正值秋季，蕭瑟的秋風習習。風將人體肌膚的水分全部風干，因此，人們常常感到肌膚干燥，并且由于工作和生活的壓力，本身就處于缺水狀態的肌膚更容易滋養很多皺紋，黑眼圈等讓人煩惱的肌膚問題。縱然，你的肌膚狀況的底子本來就很好，但是肌膚是脆弱的根本經不起折騰。因此，只有通過有效的小妙招才能讓肌膚永葆年輕，對抗歲月問題！

一、3個永葆年輕的動作

1、用手敷臉

說到這個方法，我想很多人一定會很納悶，用手敷臉可以保持年輕？大多數人的內心都是充滿疑惑的！今天就讓小編帶你去了解用手敷臉發揮的神奇作用！

在晚上睡覺之前，我們躺在床上，聽著音樂，然后就開始對臉部做一個自然的美容SpA吧！首先先將雙手互搓發熱，一定要使勁搓手，讓手部的熱度高一些，然后再迅速的將發熱的手捂到臉上，這樣會讓手上的熱量傳遞到臉上，讓臉部感到非常的舒服。

其中最主要的是，因為我們的臉部有很多重要的養生經絡，當搓熱的雙手捂在臉部的時候，會濕潤面部的經絡，從而增強了這些經絡的活性。同時還能讓面部的細胞處于活躍狀態，讓肌膚富有有彈性。

并且搓熱的雙手上含有一種可以美容的物質，在用雙手捂住臉部的時候會進行美容物質的交換。

因為此時被濕濡的臉上會迅速產生具有護手特效的因子，從而使得臉部不容易滋生皺紋，同時手掌還不易出現角質，讓我們保持年輕肌膚狀態。

除此之外，為了達到更好的美容護膚效果，我們在進行搓手的時候還可以在手上倒上幾滴精油，通過捂住面部產生的濕濡狀態，從而讓精油中的美容護膚因子更有效的進入面部，達到深層滋養潤膚的神奇效果。

這個用手敷臉的方法簡單有效，不僅在晚上睡覺之前可以做，當早晨起床之后也不失為喚醒沉睡肌膚的一個絕妙方法。

但是，在用手敷臉的時候要記住，當手不熱的時候就再繼續搓熱之后敷在臉上，每次敷臉的時間要保證在3分鐘左右，并且一定要保證雙手是干凈的，以免細菌進入臉部毛孔，造成不必要的痘痘產生。

2、常按三陰交穴

在晚上睡覺之前，我們可以按摩這個位于足踝上的3寸位置，在腿骨稍微偏后的三陰交穴，這是我們身體保持年輕不老的神奇“不老穴”。

尤其是女性同志，每個月總會遇到例假的來襲，但是有一些女性也會時常出現月經不調的癥狀，而這是導致女性臉上長痘痘、皺紋、黑斑的主要原因，這也是導致女性衰老的罪魁禍首！尤其在秋季這個干燥的季節，人們的內分泌系統受到影響，從而導致失調紊亂。

因此針對這個特殊時期，我們每天晚上可以按摩三陰交穴，對兩條腿的三陰交處各自按摩10分鐘左右，能很好地起到調理月經不正常，從而緩解臉部的痘痘和皺紋的產生，對于維持年輕，對抗衰老有神奇的效果。

但是，一定要堅持按摩三陰交穴，不要三天打魚，兩天曬網，這樣是起不到任何效果的。

3、按摩腋下

腋窩是我們經常忽略的保養部位，殊不知經常按摩腋窩不僅能很好的幫助人們延緩衰老，同時還是防病的一個重要手段。

秋季天氣微冷，因此，到了晚上大部分人都是選擇在家里看電視劇，而不是出門進行鍛煉，因此，人們的身體細胞常常處于一個抑制的狀態，對身體健康很不利。

那么，我們不妨經常的做下腋下的按壓，這樣能很好的活絡腋下的淋巴結，對于調節氣血，延緩衰老發揮著重要的作用。

在按摩腋下的時候能很好的促進全身血液的回流通暢，能讓身體更好的收獲更多的養分和氧氣，同時還能促進身體各個器官的靈敏度。

我們可以用手腕的力度帶動手指，有節奏的對腋下肌肉進行輕緩有度的按摩，一般在3分鐘左右便可以了，切記手部的力量一定不能太重，這樣對于腋下的穴位會有損傷的效果。

并且在我們的腋窩處有一個重要的穴位——極泉穴，因此，經常按摩腋窩還能很好的起到按摩極泉穴的作用，對于氣血的流通以及疏通穴位發揮著良好的作用。這也是一個激發身體正氣，達到延年益壽的養生目的。

二、秋季養生細則

1、飲食方面

秋冬時節寒冷干燥，我們的身體也變得“脆弱”起來，稍不留神就會感冒、咳嗽，肺病、心臟病等慢性病在這個季節也容易復發。因此，秋季要適當“進補”。

秋天為收獲的季節，上市的蔬菜、瓜果品種較多，人們宜食花生、泥鰍、白鴨肉、鰣魚、山藥、白木耳、橘子、白果、梨、紅棗、蓮子、葡萄、甘蔗等柔潤之品。

秋季干燥，容易出現諸如皮膚干燥、皸裂和口角炎等癥，此時，應多喝開水、淡茶、豆漿、牛奶、蜂蜜等。

秋天人們感到口鼻干燥、咽干喉痛、皮膚干裂，說明燥氣消耗人體之津液，津液既傷，滋補津液就是秋季常用的補法。

秋燥引起肺虛時，可用百合、薏米仁、淮山、蜂蜜等益補肺氣;引起肺陰虛證象時，可用核桃肉、芡實、雪梨、藕汁及牛奶、麻仁、海參、豬皮、雞肉等分別滋養胃陰及肝、腎。

2、積極鍛煉

告別了炎夏，迎來了天清氣爽的秋天，人們感到比夏天要舒服得多了。可是，一些人會有困倦疲乏的感覺，這種現象被人們稱之為秋乏。

秋乏是補償夏季人體超常消耗的保護性反應。雖然經過一段時間的調整與適應，秋乏會自然而然地消除，但為了不因此影響工作和生活，最好還是采取相應的防治措施。

首先，要進行適當的體育鍛煉，如散步、爬山等都是很好的選擇，但開始時強度不宜太大，應逐漸增加運動量，如果過度運動，將會增加身體的疲憊感，反而不利于身體恢復。其次，盡可能充足睡眠。

結語：秋季是一個養生護膚的關鍵時期，上文中小編為大家推薦的3個小方法，能很好的對抗歲月肌膚衰老的問題，每天只要堅持做一做，就能很好的達到延緩衰老，讓你瞬間年輕20歲！