又是一年年底，天氣寒冷，很多人因為加班加點，或者聚會玩樂導致感冒，你知道嗎？感冒藥濫服用會讓你的胃很受傷！如何養胃呢？你該了解下養胃的方法哦！

空腹服感冒藥傷胃

冬天是胃病和相關并發癥的高發季節。進入冬季后，已經有不少人因上腹脹、腹痛等不適癥狀到醫院報到。冬季高發的胃病包括急性幽門螺桿菌感染引起的胃炎和急性糜爛出血性胃炎、慢性淺表性胃炎、慢性萎縮性胃炎以及胃潰瘍和十二指腸潰瘍。

冬天本就容易感冒，再加上職場人士工作太忙，少鍛煉，窩在空調房，導致免疫力下降，一降溫就容易中招，感冒藥因而成為職場必備藥。切忌自己隨便吃感冒藥，很多感冒藥中含有對乙酰氨基酚，空腹服用的話，十分傷胃。布洛芬、對乙酰氨基酚等屬于非甾體消炎藥，可以引發急性糜爛出血性胃炎，而如果存在幽門螺桿菌感染，長期飲濃茶、咖啡，加上非甾體消炎藥的刺激，也會出現慢性淺表性胃炎。因此，感冒后應向醫生咨詢如何服藥，尤其要避免空腹服用感冒藥。

此外，冠心病常用藥物阿司匹林，緩解關節炎疼痛的吲哚美辛、萘普生、萘普酮、雙氯芬酸等，也屬于非甾體消炎藥，都會傷胃。許多患冠心病的老年人需長期服用阿司匹林，易損傷胃黏膜，引發胃潰瘍。因此，在服用阿司匹林的同時應服用保護胃黏膜藥物。

年底聚餐多 先護胃再赴宴

在冬季高發的胃病中，急性糜爛出血性胃炎、慢性淺表性胃炎和十二指腸潰瘍好發于青壯年，可能與工作緊張、過量酒精攝入和長期飲濃茶、咖啡等有關。

職場人士冬季胃病高發的一大原因是“年關壓力”。每逢歲末，年輕人忙著沖業績，工作緊張、進餐不定時，長時間處于“趕”的急性應激狀態下，造成胃黏膜屏障的損傷，從而引起胃病。因此，職場人士應在沖業績的同時，勞逸結合，放松心情，合理安排作息時間和進餐時間，堅持鍛煉。

一到年底，無論是公還是私，人際交往都離不開吃。因公，年會、聚餐扎堆，席間交際是重點，吃飯成了其次，一場餐會下來，許多人還得私下加餐，知己好友相約去打邊爐，既暖和又美味，卻容易不知不覺地吃撐，也會讓胃受傷。因此，每餐用量均衡十分重要，不要過飽或餓著，七分飽剛剛好。赴年會前不妨先吃點東西“護胃”。此外，食物種類搭配均衡也很重要，蔬菜、水果、谷物和肉類要搭配均衡。

下午茶別多喝 小心“疊加效應”

節前各企業、單位之間拜會增多，繞不開煙酒關。長期大量吸煙易引起消化性潰瘍，且不利于潰瘍的愈合。而酒精可直接破壞胃黏膜屏障，引起急性糜爛出血性胃炎。因此，胃病老病號要頂住壓力，別碰煙和酒。還要提醒的是，消磨冬日下午時光，老年人愛熱茶，年輕人中意咖啡。不是說一點都不能喝，但要注意喝的量和度。長期飲濃茶、咖啡易引起胃黏膜的反復損傷，在胃病高發季節，更要注意別過量，小心胃病危險因素的“疊加效應”。

養胃的食物 吃什么養胃效果好

圓白菜：富含膳食纖維、礦物質，營養價值高，更重要的是，圓白菜當中有維生素K和維生素U，含有抗潰瘍因子，可保護胃腸黏膜，經常食用可減少胃部不適，打成菜汁飲用也是好方法。圓白菜容易引起脹氣，因此腹脹患者不要吃太多。

南瓜：含大量果膠，可保護胃壁，減少潰瘍。但南瓜皮不好消化，消化不良的患者食用時最好去皮。

木瓜：含木瓜蛋白酶，有助于分解并加速蛋白質吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。但木瓜偏寒，不建議空腹食用。

山藥：健脾胃、益腎氣，可促進消化吸收，黏稠質地也有保護胃壁的功效，還能促進食欲，胃部長期不適導致食欲不振的患者可多吃。

姜：促進血液循環，可緩解天氣寒冷造成的胃痛;生姜在中藥中也用以治療惡心、嘔吐，對胃病患者很有幫助。但胃潰瘍、胃食管反流患者少用。

結語：現在由于生活節奏的加快，很多人都患上了胃病，在日常飲食中可以吃一些這樣的食物哦！幫助你的胃健康，只有我們的胃部健康，才能給你好的身體，好的精力工作生活！