隨著人們的養(yǎng)生意識(shí)越來越豐富，人們對(duì)健康的渴望也越來越強(qiáng)烈，很多人都在追求如何健康養(yǎng)生，希望自己的身體健康，免受疾病的侵襲，畢竟生病的滋味的確讓人不好受，為此很多人購買大量滋補(bǔ)品，學(xué)習(xí)各種養(yǎng)生課程，同時(shí)學(xué)習(xí)各種疾病預(yù)防的知識(shí)，其實(shí)想要不生病并不難，生活中有一物可以幫助我們永不生病。

這一物是什么

在公布答案之前，小編希望各位先平復(fù)一下自己的心情，千萬不要太激動(dòng)，喝一杯水平復(fù)下心情。雖然可以理解大家迫切想要知道如何可以不生病的心情，但是小編怕公布答案后會(huì)讓你們大跌眼鏡，這一物就是水。

你們沒有看錯(cuò)，小編也沒有少打字，答案就是水，就是水可以幫助我們預(yù)防百病。

我知道當(dāng)我說出是水的時(shí)候，很多人可能已經(jīng)氣得想把網(wǎng)頁關(guān)閉了，但是小編這里懇請(qǐng)大家先等一等，往下看，小編會(huì)讓你知道為什么喝水可以治百病，保證不會(huì)讓你失望的。

喝水為何不生病

我們都知道，水是生命的源泉，一切生命都離不開水，人體可以三天不吃飯，但是絕不能三天不喝水。我們每天都要喝水，可以說水雖然重要，但卻是最為普通的一物，那么為何小編敢在這夸下?？谡f喝水可以不生病呢？

1、喝水可以防治感冒

感冒的時(shí)候，我們都會(huì)有咽喉疼痛、鼻塞呼吸不通的癥狀，其實(shí)就是呼吸道被黏液堵塞造成的，多喝水的好處一方面可以滋潤(rùn)咽喉，緩解咽喉疼痛，另一方面也可以沖走呼吸道的黏液，使呼吸變得暢通。

而在感冒的時(shí)候，由于體溫上升，身體出汗較多，水分流失也比較嚴(yán)重，多喝水就可以幫助補(bǔ)充身體的水分，這樣對(duì)于防治感冒就有著很好的功效，不過感冒的時(shí)候不要喝冰水，溫開水是最好的選擇。

2、喝水有助身體排毒

喝水的另一大好處就是可以幫助身體排毒。

我們都知道，身體內(nèi)總會(huì)產(chǎn)生毒素，這些毒素一旦聚集在體內(nèi)，會(huì)對(duì)我們身體的器官造成很大的影響，使我們出現(xiàn)便秘、口臭等癥狀，甚至還會(huì)一步步摧毀我們的抵抗力，使我們被疾病困擾著。

而喝水的好處在于可以加快身體的新陳代謝，身體的新陳代謝提高了，排毒的能力也會(huì)大大提高，而多喝水也可以增加我們?nèi)拇螖?shù)，使體內(nèi)的毒素隨著尿液排出體外，體內(nèi)的毒素排出了，我們就會(huì)感到一身輕松。

3、喝水可以減肥

喝水可以減肥？很多人可能現(xiàn)在是呵呵一笑，很不相信小編所說的，但是小編說喝水可以減肥絕對(duì)是有理有據(jù)的。

通常人體發(fā)胖的主要原因就是飲食不合理，還有一個(gè)原因就是體內(nèi)毒素多導(dǎo)致的，喝水不僅可以加快身體的新陳代謝，而且還可以通潤(rùn)腸道，使干涸在腸道的糞便變得濕潤(rùn)，這樣可以更好地排便，也是更好地排毒，從而可以減肥。

另外，喝水也可以幫助我們控制飯量，當(dāng)我們感到餓的時(shí)候，其實(shí)只是身體缺少水分使大腦發(fā)出這樣的信號(hào)，這個(gè)時(shí)候我們可以喝一杯水，補(bǔ)充身體的水分，然后就會(huì)發(fā)現(xiàn)，饑餓感已經(jīng)沒有那么強(qiáng)烈了，這樣我們就不會(huì)因?yàn)槎亲羽I而大吃一頓了，吃得少了，我們?cè)趺纯赡苓€會(huì)發(fā)胖？

