在清晨，我們經常會覺得非常的困乏，根本就不想起床，無論做什么事情都打不起精神來，整個人都是不好的，更不要提打起精神來上班或者是工作了，其實，清晨的時候感覺犯困不想起床，是很正常的，很多情況都會引起第二天的清晨感覺到身體疲累，比如熬夜，或者是做夢等。

但是如果前一天早早的睡覺，并且一夜無夢第二天還是感覺到非常的乏累的時候，那就應該是我們身體的體虛在作怪了。

身體的體虛癥狀，中醫理論的所說的體虛，實則就是體質虛弱，而且這種虛弱可以被分為四種類型，氣虛、血虛、陰虛、陽虛等。

我們身體出現體虛的癥狀，一般表現為身體的某一些功能有所減退，但是不一定會患病，也就是上班族經常所說的“亞健康”。

大多數人把亞健康不當作是一種病，往往會忽略，但是亞健康是需要我們及時的去調理和補養的，如果我們不好好的對我們的身體進行調節和調理，那么就會對我們的身體健康造成非常大的不利。

那么，如何來解決這種情況呢？

泡腳趕走清晨困乏

說起泡腳，可能很多人的第一反映就是泡腳不應該是在晚上嗎？晚上回家，經過了一整天工作的勞累和忙碌，舒舒服服的泡個腳，然后躺在床上睡覺，應該是最愜意不過的事情了，但是泡腳不止是局限于晚上泡腳的，早晨起來泡腳，要比晚上泡腳，作用更大。

小編的爸爸就是喜歡在早晨起來泡腳，清晨起床以后，洗漱完畢，慢慢的溜達溜達，然后打一盆熱水泡泡腳，每當這個時候，小編的媽媽總會以黑白顛倒來形容爸爸，然而爸爸只會遞給老媽一個你不懂的眼神。

熱水泡腳是很多人都喜歡的一種放松方法，用熱水泡腳，是一種非常受歡迎的養生方式，也是一種非常常見的中醫治療病情的方法。

很多人治病，都會買一大包草藥回去煎好，然后煎好的藥湯用來涼一涼泡腳，因為熱水泡腳，對于我們腳部經絡和穴位有很好的刺激和滲透的作用。

我們腳是我們的第二個心臟，我們的腳上面有許許多多的穴位和經絡。

早上泡腳的重要性

這些經絡和穴位連接我們全身的五臟六腑，經常刺激我們腳部上面的經絡和穴位，也就是刺激到我們的五臟六腑乃至我們全身的各個角落。

熱水泡腳可以很全面的刺激到腳上的各個部位，所以也就可以在一大清早的喚醒自己還在沉睡當中的意識。

隨著天氣的越來越冷，我們的被窩是越來越暖和了，我們也就變得越來越不想起床，而且就算是起床了也是整個人悶悶不樂的，一點活力都沒有。

清晨正是展示自己活力的大好時光，那么如何讓剛起床的自己綻放自己的活力呢？我們只需要用熱水泡泡腳。

這樣就可以驅趕走我們一身的疲累，讓我們一整天都精力充沛，用更好的狀態去處理工作上面遇到的各種難題，克服一個又一個的困難。

清晨起來以后用熱水泡腳，可以有效的改善局部的血液循環，可以祛除寒冷，特別適合現在這個寒涼的天氣，還可以促進我們的新陳代謝，有很好的養生和保健的作用。

早晨泡腳需要順帶按摩

我們夜間的睡眠大多都是從入睡到醒來都是同一個姿勢，難免會發生血液循環不暢通的情況，針對于這種癥狀，我們可以在早晨起來用熱水來泡泡腳，剛好可以促進我們的血液循環，從而帶動我們全身的血液有力的循環。

那么如何泡腳我們就可以鍛煉到我們的身體呢？并不是把腳扔在熱水里泡一泡就完事了，這個時候我們還要用到我們的手來幫忙。我們都知道，我們的腳掌上面的很多神經末梢是與我們的大腦相連的。

而我們清晨感覺到非常的困乏，就是因為我們的大腦特別的混沌，所以這個時候我們就要認真的給我們的腳底進行一下按摩了。

看起來我們是在給腳按摩，實則我們是在按摩我們的大腦，我們在洗腳的時候，可以用我們的雙手在溫水當中按摩一下我們的腳心，然后再按摩或者是撮一撮我們的腳趾間隙，就可以有效的讓我們的大腦感覺到特別的輕松和舒暢。

還會感覺到非常的神清氣爽和精力充沛，讓我們一整天的工作都精神飽滿。

泡腳有講究

而且，熱水泡腳并不是講究水越熱越好，只要在我們的腳接受的最大范圍邊緣即可，但是太熱的水并不會對我們的腳部帶來好的效果。

所以我們只需要把水溫調整在四十度左右是最好的了，而且為了保持水溫，我們可以在感覺到水快要涼了的時候，再加入適量的熱水。

現在的天氣越來越冷，熱水泡腳可以給我們帶來很好的御寒作用，這個時候我們可以給我們的泡腳的水里加一點小料，比如加一些生姜片或者是白酒等，有很好的溫經散寒的作用，對我們的身體有非常好的作用。

結語：清晨起來用熱水泡腳，相信很多人都會覺得有一些難以置信，但是清晨起來泡腳的效果，是非常明顯的，可以讓我們一整天的精力旺盛，而且可以幫助我們的身體保暖，特別適合現在的越來越冷的天氣，所以如果小伙伴們覺得清晨起來很冷而且沒有精神，就趕快用熱水來舒舒服服的泡個腳吧！