目錄：

第一章：夏天腳氣治療小偏方

第二章：中醫(yī)足下養(yǎng)生五大法則

第三章：夏季足部保養(yǎng) 五禁忌

炎炎夏日是腳氣的多發(fā)季，也是難以掩蓋的病癥，得了腳氣后濕癢難耐，十分痛苦。更嚴(yán)重的是如果是出門在外，還會(huì)影響到他人，也會(huì)讓自己的形象大大折扣。今天給大家介紹6種特別的治療腳氣的小秘方，希望有一種可以對(duì)你治愈你的腳氣有一定的幫助。

夏天腳氣治療小偏方

治療腳氣有哪些偏方一：啤酒可治腳氣

把瓶裝啤酒倒入盆中，不加水，雙腳清洗后放入啤酒中浸泡20分鐘再?zèng)_凈。每周泡1~2次。

治療腳氣有哪些偏方二：韭菜治腳氣

鮮韭萊250克洗凈，切成碎末放在盆內(nèi)，沖入開(kāi)水。等冷卻到能下腳時(shí)，泡腳半小時(shí)，水量應(yīng)沒(méi)過(guò)腳面，可同時(shí)用腳中揉搓。一個(gè)星期后再洗一次，效果很好。

治療腳氣有哪些偏方三：堿面治腳氣

腳出汗多，容易患腳氣。晚上臨睡覺(jué)前，用堿面一湯匙（即蒸饅頭用的堿面），溫水溶化后，將腳浸入堿水中泡洗0分鐘左右，輕者兩三次，重者四五次即好。

治療腳氣有哪些偏方四：茄子根和鹽治腳氣

用茄子根和鹽煮的水洗腳，即可治好腳氣。

治療腳氣有哪些偏方五：香煙灰治腳氣

取香煙灰撤在腳趾濕癢處，可治腳趾間水泡瘙癢。

治療腳氣有哪些偏方六：牙膏治腳氣

犯有多年腳氣，可用牙膏涂搽，效果十分靈驗(yàn)。

中醫(yī)足下養(yǎng)生五大法則

中醫(yī)腳底養(yǎng)生，可以達(dá)到治病強(qiáng)身的目的。因?yàn)槟_部特定部位與體內(nèi)各臟器之間有著直接的聯(lián)系，腳底部存在著各臟器的反射區(qū)，某些臟器發(fā)生病變后，可以在其反射區(qū)上反映出來(lái)，按摩和刺激相應(yīng)的反射區(qū)，可以促進(jìn)局部血液循環(huán)。

敲擊腳底消疲勞：每天晚上臨睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞。通過(guò)敲擊給腳底以適當(dāng)?shù)拇碳ぃ龠M(jìn)了全身的血液循環(huán)，可使內(nèi)臟功能得以增強(qiáng)，盡快恢復(fù)精力。正確的敲擊法是以腳掌為中心，有節(jié)奏地向四周放射進(jìn)行，以稍有疼痛感為度，也可以盤腿坐在床上或椅子上，把腳放在另一側(cè)腿的膝蓋上，這樣比較容易敲擊，每只腳分別敲100次左右。

雙腳晃動(dòng)促睡眠：全身血液循環(huán)不佳，就會(huì)發(fā)生內(nèi)臟失調(diào)的現(xiàn)象，出現(xiàn)諸如頭痛、食欲不振等亞健康征兆，簡(jiǎn)單的腳部刺激便可促進(jìn)血液循環(huán)。仰臥在床，先讓雙腳在空中晃動(dòng)，然后像踏自行車一樣讓雙腳旋轉(zhuǎn)，只要持續(xù)5～6分鐘，全身血液循環(huán)就會(huì)得到改善。冬天怕冷的人如果在就寢前施行此法，就會(huì)感到全身溫暖，有助于改善睡眠。

腳底浴光防中暑：日光浴是促進(jìn)身體健康的自然療法，讓有“第二心臟”之稱的腳底接受日光浴，可以獲得意想不到的保健效果。太陽(yáng)中的紫外線刺激腳底，可促進(jìn)全身的新陳代謝，增強(qiáng)內(nèi)臟器官的功能，使身體結(jié)實(shí)起來(lái)。凡是進(jìn)行腳底日光浴的人，夏天不易中暑，一年四季不易感冒。天氣晴好時(shí)，每天可以在室外讓陽(yáng)光直接照射腳底20～30分鐘，不要隔著玻璃曬太陽(yáng)，因?yàn)榇蟛糠肿贤饩€會(huì)被玻璃所吸收。

揉搓腳趾防遺忘：揉搓腳趾有增強(qiáng)記憶力的作用，可以用手抓住雙腳的大腳趾做圓周揉搓運(yùn)動(dòng)，每天揉搓幾次，每次2～3分鐘，也可用手做圓周運(yùn)動(dòng)來(lái)揉搓小趾外側(cè)，只要在睡覺(jué)前揉5分鐘就行了。

腳踩網(wǎng)球消便秘：當(dāng)腳部感到疲勞的時(shí)候，用網(wǎng)球刺激腳底，可使之得到緩解。開(kāi)始轉(zhuǎn)動(dòng)網(wǎng)球時(shí)，腳底會(huì)感到相當(dāng)疼痛，堅(jiān)持一段時(shí)間后，這種疼痛感就會(huì)逐漸變?yōu)槭孢m感，腳部的疲勞也會(huì)在不知不覺(jué)中消除了，這種方法還有利于消除便秘。

