能過重，另外還需防止咬到舌頭。

2、早晚一定要刷牙

早晚養成刷牙的習慣能及時的將殘留在口腔中的細菌進行清除，這能防止殘渣在口腔中進行發酵，進而誘發口腔疾病的產生。

而早晚都進行刷牙能有效的避免細菌對牙齦、口腔造成的損傷，而養成良好的刷牙好習慣不僅能呵護口腔健康，對于保持清新的口氣更是很有益處的。所以，不要偷懶，一定要認真刷牙。

3、定期進行口腔檢查

很多人在日常只有等到出現口腔疾病的時候，才會想起來去醫院進行檢查，實則這是不正確的。因為很多口腔疾病在初期惡化的時候是沒有過多的表現癥狀的，而等到被人體發現之后，早已經錯過了最佳的防治時期。

所以說，為自己制定一個規律的口腔檢查計劃是能起到及時發現疾病、及時防治的效果，對于保護牙齒以及防止口腔疾病的產生大有裨益。

結語：關于刷牙時是否需要刷舌頭的問題，小編已經為大家做了一個簡單的陳述，希望大家在日常刷牙的時候不妨試著對舌苔進行輕刷哦，不僅能營造一個清新的口氣，而且還能呵護口腔健康。