養(yǎng)生是我們現(xiàn)代大眾生活所追求的，養(yǎng)生不僅可以鍛煉身體，還可以讓我們的生活品質(zhì)更健康，更高。養(yǎng)生其實(shí)很簡單，我們不應(yīng)太相信那些玄妙的東西，只要做好我們?cè)撟龅模嘈抛约海灰屪约旱男睦镉刑嗟模?fù)面情緒。做好下面這些小知識(shí)，你將是世界上最健康的人。下面和360常識(shí)網(wǎng)一起來看看。

1，茶水可以泡腳

我們每天可能或多或少都會(huì)喝一些茶水，一般人可能會(huì)剩余一些茶水，或者茶葉。我們可以利用這些剩余物，進(jìn)行泡腳，或者洗臉，都可以。因?yàn)檫@些剩余的茶水，可以緩解肌膚的干燥，軟化我們的皮膚，還可以軟化角質(zhì)層。可以滋養(yǎng)我們的皮膚，讓我們的皮膚變得光潤，有彈性。并且對(duì)我們的皮膚還有一定的修復(fù)功能。所以茶水對(duì)我們的皮膚很有好處，土豪可以直接用茶水泡腳。

2，姜水可以預(yù)防并治療暈車

我們?cè)谏钪锌梢再I一些姜，不僅做飯的時(shí)候可以用。感冒的時(shí)候可以用，流感的時(shí)候也可以用，而現(xiàn)在，暈車的時(shí)候我們也可以用。因?yàn)樯泻幸环N成分，對(duì)治療暈車有很大的好處。能幫助我們的血液更快的循環(huán)，刺激我們的胃分泌消化液，幫助我們消化，并且還有止嘔的作用。

3，綠豆湯退燒

綠豆是一樣好東西，在我們平常的早餐，午餐，甚至晚餐中，可以用綠豆做一些飯菜或者在早晚餐的湯中熬一些綠豆湯，綠豆湯具有清熱解毒的效果。在中醫(yī)中，草藥中毒一般都用綠豆湯來解，解毒效果和消炎效果，還有一定的退燒效果。綠豆湯是我們生活中常見的食物，經(jīng)常喝綠豆湯，還可以美容養(yǎng)顏。

4，睡前一杯牛奶

牛奶對(duì)于我們來說，一般都在早上喝，因?yàn)槲覀兊挠^念問題，認(rèn)為早上喝牛奶最健康。但是現(xiàn)在晚上喝牛奶也很好，牛奶中含有可以使人安睡的成分，還有一定的催眠物質(zhì)，早晨，它可以為人體提供能量，晚上它可以讓我們睡得更舒服，它可以讓人的全身產(chǎn)生舒適感，有利于我們?nèi)胨⑶医獬覀兊钠冢运昂扰Ｄ桃膊诲e(cuò)。

5，淡鹽水防中暑

夏天天氣炎熱，我們都會(huì)喝大量的水，以保證體內(nèi)的水分充足，但是，效果卻不怎么樣。我們不妨試試往水中放一些鹽，少量即可。淡鹽水不僅可以防中暑，還可以把我們的水分鎖在體內(nèi)，防止我們脫水。因?yàn)榈}水中的鹽有礦物質(zhì)，可以防止我們中暑。

這些只是一些養(yǎng)生的小知識(shí)，不僅可以幫助我們調(diào)理身體，還可以增加我們預(yù)防，一些小疾病的措施。增強(qiáng)我們面對(duì)疾病的能力，防止小病變大，然后去醫(yī)院，既費(fèi)錢，又痛苦。所以，學(xué)好養(yǎng)生，是最好的生活，讓我們的養(yǎng)生從現(xiàn)在做起。

夏日茶水減肥方法

你知道嗎?

茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時(shí)間長了，就會(huì)有飽飽的感覺。更重要的是它還能燃燒脂肪，這一作用的關(guān)鍵在于維生素B1。茶中富含的維生素B1,是能將脂肪充分燃燒并轉(zhuǎn)化為熱能的必要物質(zhì)。

夏季天氣炎熱，人體因?yàn)槌龊苟魇Т罅克郑杷疁p肥當(dāng)然是最好的選擇。

消脂茶水排行榜:

1、荷葉茶

古代減肥秘藥。一種用荷花的花、葉及果實(shí)制成的飲料，不僅能令人神輕氣爽，還有改善面色、減肥的作用。充分利用荷葉茶來減肥，需要一些小竅門。首先必須是濃茶，第二泡的效果不好。

其次是一天分6次喝，有便秘跡象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便暢通，對(duì)減肥更有利。第三最好是在空腹時(shí)飲用。其好處在于不必節(jié)食，荷葉茶飲用一段時(shí)間后，對(duì)食物的愛好就會(huì)自然發(fā)生變化，變得不愛吃油膩的食物了。

2、茶

有效抑制糖分吸收。印度醫(yī)學(xué)中，頻繁出現(xiàn)的就是這種。

的綽號(hào)又叫"糖殺死"，嚼過它的葉以后再吃糖，口里不會(huì)有甜的感覺，攝取量自然大減，糖分和碳水化合物的吸收量降低，因而轉(zhuǎn)化成脂肪量也就相對(duì)減少。不僅對(duì)防治和改善肥胖有效，還對(duì)糖尿病有輔助治療的作用。

3、黑茶

可抑制小腹脂肪堆積。一說起肥胖，人們馬上會(huì)想到腹部脂肪，而黑茶對(duì)抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。黑茶是由黑曲菌發(fā)酵制成，顧名思義，是黑色。在發(fā)酵過程中產(chǎn)生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用黑茶來減肥，最好是喝剛泡好的濃茶。另外，應(yīng)保持一天喝1.5升，在飯前飯后各飲一杯，長期堅(jiān)持下去。

黑茶在我國生產(chǎn)歷史十分悠久，主要產(chǎn)于湖南、湖北、四川、云南、廣西等地。黑茶可直接沖泡飲用，也可以壓制成緊壓茶(如各種磚茶)。它們的湯色近于深紅，葉底勻展烏亮。 >>>下午茶，女人曲線的保證

4、杜仲茶

可降低中性脂肪。因?yàn)槎胖偎煞挚纱龠M(jìn)新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預(yù)防衰老、強(qiáng)身健體的作用。

5、烏龍茶

燃燒體內(nèi)脂肪。烏龍茶是半發(fā)酵茶，幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質(zhì)，含有促進(jìn)消化酶和分解脂肪的成分。飯前、飯后喝一杯烏龍茶，可促進(jìn)脂肪的分解，使其不被身體吸收就直接排出體外，防止因脂肪攝取過多而引發(fā)的肥胖。

茶水漱口好處

一、茶水中含有茶多酚，有對(duì)抗煙堿毒素，中和酒精的作用，還能除臭去腥。清晨用茶葉水漱口，或吃魚腥之后用茶葉水漱口，能有效地除掉口中的異味。另外，茶葉中含有氟化物。在普通食品中，含氟量最高的是茶葉，其次是萵苣，卷心菜等，而氟元素能在一定程度上預(yù)防齲齒和牙周病的發(fā)生。

二、預(yù)防流感每當(dāng)季節(jié)交替之時(shí)，人們易感染上呼吸道疾病。而茶葉中的兒茶素恰恰具有抑制流感病毒活性的作用，堅(jiān)持每天用茶水漱口，可有效預(yù)防流感。

三、預(yù)防牙齦出血茶葉中的兒茶素可以殺滅口腔中的細(xì)菌;而牙齦出血的主要原因是牙齦發(fā)炎。若殺滅了口腔中的細(xì)菌，牙齦炎癥就會(huì)減輕，出血就會(huì)自然停止。

四、增強(qiáng)體質(zhì)經(jīng)常用茶水漱口，能使口腔清潔，口感舒適，還能有效增加食欲，從而增強(qiáng)人體抗病能力。