夏季足部保養(yǎng) 五禁忌

很多時(shí)候你都沒(méi)有意識(shí)到你對(duì)它有多糟糕：挑選高跟鞋的時(shí)候、玩命練瑜伽的時(shí)候、放松足療的時(shí)候、揮汗如雨跑步的時(shí)候……它們都可能因?yàn)槟愕拇中亩柺芗灏尽?個(gè)日常生活中對(duì)雙腳不“友好”的錯(cuò)誤，想在夏天美美的穿涼鞋？是時(shí)候好好對(duì)待它們了。

一：不穿不合腳的鞋

有多少人為了漂亮而把腳擠進(jìn)小一碼的鞋子里？便宜的鞋、不舒服的鞋、不合腳的鞋，鞋子選擇錯(cuò)誤會(huì)造成延續(xù)一輩子的問(wèn)題。這不是聳人聽(tīng)聞，鞋子不對(duì)可能會(huì)造成足部壓力性骨折、足底筋膜炎，錐狀趾，姆囊炎等等，所以一定要慎重選擇鞋子。

不要因?yàn)橄矚g某雙漂亮的鞋子就委屈自己的腳，這里有一些選擇鞋子應(yīng)該遵循的原則：鞋跟應(yīng)該穩(wěn)固，不能扭曲搖晃。紐約的足部專家Johanna Youner醫(yī)生告訴我們：“看看你的鞋，再看看你的腳，如果他們不相配，你就不應(yīng)該穿上這樣的鞋。”

對(duì)于那些喜歡Christian Louboutin 的女士們來(lái)說(shuō)，我們有個(gè)壞消息：約會(huì)或者聚會(huì)穿5寸的高跟鞋是沒(méi)問(wèn)題的，但是不應(yīng)該長(zhǎng)時(shí)間穿著，穿著走來(lái)走去非常不利于足部的健康。好吧，我們知道你無(wú)法舍棄它的誘惑，但是不妨在包包里放一雙軟底芭蕾舞單鞋，可以偶爾換上讓足部放松。

二：不去不正規(guī)的足療

足療能讓人放松，而且能你捂了一個(gè)冬天的腳重新見(jiàn)人。但是不合格的足療館可能帶來(lái)的足部細(xì)菌可能導(dǎo)致更多問(wèn)題，比如指甲內(nèi)生或者感染等。

如果出現(xiàn)這樣的問(wèn)題，就不要再去足療沙龍了，在情況惡化之前去看醫(yī)生。避免出現(xiàn)這樣的困擾最首要的原則就是選擇正規(guī)的足療機(jī)構(gòu)，并且最好帶上自己的護(hù)理工具。如果你還擔(dān)心衛(wèi)生問(wèn)題的話，回家后給雙足涂抹一些枯草桿菌抗生素。

三：不用暗藏埋伏的瑜伽毯

瑜伽毯可是臭名昭著的跖疣傳播者（發(fā)生在足底部的尋常疣，由于病毒感染引起的，可以通過(guò)皮膚的微小破損自身接種傳染），汗水造成的潮濕環(huán)境有利于疣類傳播，特別是公用的毯子更容易造成香港腳和跖疣

我們并非是指責(zé)大家不講衛(wèi)生，只是因?yàn)槿祟愂丘囝悅鞑サ闹饕d體。所以帶上自己的瑜伽墊，或者準(zhǔn)備一雙襪子，再忘我的進(jìn)入瑜伽世界吧。

四：要注意水汽

香港腳等足部問(wèn)題都是在潮濕中茁壯成長(zhǎng)的，所以你一定要保證足部的干爽。如果運(yùn)動(dòng)后需要沖澡，那記得帶上夾腳拖，沒(méi)有帶也不必恐慌，可以在腳上擦一些酒精來(lái)保證它的干爽。

穿鞋也要保證足部干燥，最有效的方法就是在鞋里撒些玉米淀粉，它可以隔離所有有害足部的細(xì)菌，穿靴子時(shí)尤其重要。

五：運(yùn)動(dòng)時(shí)候別瞎跑

當(dāng)然，運(yùn)動(dòng)是非常好的習(xí)慣，但是重復(fù)的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可能會(huì)對(duì)你的足部（還有膝蓋）造成損傷，尤其特別是在你沒(méi)有穿著合適的運(yùn)動(dòng)鞋時(shí)。

跑步也一樣，因?yàn)槟_趾會(huì)重復(fù)和地面接觸，所以可能會(huì)引起腳趾甲充血，這是足部醫(yī)生在馬拉松長(zhǎng)跑中最常接觸的病例。如果出現(xiàn)這樣的情況，要盡早治療，避免指甲脫落，否則腳趾就再也不能正常生長(zhǎng)了。

結(jié)語(yǔ)：中醫(yī)提醒，腳氣防治，重要的是做好腳部清潔衛(wèi)生，每天要用溫水洗腳，穿透氣性好的鞋襪，并保持鞋襪干燥。家里有一人患了腳氣，要徹底治愈，以免傳給家人。（文章原載摘自《當(dāng)代健康報(bào)》，作者：吳蕓蕓，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識(shí)網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容）。