現(xiàn)在的社會競爭力非常的大，很多上班族為此是拼命的工作，給自己很大的壓力，但是也有的人沒有壓力，對于工作沒有動力，提不起精神，這到底是為什么呢？現(xiàn)在有一個很流行的疾病叫職場動力不足綜合征，到底什么呢？跟隨360常識網(wǎng)一起去了解一下吧！

職場動力不足綜合征就是在工作中缺乏挑戰(zhàn)和動力，在工作的時候會出現(xiàn)沮喪、頭痛沒有精神力等情況，那么我們該如何緩解在工作中出現(xiàn)的這些癥狀呢？

精神狀態(tài)不大好，對工作提不起興趣，對于生活狀態(tài)也不滿意，常常覺得疲憊、無力……赫芬頓郵報網(wǎng)給這種狀態(tài)賦予了一個新名詞——“職場動力不足綜合征”(Underload Syndrome)。

美國蓋洛普公司全球實踐主管、暢銷書作家柯特·科夫曼說：“在美國，有55%的員工對工作提不起興趣，他們覺得自己的能力沒有被充分挖掘、利用，因而和公司也沒有建立情感連接”。

英國諾森比亞大學的心理學家發(fā)現(xiàn)，那些在工作中雄心勃勃的人跟容易患上職場動力不足綜合征，因為他們工作能力更強，工作沒有挑戰(zhàn)就開始覺得無聊了。要緩解工作動力不足，有以下幾招。

走出你的舒適區(qū)

覺得工作無聊很大一個原因或許是因為你現(xiàn)在的工作內(nèi)容是自己很擅長的，時間長了即使在別人眼中很有意思的工作也變成了機械、枯燥的重復。嘗試選擇一些自己不那么擅長的內(nèi)容，走出舒適區(qū)，跨個界吧！周杰倫跨界拍電影，謝霆鋒成立了特效制作公司，韓寒還是職業(yè)賽車手……你可以從小步子跨起，嘗試做一些其他崗位的工作，會發(fā)現(xiàn)工作忽然又變得充實起來。

認識新的朋友

學會傾訴，千萬不要把問題憋在心里。如果你覺得公司的節(jié)奏太拖沓，但又挑不出其他的毛病，可以找比你年長的同事，或者是其他同行聊一聊，換一個角度了解自己現(xiàn)在的工作。和公司建立聯(lián)系，主動參加工作日的聚餐或是周末的聚會活動，發(fā)現(xiàn)他們值得你學習與贊賞的地方。

列一個動力清單

下班到家后，寫下當天覺得開心、滿意或是感恩的三件事情，不要總是被工作中的無聊情緒包裹。學會用文字和自己對話，胡思亂想不如冷靜的筆頭。慢慢你會發(fā)現(xiàn)，其實每天過得也挺充實的，小本子里記滿了正能量的事情。

下班了也別閑著

患上了職場動力綜合征還有一個可能就是你的工作和生活都太閑了，才有時間思考工作很無聊的問題。下班了也別讓自己閑著，為自己親手做一頓美味的晚餐，給房間來一次徹底大掃除，一周讀完一本書，或者去戶外跑跑步……都能讓你動力滿滿。

因此，生活在都市的人們要學會給自己解壓，這樣才能保證自己的身體更健康。

1. 每天進行適量運動

女性可選擇瑜伽、舞蹈一類放松身心的運動，男性可以選擇跑步、器械、動感單車一類的高強度運動也可以，在運動中也可以出汗、排毒，達到排解壓力的效果。

2. 逛街購物發(fā)泄

這是女人解壓最好的辦法。當然雖然可以排解壓力，但還是要理性消費、合理消費。

3. 聽放松舒緩音樂

音樂不僅可以給你帶去聽覺上的享受，同時你也可以閉上眼好好享受，此時你可以完全不用去想你在工作上遇到的瑣事和家庭的煩擾，只需要跟隨音樂的旋律隨心所欲，釋放壓力。

4. 吃甜食或巧克力

有報道說吃甜食可以讓人心情變好，但是也不可吃過多。

5. 歌廳唱K

把心中的不滿和抑郁都吼出去吧，讓勁爆的音樂和歌曲給你帶來一次超爽快的發(fā)泄。

6. 說走就走的旅行

很好的解壓，不過，口袋里要有足夠的銀子。

結語：以上就是今天360常識網(wǎng)為您總結的關于職場動力不足綜合征的內(nèi)容，通過上文的介紹，大家在工作中是否會有這樣的癥狀存在呢？如果有那就對照上述的內(nèi)容進行一個調(diào)整吧，希望上述的內(nèi)容可以幫助到大家。