憂郁癥的病因主要有用腦過度，精神緊張，體力勞累等因素，憂郁癥的危害有很多，不僅影響大腦，對身體健康也會有所影響，因此我們要時刻關注自己的身體狀況，究竟憂郁癥怎么治療呢？一起來看看吧。

憂郁癥的癥狀主要為患者極度的悲傷、絕望、感到孤獨、自卑等，有長時間的情緒低落，對生活失去興趣，甚至有自殺傾向。下面就針對憂郁癥怎么治療進行詳細介紹。

得了憂郁癥該如何治療

上門求醫

把自己的情緒問題告訴心理醫生，向醫生詢求解決的方法。

發泄方式

學會將自己的憂傷、痛苦等以恰當的方式宣泄出來，以減少心理負荷。

轉移方式

可以轉移自己的注意力，把注意力集中在某一個事物或者是某件事情上，努力的完成并且實現它，成功過后，你就會有成就感，這樣有益于減輕和消退自己的抑郁的情緒。

交流方式

多與周邊的朋友交往和交流，嘗試從另一個角度看待自己所面臨的問題，開闊視野。

參加活動

有意識地參加一些實實在在的活動，如體育鍛煉、文化娛樂活動等，將自己從苦惱中解脫出來。

憂郁癥的病因有哪些

1、遺傳因素

憂郁癥有遺傳因素的情況，若家庭中有憂郁癥的概率為正常人的8-20倍的話，那么在血緣關系越近的情況下，發病的概率也是越高的。

青春期憂郁癥患者大概有71%的人有精神病或是行為失調的家族史，而憂郁癥兒童、青少年的一級親屬終生患有這方面的疾病的比率也是非常的高的。

2、性格方面的因素

性格的缺陷也是導致青春期憂郁癥發生的其中一種病因，比如像那些被動攻擊型人格、強迫型人格、癔癥型人格都是會導致出現憂郁癥的情況。

也有的患者發現兒童在患病之前如果個性比較倔強、被動、依賴和孤獨等方面性格方面的患者，在含有環境方面的誘發因素的情況下，也是很容易會引發憂郁癥的。

3、早期生活經驗方面的因素

先天易感素質的兒童經歷創傷性體驗后容易促發情感性障礙。有調查提到憂郁癥兒童精神刺激事件比對照組多三倍。一個人早年和兒童時期不良的生活經歷可能是青春期憂郁癥的病因。

4、疾病因素

一些患有心臟病、癌癥等的患者往往會擔心自己的病情，極易患上憂郁癥。

5、生活不規律

生活中不規律的生活習慣也會誘發憂郁癥，生活不規律會影響患者的工作效率，加之自我調節能力比較差，易患上憂郁癥。

6、藥物影響

一些藥物長期服用勢必會影響患者的精神狀況，導致患者出現憂郁的癥狀表現。如：降壓藥。

7、環境因素

環境因素包括內在環境因素和外在環境因素，外在環境因素主要有：大氣污染，壓力事件，生活不和諧。內在的環境因素主要包括：病痛的折磨，精神狀況不佳等。

長期憂郁癥的危害

思維消極

憂郁心境可導致思維消極、悲觀和自責、自卑，猶如帶著有色眼睛看世界，感到任何事情都困難重重，對前途悲觀絕望。

病人把自己看得一無是處、對微不足道得過失和缺點無限夸大，感到自己對不起他人、家屬和社會，認為自己罪惡深重，是一個十惡不赦的壞蛋。有的病人還感到活著毫無意義生活在人世間徒然受苦，只有一死才能逃出苦海得以解脫。

功能下降

通常表現為思維困難，腦力勞動的效率明顯下降。一向思維敏捷的科技人員或白領人士患憂郁癥后，很難勝任日常工作，更談不上有創造性。平時學習優秀的學生成績明顯下降。不少病人談到自己的主觀體驗時說：整個頭腦猶如一桶漿糊。

