我們都知道音樂是能夠讓人的心情放松，緩解壓力，能夠給人們帶來快樂。那么對于在平時的工作中聽純音樂來說又有哪些好處呢？今天我們就隨著360常識網小編一起去了解一下在平時的生活中聽音樂的好處以及怎樣才能夠幫助我們更好的緩解來之生活和工作的壓力，讓我通過音樂也能夠做到心理減壓。

現在的社會很多人都喜歡在工作的時候聽音樂，認為這樣能夠有助于更好的工作，但是也有說法人，在工作的時候聽音樂是被認為是不夠認真的。那么究竟在工作的時候聽音樂是好是壞呢？我們根據日本有線電視廣播公司USEN研究發現，在工作的時候或者是工作的間隙聽音樂10-20分鐘的電影背景音樂或者是純音樂是能夠很好的提升工作效率的。

改善手腳冰涼

工作時久坐不動容易引起血液循環不良，導致手腳冰涼。而聽1小時純音樂后，29%的人體溫上升，2小時后這個比例增長到43%。這就意味著，體內的血液循環加快了。

提高注意力

一般而言，人的唾液分泌量會因緊張(即交感神經處于活躍狀態)而減少。該項研究顯示，聽純音樂后，所有人的唾液分泌量均有增加。這意味著音樂不僅沒有干擾工作，反而讓人們放松了身心，細胞的分泌能力也跟著增強，注意力也提高了。

提高免疫力

人體的唾液中具有的抗體能提高免疫力，在聽完一個小時的音樂之后，57%的人唾液里面的抗體分泌量會有所增加，在兩個小時之后仍然有29%的人抗體的分泌量在持續的增加。免疫力強有助于人在辦公室的干燥環境中以及在有病毒的空氣中不受到病毒的威脅。

幫助減壓

工作壓力越大，唾液中壓力激素皮質醇的分泌量就越多。研究顯示，聽純音樂后1小時，所有人唾液里的皮質醇均有減少，2小時后仍有57%的人皮質醇處于減少狀態，這說明聽純音樂可以減少人體分泌壓力激素，有助減壓。

以上就是純音樂給我們身心帶來的好處，不太喜歡純音樂的朋友，為了身心健康，也可以練習聽聽純音樂吧。

聽音樂有什么好處

音樂可以提升人的幸福感

多聽音樂，能夠讓你更容易擁有幸福感，尤其是當你心情還不錯的時候，音樂會增強你的這么愉快感，讓你更加快樂。

音樂能夠讓人平靜

選擇合適自己的音樂，安靜的去傾聽，能夠幫助你減輕浮躁以及煩躁的心情，人很多的時候都是需要把心靜下來的，這樣才能夠更好的去思考事情。當然你選擇比較舒緩的以及輕柔的音樂。

音樂讓人放松

現在有很多的音樂是可以幫助人放松身體的，一些輕音樂可以起到很好的效果。人在放松之后，還可以更好地入睡，睡得比較踏實。聽著音樂，再配合一下深呼吸，會更好。

音樂讓人更靠近

你有沒有發現，在做團體活動的時候，我們常常會用一首歌來作為開頭或者結束，是因為音樂傳遞的感情和信息，會讓人產生共鳴，當大家合唱一首歌的時候，往往會有很明顯的感覺到團結在一起的感覺。

聽音樂的好處

益智養生

優雅、有朝氣的古典音樂，可防治智力衰減。

延年益壽

開朗、舒緩的音樂，可以培養樂觀、開朗的個性，并預防各種慢性疾病的產生，進而抗衰老、益壽。

當然，聽音樂時不要過于大聲，不但影響耳朵，也會影響到他人。

聽音樂減壓 教你挑到18種最減壓音樂

排除對舞曲或震耳欲聾的搖滾樂的個人喜好，大多數的人都在聽到曲調簡單重復，能夠馬上跟著哼唱出來的音樂時，感到最放松。

專家說，這是因為現代人的頭腦活動中左腦占大部分，而這些音樂可以通過振動的強弱、高低和長短變化，刺激交感神經，放松左腦，激活右腦，抑制使人感到緊張的大腦β波，釋放使人放松的大腦α波和θ波。

英國的最新科學研究也發現，來自大自然的雨聲、風聲等聲音，某些特定樂器發出的聲音，或某種獨特的嗓音，都對大腦有很好的減壓效果。下面就是專家們推薦給你的最佳減壓音樂，隨便聽一首，你就能拋開不安情緒，達到心靈的平靜。

1.“喬治文斯頓”的音樂

喬治文斯頓是“Windham Hill”唱片公司的大明星，他的音樂樸素、舒服、旋律優美，有很好的減壓功效，其中尤其推薦記載季節變化的《landscape》和獲得了格萊美獎的《forest》。

