不知道大家在洗澡的時候是不是發(fā)現(xiàn)一個問題，就是經(jīng)常會在身上搓出一些灰色的條狀物，哪怕你啥臟事累事都沒干，那么這究竟是怎么回事呢？今天我們就來通過這篇文章了解下，洗澡方式、洗澡誤區(qū)以及一些洗澡的注意事項(xiàng)吧，希望能夠幫助到大家。

洗澡時身上竟搓出這玩意

即便每天都洗澡，即便一天沒出汗也沒出門，每天也還能搓出不少的“泥”來，到底是沒洗干凈還是身體出問題了，讓很多人疑惑不已。

1.這是身體的正常代謝，無需擔(dān)心。洗澡搓出的“泥”是啥？ 皮屑、油脂、汗、灰塵，這是“泥”中的四大主要成分。

人體總是在不斷地新陳代謝，代謝在體表的產(chǎn)物就是皮屑。體表的皮膚和毛孔都會呼吸，呼吸的同時會排出多種分泌物，如油脂、汗水等。

2.人生活在空氣的環(huán)繞中，裸露的皮膚沾染到空氣的灰塵，再正常不過了。當(dāng)然，不同的人由于體質(zhì)、環(huán)境、活動經(jīng)歷等各種因素的影響，“泥”的成分構(gòu)成也不一樣。

最常見的區(qū)別：油性皮膚的人，油脂的成分稍微多一些;干性皮膚的人，皮屑多一些。身上的“泥”為何生生不息？

新陳代謝產(chǎn)生的皮屑和皮膚呼吸的分泌物無時無刻都在進(jìn)行著。即使每天洗澡將皮膚上附著的這些東西都搓干凈了，第二天還會有新的覆蓋上來，生生不息。

不管你動還是不動，出汗其實(shí)都在默默進(jìn)行著，體溫或是情緒上的輕微變化都有可能導(dǎo)致出汗，只是有時候我們不能清晰感知罷了。

特別是在睡眠的特定階段，控制體溫、心率等的自主神經(jīng)可能會加速運(yùn)轉(zhuǎn)，進(jìn)而使汗腺分泌汗水。洗澡時適當(dāng)搓一搓，可以及時地清除皮膚上附著的排泄物和灰塵。

脖子、耳后、腋下、手腳關(guān)節(jié)處等，這些平時流汗較多但又不容易經(jīng)常清洗的地方重點(diǎn)搓一下，但不要過度。

因?yàn)榻琴|(zhì)膜是皮膚的屏障保護(hù)層之一，它的作用是減少水分蒸發(fā)，保持肌膚濕潤，而且還能夠抵御各種微生物的侵襲。

如果平時搓澡過度，就會破壞這層天然的保護(hù)膜，導(dǎo)致肌膚敏感，出現(xiàn)紅血絲。同時還可能加劇皮膚干燥，甚至誘發(fā)瘙癢癥等。

這樣洗澡更健康夏天一般每天沖洗一次即可。但若是油脂分泌旺盛，或是出汗較多的人，可以多沖洗幾次。

老人一般皮脂分泌較少，可以適當(dāng)減少洗澡次數(shù)，但也應(yīng)保持每天擦一擦的習(xí)慣。洗澡時，時間不應(yīng)超過20分鐘，水溫以30℃~45℃為宜。

正常洗澡的次序應(yīng)該是：洗臉-洗澡-洗頭。第一步洗臉是因?yàn)槿梭w淋浴熱水后，毛孔會迅速擴(kuò)張，先洗臉可避免臉部毛孔進(jìn)入過多灰塵，造成阻塞。

再洗澡，最后洗頭，一則可以避免冷熱的交替刺激腦部血液循環(huán);二則先洗澡，頭皮和頭發(fā)會在蒸汽中得到滋潤，有益于清潔和頭皮健康。

注意以下幾種情況不宜立即洗澡：首先是血壓過低時不宜洗澡，因?yàn)橄丛钑r水溫較高，可使人的血管擴(kuò)張，低血壓的人容易發(fā)生虛脫。

其次，酒后洗澡，血糖得不到及時補(bǔ)充，也容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無力。飽餐后或饑餓時，影響消化或造成低血糖。

洗澡是日常生活中必不可少的一件事情，特別是在炎熱的夏季。洗澡看似簡單，其實(shí)有很多你不知道的秘密，有時候可能是洗澡的小細(xì)節(jié)，小習(xí)慣，如果不注意可能會影響到你的身體健康，所以洗澡有些值得注意的，那么洗澡有哪些注意事項(xiàng)呢？

