很多女性應該都有過這樣的體驗，就是每次大姨媽到來之前，就會發現自己的胸部又酸又漲，渾身難受，還嗜睡等等一系列的毛病，有時候漲痛到甚至不能用手碰，但一結束就消失了，怎么回事呢？女性朋友一定要護好自己的胸部，經期保養千萬不可少，平時多做一些胸部按摩，一些看起來沒什么的事情，說不定還會導致乳腺增生等毛病。

每個月都會這樣循環下去，然而也正式因為這種脹痛癥狀普遍的女性都有，大家都面臨著同樣的問題，所以很多人都覺得這是一種正常的現象，月經不準時的表現，那么就都沒有把這個問題放在心上。

但需要注意的是，如果有出現月經前胸部脹痛那么則很有可能就是乳腺增生，胸部脹痛是乳腺增生的典型癥狀表現。

據調查報告顯示約70%～80%的女性都有不同程度的乳腺增生，有的人認為乳腺增生不嚴重就不需要管它，難道一定要到嚴重的時候才引起重視嗎？

乳腺專家提到過，早期乳腺增生可以通過一段時間的調理調恢復，以免后面發展成乳腺結節性增生，乳腺囊腫的可能性增大。所以還是值得咱們引起重視的一個問題。

那么胸部脹痛時自己先如何進行緩解？

第一

要從飲食習慣上改變，選擇吃低脂肪高纖維的食品，全麥谷類、蔬菜，豆制食品對胸部的健康都有好處。

第二

要穿戴適合自己的內衣，以免胸部受到壓迫，加劇癥狀。

第三

要學會給經常給胸部做按摩，輕輕按摩胸部，洗澡的時可以用手沿著胸部表面以打圈的形式旋轉，然后用手將胸部組織壓入再帶回彈起，反復進行幾次，對消除脹痛有很大的幫助。

第四

脹痛時可以進行進行局部熱敷暫時緩解癥狀，包括孕媽媽早期乳汁淤積、奶水排不出來，胸部脹痛也可以進行熱敷幫助疏通乳腺導管。如果是有紅腫，發熱 包塊，特別嚴重的那么就需要到醫院尋求醫生的幫助。

胸部脹痛有多種原因和癥狀，比如經前太早出現胸部脹痛，月經干凈后或排卵后出現胸部脹痛，穿內衣或觸摸時皆會疼痛，這種現象是屬于病態，很容易產生婦科疾病，如不孕癥和胸部增生、腫瘤等，月經也可能因此而失調，出現月經紊亂或閉經，從而引發不孕。

你是哪種胸部脹痛

“十個女人十個胸部脹痛”，但是原因可不都一樣。女人有六種胸部脹痛，你是哪一種呢？

一、青春期胸部脹痛

一般在9歲～13歲時發生，初潮后，脹痛會自行消失。

二、經前期胸部脹痛

有許多女性在月經來潮前有胸部脹滿、發硬、壓痛的現象;重者胸部受輕微震動或碰撞就會脹痛難受。 這是由于經前體內雌激素水平增高，乳腺增生，胸部間組織水腫引起的。月經來潮后，上述變化可消失。

三、孕期胸部脹痛

一些婦女在懷孕40天左右的時候，由于胎盤、絨毛大量分泌雌激素、孕激素、催乳素，致使乳腺增大，而產生胸部脹痛，重者可持續整個孕期，不需治療。

四、產后胸部脹痛

產后3天～7天常出現雙乳脹滿、硬結、疼痛。這主要是由于乳腺淋巴潴留，靜脈充盈和間質水腫及乳腺導管不暢所致。

五、人工流產后胸部脹痛

這些因為妊娠突然中斷，體內激素水平驟然下降，使剛剛發育的胸部突然停止生長，造成乳腺塊及胸部疼痛。

六、夫妻生活后胸部脹痛

這與夫妻生活時胸部生理變化有關。需求淡漠或者夫妻生活不和諧者，因達不到滿足，胸部的充血、脹大就不容易消退，或消退不完全，持續性充血會使胸部脹痛。

中醫怎么對胸部脹痛分類？

中醫認為胸部是胃經所管，乳頭屬肝經所治。因此一切胸部疾病或發育不良或胸部萎縮，皆從肝胃調治，根據不同病情對癥下藥，常會獲得良效。

而本病治療分類如下

(一)肝郁氣滯

這類婦女大部份都有情緒不暢的病史或生活壓力過大 ，除了胸部乳頭脹痛不可觸摸外 ，伴煩躁不安、胸悶、肋骨抽痛、易怒、反胃、下腹兩旁脹痛、月經夾血塊色黑、夫妻生活不協調、臉上長黑斑等。

(二)肝郁脾濕

常見的癥狀有經前胸部脹痛、觸痛明顯、下腹脹痛伴下墜感、胃口不好、四肢無力、易腹瀉、平時白帶多、月經量多色淡等。

(三)肝腎陰虛

這類婦女除了胸部脹痛外常會煩熱、睡眠不寧、頭痛眩暈、手足心熱、口唇色紅、唇舌易潰破、身體瘦弱吃不胖、腰酸、膝無力等。

如何緩解經期胸部脹痛

經常按摩胸部

輕輕按摩胸部，可使過量的體液再回到淋巴系統。按摩時，先將肥皂液涂在胸部上，沿著胸部表面旋轉手指，約一個硬幣大小的圓。然后用手將胸部壓入再彈起，這對防止胸部不適癥有極大的好處。

穿穩固的胸罩

胸罩除了防止胸部下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的胸部神經進一步受到壓迫，消除不適。細心的姐妹會發現，那些慢跑運動員穿戴穩固的胸罩就是這個保健原因。

試用熱敷

熱敷是一種傳統的中醫療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解胸部痛。如果采用冷、熱敷交替法，消除胸部不適癥效果會更好。

防止肥胖

對于過度肥胖的女性，減輕體重將有助于緩解胸部腫痛。

用蓖麻油敷胸

蓖麻油含有一種能提升T11淋巴細胞功能的物質，這種淋巴細胞能加速各種感染的復原，去除疼痛。方法是：將蓖麻油滴于折成四層的棉布上，讓其沾滿蓖麻油，但勿過濕，以免四處滴流。

將此布敷于胸部上，蓋一層塑膠薄膜，再放上熱敷袋。將熱敷袋調至你能忍受的熱度，敷一小時即可。

結語：胸部是女人身上一個很顯著的特征，胸部是否健康對于女性來說是十分重要的，因為今年來乳腺疾病的發病率越來越高，所以大家一定要多加慎重，對于自己的身體要好好對待，只有這樣才能讓自己的健康值升高，如果發現胸部異常酸脹的話，就一定要警惕了。