而且食物的營養(yǎng)往往需要溶于水才可以更好被人體吸收，所以在吃完飯后喝杯水，可以促進(jìn)營養(yǎng)更好地吸收。

4、喝水可以平復(fù)心情

我們總會(huì)有情緒激動(dòng)的時(shí)候，就好像剛剛各位看到小編說喝水治百病后，估計(jì)情緒也是非常激動(dòng)，認(rèn)為小編在胡編亂謅的吧，所以小編讓各位喝杯水平復(fù)下心情是有目的性的，各位現(xiàn)在的情緒還會(huì)那么激動(dòng)嗎？

當(dāng)我們腎上腺素升高的時(shí)候，我們的情緒就會(huì)變得激動(dòng)，這個(gè)時(shí)候喝一杯水可以降低腎上腺素，同時(shí)可以刺激排尿，這樣我們的情緒就可以鎮(zhèn)定下來了，各位現(xiàn)在是不是都是這樣的感覺??？

我們都知道怒傷肝，生氣對(duì)肝臟特別不好，對(duì)身體健康也是大不為利的，所以當(dāng)自己情緒激動(dòng)的時(shí)候喝一杯水，不僅可以平復(fù)心情，而且很多疾病也都是因?yàn)榍榫w激動(dòng)造成的，所以多喝水對(duì)身體健康也大有好處哦。

該如何正確喝水

有人說，我每天都喝水啊，為什么我的身體還會(huì)生病，這個(gè)現(xiàn)象小編你怎么解釋。其實(shí)小編當(dāng)然知道每個(gè)人每天都會(huì)喝水，但是很多人之所以還是生病，主要原因就在于喝水的方式錯(cuò)了，小編告訴各位應(yīng)該如何正確喝水吧。

1、一天要喝2000毫升水

我們總說一天要喝八杯水才行，可是八杯水到底是多少呢？這個(gè)概念一直很模糊，而最科學(xué)的解答是每個(gè)人每天至少要喝到2000毫升的水才行。

這是因?yàn)槲覀兩眢w無時(shí)無刻不在新陳代謝，而新陳代謝的主要?jiǎng)恿褪撬?，加上每天一個(gè)人的排尿量大約在1500毫升左右，再加上出汗、呼吸等這些方式也要消耗人體不少水分，算下來，一個(gè)成年人平均每天要消耗2500毫升的水分，所以我們每天至少要補(bǔ)充2000毫升的水，其余的可以通過飲食上得到，一旦身體水分缺失了，新陳代謝受阻，身體健康自然就會(huì)出現(xiàn)問題。

2、不要渴了才喝水

這里小編真該重點(diǎn)說一下了，很多人會(huì)有這樣一個(gè)誤區(qū)，認(rèn)為感到渴了就是身體需要水，所以都是渴了才會(huì)喝水，其實(shí)在這樣的做法是完全錯(cuò)誤的。

當(dāng)身體缺少水分的時(shí)候，身體會(huì)向大腦發(fā)出“求救信號(hào)”，然后大腦才會(huì)發(fā)出要喝水的信號(hào)，也就是說，當(dāng)我們感到渴了的時(shí)候，其實(shí)身體水分已經(jīng)流失了不少，這個(gè)時(shí)候再喝水只能緩解口渴，并不能完全補(bǔ)充流失的水分，造成體內(nèi)的水分越來越少。

所以平時(shí)我們喝水的時(shí)候講究的就是沒事喝兩口，不管渴不渴，只當(dāng)是為身體儲(chǔ)存水分也好的。

3、喝水要一口一口喝

另外，喜歡運(yùn)動(dòng)的人在運(yùn)動(dòng)之后，喜歡喝一大口水，一方面的確是口渴，另一方面也是看身體大量流汗，需要補(bǔ)充水分。

其實(shí)喝水最忌諱的就是大口喝水，因?yàn)榇罂诤人畷?huì)把空氣也帶入腹腔內(nèi)，造成腹腔打嗝，而且腸胃也會(huì)非常不舒服的，此時(shí)再運(yùn)動(dòng)就很容易會(huì)胃下垂，而且喝得太快會(huì)嗆著食道，人也會(huì)非常難受的。

最好的喝水方法其實(shí)就是一口一口喝，通常我們喝一大口水的時(shí)候，最好分七次咽下，這樣既可以補(bǔ)充水分，身體也沒有難受的現(xiàn)象。

結(jié)語：看完整篇文章后，各位對(duì)小編說水可以治百病的說法還會(huì)有質(zhì)疑嗎？喝水看似非常普通，其實(shí)里面也蘊(yùn)含著大學(xué)問，我們不僅要知道喝水對(duì)我們的身體健康有什么好處，也要了解如何正確喝水，這樣我們的身體就會(huì)健康，不會(huì)被疾病困擾。