影響大腦

導致頭昏，記憶力下降以及睡眠障礙。研究資料顯示，憂郁癥患者中有這三種癥狀的比例分別高達97%、93%、99%。癥結在于腦中一種稱為兒茶酚胺的物質濃度增高，導致腦血管收縮變細，致使腦組織缺血缺氧，進而頭昏等癥狀臨身。

睡眠障礙

憂郁癥患者常有頑固性睡眠障礙，發生率高達98%，表現為的失眠、入睡困難、早醒、睡眠節律紊亂，睡眠質量差等形式。憂郁癥患者早醒尤其是在清晨3～5時醒來，此時情緒低落，自殺的危險最大。

誘發軀體疾病

一個人一旦與憂郁癥結緣，那么他患心臟病的危險性增加2倍，遭遇中風的概率增加3倍。因為心情憂郁會使人體的自主神經系統發生變化。

主要是食欲減退、體重下降、便秘、閉經、乏力等。軀體不適感可涉及各臟器，自主神經功能失調的癥狀較常見。

縮短壽命

一項歷經40年的研究發現，由憂郁癥導致功能失調而引起的死亡率，同癌癥、糖尿病和心臟病人的死亡率一樣高。

增加家庭的負擔

家庭生活質量受到影響，由于有復發性，反復就醫，自傷、自殺，憂郁癥復燃控制則慢得多。突然停用抗憂郁藥出現的戒斷反應是軀體不適。

也可能導致為明確原因而去做大量的實驗室檢查，造成醫用費用升高，浪費醫療資源，職業能力及軀體活動受到影響和社會適應不良。家庭負性事件增加。

增加自殺風險

患有復發性憂郁癥的患者中，每7個就有1個采取自殺行為，自殺的案例中70%患有憂郁癥。研究證實在自殺死亡者中，50%到70%是死于憂郁癥，15%的憂郁癥病人最終是自殺死亡的。

人們這所以稱憂郁癥為人類第一號心理殺手，就是因為沒有任何一種心理疾病或精神病有如此高的自殺率。

勞動能力喪失

抑郁癥患者身體功能差，喪失勞動力是非抑郁癥患者的5倍。在患有抑郁癥患者中，有一半以上的患者完全喪失了工作和生活能力，不能工作，不能操持家務。

憂郁癥早期癥狀有哪些

1.抑郁心境程度不同

可從輕度心境不佳到憂傷、悲觀、絕望。病人感到心情沉重，生活沒意思，高興不起來，郁郁寡歡，度日如年，痛苦難熬，不能自拔。有些病人也可出現焦慮、易激動、緊張不安。

2.喪失興趣是抑郁病人常見癥狀之一

喪失既往生活、工作的熱忱和樂趣，對任何事都興趣索然。體驗不出天倫之樂，對既往愛好不屑一顧，常閉門獨居，疏遠親友，回避社交。病人常主訴“沒有感情了”、“情感麻木了”、“高興不起來了”。

3.精力喪失，疲乏無力

洗漱、著衣等生活小事困難費勁，力不從心。病人常用“精神崩潰”、“泄氣的皮球”來描述自己的狀況。

4.自我評價過低

病人往往過分貶低自己的能力，以批判、消極和否定的態度看待自己的現在、過去和將來，這也不行，那也不對，把自己說得一無是處，前途一片黑暗。強烈的自責、內疚、無用感、無價值感、無助感，嚴重時可出現自罪、疑病觀念。

5.病人呈顯著、持續、普遍抑郁狀態

注意力困難、記憶力減退、腦子遲鈍、思路閉塞、行動遲緩，但有些病人則表現為不安、焦慮、緊張和激越。

6.消極悲觀

內心十分痛苦、悲觀、絕望，感到生活是負擔，不值得留戀，以死求解脫，可產生強烈的自殺念頭和行為。

結語：以上這些就是憂郁癥的危害及治療的方法等常識，希望大家能夠牢記這些方法，并在日常生活中時刻注意身體的狀況，一旦發現有疾病的癥狀就要及時去醫院檢查，做到早發現，早治療，這樣才可以遠離疾病。