隨著歲月的累積，我們很多女性朋友都會多多少少出現一些肌膚問題，在這些問題中，色斑和皮膚暗黃是我們的主要問題，那么，我們應該怎么辦呢？有沒有什么祛斑方法呢？如何才能幫助肌膚美白祛斑呢？下面小編就和大家一起就這些問題，給大家介紹幾組祛斑小妙招，只要照著我們的推薦的方法喝可以幫助我們喝掉斑點。

女人這樣喝三天快速祛斑

別不信哦，下面我們就和大家一起來了解一下吧！

每日喝1杯西紅柿汁可防治雀斑

每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。

因為西紅柿中含豐富的維生素c，被譽為“維生素c的倉庫”。

維生素c可以美白相信大家都是知道的！

因為維生素c可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

大米黃瓜粥防治祛斑

取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。

大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。

具體應該怎么做呢？

鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。

一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。

常飲檸檬汁，可以白嫩皮膚

將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。

檸檬中含有豐富的維生素c，100克檸檬汁中含維生素c可高達50毫克。

此外還含有鈣、磷、鐵和b族維生素等。

常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。

黑木耳祛除黑斑

取黑木耳30克，紅棗20枚。

將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐后各一次。

經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。

本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。

黑木耳可潤膚，防止皮膚老化大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。

每日早晚洗完臉后，以鮮胡蘿卜汁拍臉

將鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。

因為胡蘿卜含有豐富的維生素a原。維生素a原在體內可轉化為維生素a。

維生素a具有滑潤、強健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。

盲目祛斑的危害

1、加重黑色素的沉積

快速祛斑法，雖然能起到快速祛斑的效果，但是在破壞性的情況下出現的治療結果，所以我們也要注意皮膚的修復能力。

由于表皮細胞層大面積受損，其自身修復和防紫外線的功能受到影響，因此可能使病情加重。

2、皮膚干燥、干裂

這種方式因為是對皮膚的表皮層做的處理，這時需要把角質層剝落，這樣做的話，很容易造成當皮膚遇到冷環境時，皮膚水分流失，血管收縮，血流緩慢或瘀紫。

皮膚失去溫養，造成皮膚緊繃起皺甚至干裂感染潰爛。

同時加速了皮膚的衰老進程。

3、皮膚變薄出現紅血絲

剛才已經提到這種方法是先將皮膚的表皮細胞剝落。

這樣皮膚當然會變的薄脆，那么毛細血管就會顯示突出。

當遇熱和運動或情緒激動時，血管擴張，血流加速，故使面部發紅。

這就是我們常見的紅血絲。

4、皮膚變得敏感

因為皮膚變得薄脆，所以本不是敏感性肌膚，也有可能變得敏感起來。

這是因為當表皮細胞層被剝脫后，使血管擴張或破裂。

由此產生了皮膚紅疹瘙癢和脫屑，細菌感染者容易潰爛，甚至可致皮膚癌。

吃燕窩能美白嗎

說到燕窩的功效，大家第一個想到的肯定是美容養顏。

是的，燕窩富含水溶性蛋白質和肌膚生長因子等多種營養成分，尤其是水溶性蛋白質的含量更是高達50%。而平常大家說的美容養顏多數是指調理身體內部機能達到的養顏護膚的效果。

其實，燕窩對皮脂分泌導致的痘痘也有非常好的治療效果，燕窩能夠有效改善油性皮膚，燕窩有助于補充水分，同時控制過剩的油脂。

燕窩中就含有一種非常重要的多肽類激素——表皮生長因子，被譽為“美容基因”。

它能刺激多種細胞的分裂增殖，促進細胞分化，對受損皮膚進行快速修復，促進手術創口和創面的愈合，有助于痤瘡傷口的修復和痘印的淡化，讓肌膚富有彈性和光澤。

同時燕窩能增強人體的腸胃功能，能有效預防多腸胃濕熱引起的痤瘡。

燕窩主要含的是水溶性蛋白質，以及甘氨酸等氨基酸。

氨基酸是一種生物活性物質，能促進細胞組織的生長和再生，因此燕窩較適合燒傷病人或放、化療后的病人在康復期食用，能幫助損傷細胞的修復、重建。

燕窩還含有膠原蛋白、礦物質，因此也被用在各種美容化妝品中。

女性常食燕窩能保養肌膚，使肌膚滋潤、光滑、富有彈性，這也是香港眾多明星熱衷食用燕窩保持容顏亮麗的一個秘訣。

燕窩價格甚貴，如何正確食用值得一提。正確方法是食用前先用清水刷洗一遍，再放入80℃熱水中浸泡3小時，使其膨脹松軟，然后用鑷子將毛絨除凈，再加入開水燉1-3小時，加入冰糖食用。

吃燕窩時最好是空腹，這樣更有利于吸收，早餐前是吃燕窩的最佳時機。

晚上11點至次日凌晨1點，是人體吸收力最強的時候，高壓力人士最適合在這個期間吃點燕窩再入睡，第二天起床后就會容光煥發。

燕窩每次的攝入量以4克為宜，超過4克人體也很難吸收。

燕窩的做法

1、冰糖燕窩

成盞狀的干燕窩，將其用清水泡約4小時;再將燕窩中的燕子毛及雜質處理干凈，必要時可用鑷子夾，雜質需要清水漂干凈;接著用清水再浸泡，此次水量不必太多，直至燕窩變軟;在鍋里放入冰糖和清水。

大火煮后，冰糖溶化后，將燕窩連同浸泡的水一起倒入鍋內，煮開后轉小火煮約20分鐘即可。

冰糖燕窩的味道原本細嫩、軟潤、清甜，如果想要其口味更為豐富，可加入一些水果，如櫻桃，口味上更飽滿，櫻桃淡淡的酸味還能中和冰糖的甜膩，賣相也增色不少。

2、冰糖燕窩燉乳鴿

燕窩25克，乳鴿2只，冰糖30克。乳鴿殺后去毛及內臟，去骨，肉切絲。燕窩浸發去雜毛，將鴿肉和燕窩、冰糖放入燉鍋內，用文火燉3小時即可。

冰糖燕窩燉乳鴿補氣潤肺、滋養容顏，適用于氣血不足之面色無華、肌膚不潤、形容憔悴者。

3、枸杞桂圓燉燕窩

燕窩用水浸透、鑷去燕毛、撕成條狀，再將枸杞子、桂圓肉淘洗干凈;將燕窩、枸杞子、桂圓肉連同一碗清水倒進燉盅，燉盅加蓋，隔水燉;待鍋內水開后，先用中火燉約一小時，加入冰糖后再用小火燉一小時即可。

燕窩和枸杞、桂圓一起，能起到補血養顏、潤肺止咳、補中益氣、養胃潤肺的作用，但是值得注意的是，肺胃虛寒、腹瀉患者不宜服用;濕熱者不宜多用。

養生之道網提醒，燕窩性平屬水，可以和各種食物相配，沒有和燕窩起不良反應的食物。不過燕窩配食講究“以清配清，以柔配柔。”

一般食用燕窩期間少吃辛辣油膩食物，同時，因為燕窩含有較多的蛋白質，因此在吃燕窩的時候，也要少吃酸性的東西，至少要避免同時吃。

結語：好了，關于如何祛斑，我們今天就介紹到這里了，大家只要根據我們的推薦方法進行操作就可以快速有效的祛除臉上的色斑，美白我們的肌膚，讓我們的臉上重新煥發光彩，變得更加的明艷動人，還在等什么，快些行動起來吧！