人們總認為神經衰弱是精神病，其實不是的，它是心理疾病的一種，神經衰弱病因一般有過度疲勞，精神極度緊張等因素，既然是疾病的一種，那么神經衰弱怎么治療呢？神經衰弱的危害有哪些呢？

神經衰弱怎么治療？相信是很多患者都想了解的，神經衰弱是以大腦和軀體的功能衰弱為主的神經質病癥，常伴有失眠、緊張、煩惱、易激怒等癥狀。

神經衰弱如何治療

1.睡覺之前聽聽音樂

如果有神經衰弱失眠的困擾，在睡覺之前可以放一些舒緩身心的音樂，最好是不帶歌詞也不要那些過于激烈的歌曲。

現在網上許多可以下載到專門治療失眠的旋律或聲音，譬如海浪的聲音，樹林中的蟲鳴生，滴水聲。

這些美妙的聲音都可以誘導人們快速的進入睡眠狀態。在睡覺之前養成聽音樂的習慣，可以幫助自己建立起聲音的條件反射，之后就能夠更快速地入睡。

2.閉目冥想

最近冥想這種活動越來越受到人們的歡迎和關注，在睡覺之前，放松身心，將運轉了一天的腦袋徹底關掉，停止思考任何東西，盤腿坐在舒服的地方，眼睛輕微閉上。

這時大腦中的交感神經頻率會迅速下降，內心恢復平靜，在冥想三十分鐘后再上床睡覺能夠比較容易入眠。

3.舒緩香薰

在睡覺前先點一個有放松身心的舒緩功效的香薰容易幫助神經的放松，薰衣草和檸檬草都有幫助睡眠的功效，也可以挑選一些果香類的精油都可以幫助我們進入睡眠狀態。

4.多吃紅棗和油麥菜

紅棗含有大量的鐵和維生素，是補血益氣的一等食物。神經衰弱在中醫看來是屬于心脾兩虛的癥狀，因此患者們需要補氣養血。

油麥菜含有大量維生素和微量元素，具有降低膽固醇和治療神經衰弱的極佳作用。

5.學會自我減壓

幾乎每個人在面臨學業，工作和生活壓力的時候都會感覺到力不從心，或者壓力過大，但是一定要學會自我減壓，自我疏導，不要過度的擔心。

事實證明我們過度焦慮是沒有必要的，你所擔心的事情往往不會發生，另外，將你認為不可能的目標分解成若干個小的目標，也可以有效的減輕壓力。

6.堅持體育鍛煉

失眠主要是神經系統活動紊亂引起的，而堅持體育鍛煉則可以使身體的各個機能能夠很好地工作和配合，提高機體的免疫力，而且運動所產生的疲勞感會使你很快入眠。

7.嘗試中醫中藥

神經衰弱其實并不難治，推薦患者嘗試中醫中藥，找醫院的神經科，大夫給你診脈之后會根據病情給你開幾方中藥。基本上喝完就會好轉的。所以不用太擔心。

8.保持精神愉悅

很多人得過一次神經衰弱之后不會再得第二次，但是很多人卻會反復，最根本的原因就是后者的心理狀態，要保持樂觀的心態，精神愉悅，這樣神經衰弱才會永遠遠離你。

神經衰弱病因

1.精神因素

這是誘發神經衰弱的最主要也是最根本原因之一，凡是能引起神經活動過度緊張并伴有不良情緒的情況都可能是神經衰弱的致病因素。

如親人死亡、家庭不眭、事業失敗、人際關系緊張、生活節律顛倒及長期心理矛盾得不到解決時均可能誘發本癥。

2.性格特征

神經衰弱患者往往具有敏感、多疑、膽怯、主觀、自制力差等性格特征。性格特征明顯者可因一般性精神刺激而發病;性格特征不顯者則須較強烈或較持久的精神刺激之后才發病。

3.軀體因素

各種軀體疾病或能削弱軀體功能和的各種因素，均能助長神經衰弱的發生，但發病機理尚未闡明。

專家認為：在性格特征或軀體因素基礎上，精神因素使可樞神經系統功能長期過度緊張，導致內抑制功能活動削弱和興奮相對亢進，從而出現即易興奮，也易疲勞狀態，也削弱了對皮質下植物神經中樞的控制與調節作用，而出現各種植物神經功能紊亂的癥狀。

4.過度疲勞

過度疲勞而又得不到休息使興奮過程過度緊張，尤其是用腦過度導致的大腦疲勞，一旦超越耐受極限，就可能產生神經衰弱。

據統計，神經衰弱患者中多為腦力勞動者，因此，很多時候用腦過度就成為神經衰弱的根本原因之一。

神經衰弱的自我調理

藥物治療

主要是使用抗焦慮劑和協調興奮與抑制之間平衡的藥物。

心理治療

常用的有放松療法和催眠暗示法。

①放松療法

這是一種通過一定的程度訓練，學會精神上和軀體上放松的一種行為療法。即練習如何按照自己的意志逐漸放松全身肌肉，繼而獲得心理上的松馳。

②催眠暗示療法

此法須在心理醫生指導下進行。它是利用催眠術使患者處于類似睡眠的狀態，然后進行言語暗示或精神分析，以達到了解病因和消除癥狀的治療目的。

飲食調節

1.富含脂類的食物

如肝、魚類、蛋黃、黃油、大豆、玉米、羊腦、豬腦、芝麻油、花生及核桃等。

2.富含蛋白質的食物

如瘦豬肉、羊肉、牛肉、牛奶、雞、鴨、魚、蛋及豆制品等。

3.富含糖的食物

失眠導致神經衰弱的患者首先要解決失眠問題，因此，患者可多吃含糖物質，如白糖、紅糖、蜂蜜、甘蔗、蘿卜、大米、面粉、紅薯、大棗、甜菜及水果等。

4.富含維生素B族、pp和E的食物

如酵母、肝、卷心萊及海藻等。

5.富含維生素C的食物

一般水果及蔬菜中均含有豐富的維生素C。

神經衰弱的危害

1、思維消極

抑郁心境可導致思維消極、悲觀和自責、自卑，猶如帶著有色眼睛看世界，感到任何事情都困難重重，對前途悲觀絕望。

神經衰弱患者把自己看得一無是處、對微不足道得過失和缺點無限夸大，感到自己對不起他人、家屬和社會，認為自己罪惡深重，是一個十惡不赦的壞蛋。

2、精神運動性的阻滯

典型表現是行動遲緩，精力減退，缺乏興趣和活力總感到心有余而力不足，家務和日常活動都懶得去做，整天無精打采、身心疲憊，嚴重者呆若木雞或呈抑郁性木僵狀態。

病人對周圍一切事物都不感興趣，對工作沒有一點兒熱情，平素衣著整潔的人也變的不修邊幅。

3、軀體癥狀

主要有食欲減退、體重下降、便秘、閉經、乏力等。軀體不適感可涉及各臟器，自主神經功能失調的癥狀較常見。

神經衰弱的軀體癥狀往往查無實據，且多為非特異性的，難以定位，但一定要排除軀體疾病。

結語：通過對上面文章的閱讀，相信大家對神經衰弱的危害及治療的方法已經有了更多的認識，希望今天的文章介紹能夠幫助到大家。保持樂觀的心態是長壽的秘訣之一，因此我們時刻要讓自己處于良好的身心狀態。