刷牙梳頭改用左手
衰老和老年癡呆并不是一件畫等號(hào)的事，但如今卻有越來(lái)越多的老人，邁進(jìn)老年癡呆癥的行列。生活中有些很簡(jiǎn)單的方法，能在一定程度上預(yù)防老年癡呆，如適當(dāng)用左手就不錯(cuò)。
刷牙梳頭，改用左手。
老年癡呆的預(yù)防方式有很多，主要包括飲食、藥物及日常鍛煉。日常鍛煉中，又以多用左手為容易實(shí)施的方法之一。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，手部穴位眾多，活動(dòng)手腕、手指，以手指為中心進(jìn)行各種活動(dòng)，特別是左手手指，可以刺激大腦皮層，延緩腦細(xì)胞衰老，防止腦退化。因此，慣用右手的老人不妨適當(dāng)多用用左手，如試著用左手吃飯、刷牙、端杯、梳頭、使用鼠標(biāo)、轉(zhuǎn)動(dòng)健身球、寫字等，使左右腦都能被充分訓(xùn)練和使用，處于靈活狀態(tài)，改善思維的敏捷程度，從而預(yù)防老年癡呆。
相對(duì)來(lái)說(shuō)，用左手轉(zhuǎn)健身球比較簡(jiǎn)單，每天2—3次，每次30分鐘就能達(dá)到不錯(cuò)的效果;其次就是生活技能，如吃飯、刷牙、梳頭、端杯等，雖然對(duì)老人有一定難度，但只要堅(jiān)持，也會(huì)漸漸適應(yīng);寫字操作難度最大，未必適合所有老人，可量力而行，每天寫一篇大字，即可對(duì)緩解老年癡呆起到一定的作用。
此外，長(zhǎng)期喝茶、適當(dāng)服用維生素都能改善大腦功能。老人還應(yīng)該培養(yǎng)多種興趣，如聽(tīng)廣播、看電視、看書(shū)報(bào)、寫字、繪畫、朗讀詩(shī)詞、散步、打拳、養(yǎng)花、釣魚(yú)、下棋等，經(jīng)常與親朋交流，也能延緩大腦衰老速度。