2.“大衛蘭茲”的音樂

以17世紀的克里斯托夫為主題創作的唱片《克里斯托夫的夢》讓大衛蘭茲成為了耀眼的音樂明星。

如果說喬治文斯頓的音樂表達了對自然的感想，那么大衛蘭茲的音樂則更擅于挖掘內心細微的感受，能夠影響人的內部情緒。

3.“安德列.加儂”的音樂

與其他鋼琴演奏家喜歡與小提琴進行協奏不同，安德烈更喜歡和低音大提琴合作演奏。

他不是單純賣弄技巧地進行演奏，而是用溫暖的心真正用心在演奏，他的音樂像潺潺流水的一樣可以撫慰人的心靈。

4.“北野實”的音樂

北野實對鋼琴演奏極具天賦，他那讓人深深沉醉的演奏，擁有與俄國作曲家及鋼琴演奏家拉赫瑪尼諾夫媲美的魅力。

5.“神秘園”的音樂

神秘園是由愛爾蘭小提琴家菲奧諾拉？莎莉和挪威作曲家兼鍵盤手羅爾夫？勞弗蘭組成的雙人組合。

他們的《white slores》和《dawn of a new century》都擁有讓人從緊張情緒中釋放出來的神奇力量。

6.“雅尼”的音樂

心理學專業出身的雅尼，將古典音樂和流行音樂的優點融合一身，創作出了通俗易聽的聲音，安靜又舒服。

7.“恩雅”的音樂

愛爾蘭女歌手恩雅擁有夢囈般的聲線，她唱出的簡單旋律神秘又空靈，被譽為“治愈心靈的音樂”，是最受心理專家追捧的減壓音樂。

8.“多特”的音樂

來自德國的多特是世界上最有名的冥想音樂家，他利用電子樂器，自然之聲，東方民俗音樂和宗教音樂創造出了“冥想音樂”。

他認為潺潺流水聲、淅淅瀝瀝的雨聲、電閃雷鳴、鶯轉鳥鳴、昆蟲鳴叫，都擁有各自不同的波長和呼吸，這些聲音通過耳朵進入人體內部就能刺激“真我”，釋放壓力。

9.“吉姆”的音樂

美國鋼琴演奏家吉姆的音樂，大多以人類和愛為主題。每張專輯都會邀請有名歌手前來客串，和他一起幫你減壓。

10.“宮下富實夫”的音樂

宮下富實夫是1970年代日本最初的progressive rock樂隊“far east family band”的成員，也是愈療音樂工作室“Sake”的創辦者。他的音樂的最大特色在于音節的使用。通過音符與音符之間的適宜距離，音節的高低等構成的音樂，使聽者情緒平和。

11.“金泰昆”的音樂

韓國國樂及歌手金泰昆是以國樂為基礎推出愈療音樂的音樂治療師，他一直專注于利用fushion國樂幫人放松勞碌一天的筋骨。

12.“中村由利子”的音樂

中村由利子是在《對不起，我愛你》、《春日》、《冬季戀歌》等影視劇中擔任主題曲和插曲演奏的作曲家兼鋼琴家。她演奏的音樂抒情婉轉，讓人脈搏平穩，身心也變平靜。

13.“內田奈織”的音樂

日本美女豎琴演奏家內田奈織活躍于法國和美國，她的《Naori Uchida Noslaigic for HARp》等專輯都蘊含溫暖豐富情感，有很好的減壓功效。

14.“Sigur Ros”的音樂

來自冰島的后搖滾Sigur Ros的音樂充滿了神話色彩，神秘而又美麗，能夠讓人仿佛置身于仙境般，因此也具有減壓功效。

尤其是他們創造的語言“希望語( hopelandic)，就像嬰兒的呀呀學語，能讓你一身的疲憊都全部消散。

15.“史蒂夫”的音樂

“創造新聲音的改革家”的史蒂夫，自電子音樂誕生以來，就不斷推出各種實驗性的音樂，他的《NOW》、《storm warning》和《sound of earth》等專輯，都有神奇的減壓能量。

16.“Riley Lee”的音樂

Riley Lee也是值得關注的冥想音樂家。

出生于美國德州的他擅長演奏“Shakuhachi (尺八)”等傳統樂器。尺八原為中國唐代管樂器，后傳入日本，淡化了樂器的功能，反而多用于休憩和凈化的道具。

和尺八相似的樂器還有印度的“bansuri”和韓國的“大金”，因發出獨特的清澈音色，自古以來就受到冥想家的愛戴。

用這些樂器演奏出的音樂能平衡自律神經系統，還有助于釋放α波，使人處于輕松的狀態。

17.“申怡景”的音樂

申怡景的音樂受基督教影響，以叢林、道路、山、水等自然為主題，幫你遠離煩惱。

18.“fishmans”的音樂

日本樂團fishmans的《long season》可以說是對人生深刻而超前的音樂性格言。

一首長達40分鐘的樂曲做成的這張專輯，融合了搖滾和電子樂，以及日本的傳統樂，奏出的是幻夢一樣的夢境。

從這長長的夢中醒來，你也就能忍受任何的人生磨練了。

結語：朋友們，在看了上訴小編和大家分析的在工作的時候聽一點純音樂是可以幫助我們提高工作效率而且有助于我們提高身體免疫力的哦，同時還能夠讓我們擁有一個愉悅的心情，是否你也決定以后在上班空閑的時候選擇聽一點音樂幫助自己調整不好的情緒呢？