洗澡是我們每天都要經(jīng)歷的事，但是大家真的知道怎么洗澡嗎？洗澡方式有什么講究呢？我們?cè)谄綍r(shí)的生活中要注意一些洗澡誤區(qū)，避免這些洗澡的誤區(qū)是很重要的，下面我們就來(lái)通過(guò)這篇文章了解一下吧，一定要注意正確的洗澡方式。

每個(gè)人都要洗澡，但是捫心自問(wèn)，你真的會(huì)洗澡嗎？尤其是冬天洗澡，多久洗一次，水溫多少合適等等，都暗藏“學(xué)問(wèn)”，很多人可能想都沒(méi)想過(guò)，就更不會(huì)知道洗錯(cuò)澡會(huì)帶來(lái)什么樣的惡果。

洗澡不宜太過(guò)頻繁容易讓皮膚變松

人體分泌的皮脂及汗液減少，皮脂膜明顯減少，水分丟失明顯。如果這時(shí)再經(jīng)常洗澡，就容易破壞角質(zhì)層，導(dǎo)致表皮受損，引起皮膚干燥、松弛，甚至有干皮癥、瘙癢癥出現(xiàn)。

除了油脂分泌旺盛的油性皮膚人群可以選擇每天洗澡外，中性膚質(zhì)人群的洗澡頻率應(yīng)控制在2-3天一次，而本身皮膚干燥、缺水的干性膚質(zhì)人群，3-5天洗一次澡則比較合適。對(duì)于每天非洗澡不可的人，建議可進(jìn)行局部清洗，或是盡量只用清水沖洗，隔天再用沐浴露。

滋潤(rùn)型的沐浴用品，如偏中性的沐浴露、沐浴皂。洗后若有滑滑的膚感，并不代表洗凈力不夠，而是產(chǎn)品本身在皮膚表面形成保護(hù)膜。

洗澡前要先“熱熱身”

和吃東西是一樣的道理，如果喝完冰水馬上喝熱水，牙口受到強(qiáng)烈的刺激就會(huì)不舒服。如果從寒冷的環(huán)境進(jìn)入溫暖環(huán)境，馬上就用熱水洗手、洗臉，就會(huì)刺激皮膚容易造成和加重皮膚破潰。

此時(shí)，就更不能急著洗澡，應(yīng)該等身體適應(yīng)溫暖環(huán)境之后，再洗頭洗澡。

洗澡不僅要遵循先洗臉再洗身最后洗頭的順序，洗身的時(shí)候還應(yīng)該從腳開(kāi)始洗。

因?yàn)榈蜏刈屟芴幱谑湛s狀態(tài)，溫?zé)岬乃蝗粡念^而至，會(huì)引起頭部及全身皮膚血管驟然擴(kuò)張，導(dǎo)致心、腦等重要臟器急劇缺血，頭暈和胸悶等種種不適。先用熱水沖沖腳，待腳部溫暖后，再慢慢往身上淋水，讓身體有一個(gè)逐漸適應(yīng)的過(guò)程。

洗澡要注意控制水溫

洗個(gè)熱乎乎的澡，能讓身體暖起來(lái)，所以，很多人都覺(jué)得水溫是越高越好。其實(shí)，洗澡水溫應(yīng)與體溫接近，即37℃-40℃為宜。

水溫過(guò)高，會(huì)因體內(nèi)能量消耗過(guò)大，反而造成疲勞。水溫過(guò)高還會(huì)使全身表皮毛細(xì)血管擴(kuò)張，心腦血流量減少，發(fā)生缺氧。

同時(shí)，太熱的水會(huì)把皮膚表面的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護(hù)性菌落洗掉，容易傷害角質(zhì)層，引起和加重瘙癢、干燥等癥狀。

洗澡注意事項(xiàng)

我們?cè)谙丛璧臅r(shí)候，常常都是隨心所欲的，根本沒(méi)有注意到應(yīng)該避免的問(wèn)題。因而有的人在沐浴的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)頭暈，胸悶等問(wèn)題。那么想要達(dá)到美膚效果的沐浴，你要注意哪些問(wèn)題呢？下面就詳細(xì)給大家講解吧~

飽食或空腹不宜入浴

每頓飯后人體要從渾身調(diào)集一部分血液到腸胃幫助消化。飯后立刻洗澡，一方面會(huì)加劇心臟缺血，甚至發(fā)生心絞痛或猝死;另一方面，由于消化道血流量減少，會(huì)影響食物的消化吸收，誘發(fā)惡心、嘔吐、上腹部疼痛等癥狀。