溫度不宜過高

不管是在炎熱的夏天還是在寒冷的冬天，洗澡水的溫度不宜過高，洗澡水溫度太高，會造成皮膚脫水，可能會發(fā)生昏厥，而且對皮膚不好，會傷害皮膚，一般情況下水溫在37度左右為宜。

時間不宜過長

洗澡時間不宜過長，因?yàn)樵谙丛璧臅r候，空氣不是很流通，而且有水蒸氣，會讓浴室悶熱，容易缺氧，而且水溫讓毛細(xì)血管擴(kuò)張，血液流往四肢多，流向大腦減少，使大腦缺氧，容易昏厥。洗澡時間最好控制在分鐘左右。

運(yùn)動后不宜馬上洗澡

運(yùn)動后身體需要散發(fā)熱量，毛細(xì)血管擴(kuò)張，如果這時候用涼水洗澡會讓毛細(xì)血管突然縮小，對身體不好，運(yùn)動后也不能洗熱水澡，會造成大腦缺氧。

醉酒后不宜洗澡

醉酒后不宜馬上洗澡，首先酒后洗澡容易摔倒，而且酒精發(fā)作起來暈在廁所，而熱水不斷流，容易造成窒息，其次酒后身體發(fā)熱需要排除熱量，洗澡后身體涼爽了，但是熱量沒排出去，會加重醉酒的狀態(tài)。

飯后不宜馬上洗澡

俗話說“飽不澡，餓不跑”是有一定道理的，飯后腸胃正在消化，如果洗澡會刺激腸胃，影響消化，容易消化不良。

洗澡必須通風(fēng)換氣

洗澡的時候必須換氣，不然容易頭暈造成暈倒窒息。洗澡的時候可以開一點(diǎn)窗戶，如果沒有窗戶就要把浴霸的換氣打開。

洗澡時注意防滑

洗澡的時候注意防滑，特別是老人和小孩，平衡比較差一些，容易摔倒，洗澡的時候把防滑墊墊上。

洗澡前喝一杯水

洗澡會出汗水，水分流失，所以在洗澡之前補(bǔ)充一杯水。

女人洗澡要注意九大禁忌

冷水洗澡害處多

醫(yī)師說，洗冷水澡時因水溫過低，人體會感到寒冷，產(chǎn)生一系列應(yīng)激反應(yīng)，如心跳加快、血壓升高、肌肉收縮、神經(jīng)緊張等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒，應(yīng)盡量避免。

女性因其特殊的生理原因，特別是在經(jīng)期、哺乳期、懷孕期間的女性朋友，遇到冷水的刺激會引起女性內(nèi)分泌失調(diào)、閉經(jīng)、腹痛，而且許多細(xì)菌也會進(jìn)入陰道引發(fā)陰道炎等婦科疾病，嚴(yán)重的對女性以后懷孕、生理健康都有一定的影響。

提倡長期用冷水洗臉

對于那些身體體質(zhì)較差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡，否則本來抵抗力較差，因冷的刺激，會引發(fā)感冒、發(fā)熱等疾病。

由于今年部分地區(qū)氣候變化較大，使得今年流感提前，應(yīng)及早預(yù)防感冒，洗冷水澡對女性朋友來說并不是明智之舉。

但是，可以長期堅(jiān)持用冷水洗臉，促進(jìn)血液循環(huán)，起到預(yù)防感冒、鼻炎的作用，還可使皮膚變得更有光澤更有彈性。

血壓過低時不宜洗澡

因?yàn)橄丛钑r水溫較高，可使人的血管擴(kuò)張，低血壓的人容易出現(xiàn)腦供血不足，發(fā)生虛脫。

酒后不宜洗澡

酒精會抑制肝臟功能活動，阻礙糖原的釋放。而洗澡時，人體內(nèi)的葡萄糖消耗會增多。酒后洗澡，血糖得不到及時補(bǔ)充，容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無力，嚴(yán)重時還可能發(fā)生低血糖昏迷。

飽餐后不宜洗澡

飽餐后洗澡，全身皮表血管被熱水刺激而擴(kuò)張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應(yīng)相對減少，會影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。

勞動后不宜立即洗澡

無論是體力勞動還是腦力勞動后，均應(yīng)休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發(fā)生昏厥。

發(fā)燒時不宜洗澡

當(dāng)人的體溫上升到38℃時，身體的熱量消耗可增加20%，身體比較虛弱，此時洗澡容易發(fā)生意外。

結(jié)語：洗澡也是一個很好的養(yǎng)生時機(jī)，我們也不要浪費(fèi)了這個時候，在平時的生活中要多關(guān)注一下自己的健康，這個是很重要的事情，希望本篇文章能夠引起大家的重視，皮膚的清潔很重要，洗澡時候的一些注意事項(xiàng)也一定要記得別忽略，好好珍惜自己的健康。