洗澡前后，注意保暖

在洗澡中和洗澡后要注意保暖，尤其是體弱的老年人。洗澡前浴室溫度以脫衣后不覺(jué)得冷為宜。洗澡后，要用干毛巾把渾身擦干，盡快穿上衣服。

肥皂的選擇及使用

肥皂不宜過(guò)多，洗一次澡搓一遍肥皂即可，過(guò)多會(huì)刺激皮膚，產(chǎn)生瘙癢。

皮膚較干燥的人以及老人和兒童適宜用多脂性肥皂，不宜用堿性肥皂或熱水燙洗，免得將皮脂洗去，使皮膚更加干燥甚至起屑打皺。有的人皮膚油膩較多，可用中性或堿性肥皂。

減少洗澡次數(shù)

可適當(dāng)減少洗澡的次數(shù)，如隔天一次或每周兩次。洗澡次數(shù)太多，會(huì)把皮膚表面正常分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護(hù)性菌群全部洗掉，容易造成皮膚瘙癢，皮膚的抵抗力也會(huì)減弱，反而容易得病。

不能選擇在飯后1小時(shí)之內(nèi)洗澡，應(yīng)在飯后兩小時(shí)即下頓飯前1小時(shí)左右為宜。洗熱水澡前，喝一杯溫開(kāi)水，可以補(bǔ)充渾身血液容量。空腹入浴則容易發(fā)生低血糖，易疲勞、頭暈、心慌，甚至虛脫。

水溫適度

水溫不宜太高，洗澡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。水溫在37℃至40℃為宜，水溫過(guò)高可使渾身皮膚血管擴(kuò)張，渾身大量的血液集中到皮膚表面，易引起心血管急劇缺血，造成心血管痙攣，倘若持續(xù)痙攣15分鐘，即可發(fā)生急性心肌梗塞;假如是大面積心肌梗塞，就有猝死的危險(xiǎn)。

洗澡誤區(qū)

1、勞動(dòng)后不宜立刻洗澡

誤區(qū)

出去運(yùn)動(dòng)了一下，渾身大汗，黏膩膩的真難受，趕快洗個(gè)澡吧！

正確

不管是腦力勞動(dòng)后還是體力勞動(dòng)，均應(yīng)休息片刻再洗澡，否則容易造成心臟、腦部供血不足，甚至發(fā)生暈厥。

TIpS

女人愛(ài)洗澡，但未必都“會(huì)洗”。研究顯示，臉部、頸部、腋下、乳頭、會(huì)陰和腹股溝，是女性身體上最脆弱的部位，也容易“積攢”臟東西。專家建議，女性應(yīng)該了解并掌握清洗這些部位的方法。

2、發(fā)燒時(shí)不宜洗澡

誤區(qū)

感冒發(fā)燒了，昏昏沉沉，很想念洗完澡那種清爽的感覺(jué)呢！

正確

當(dāng)人的體溫上升到38℃時(shí)，身體的熱量消耗可增加20%，身體比較虛弱，此時(shí)洗澡容易發(fā)生意外。

TIpS

雖說(shuō)我們從小到大洗了無(wú)數(shù)次的澡，可這并不意味著你就是洗澡達(dá)人。洗的對(duì)不對(duì)，洗的好不好，快來(lái)測(cè)試一下，對(duì)號(hào)入座，看看10大洗澡誤區(qū)你占了幾項(xiàng)？

3、血壓過(guò)低時(shí)不宜洗澡

誤區(qū)

小王每次洗澡的時(shí)候都會(huì)覺(jué)得頭暈胸悶，喘不上氣，非要到?jīng)隹斓牡胤酱龝?huì)才能緩過(guò)勁來(lái)。原來(lái)竟是血壓低惹的禍！

正確

因?yàn)橄丛钑r(shí)水溫較高，溫度過(guò)高的水能使人的血管擴(kuò)張，而低血壓的人容易出現(xiàn)腦供血不足，會(huì)發(fā)生虛脫。

4、酒后不宜洗澡

誤區(qū)

喝完酒，一身酒氣，到家又惹的老婆孩子不痛快，還是洗個(gè)澡再回去吧。

正確

酒精會(huì)抑制肝臟功能活動(dòng)，阻礙糖原的釋放。而洗澡時(shí)，人體內(nèi)的葡萄糖消耗就會(huì)增多。酒后洗澡，血糖得不到及時(shí)補(bǔ)充，容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無(wú)力等癥狀，嚴(yán)重時(shí)還可能發(fā)生低血糖昏迷。

結(jié)語(yǔ)：洗澡是我們每天都要做的事情，但是也一定要注意一些事項(xiàng)，千萬(wàn)不要馬虎，這看似很平常的事，其中也蘊(yùn)含了很多東西呢，無(wú)論如何我們?cè)谄綍r(shí)的生活中都要多加注意，希望能夠?qū)Ω魑慌笥哑鸬揭欢ǖ膸椭饔茫綍r(shí)要好好對(duì)待自己的身體。