上班族的職場壓力一直都是人們爭論的熱點，緩解壓力的方法都備受人們的推崇，你知道有什么方法可以緩解職場壓力嗎？你知道什么方法可以講壓力轉化為動力嗎？

繁重的壓力讓很多上班族變得麻木，對工作越來越沒興趣，甚至開始“混日子”。“你現在混日子，小心將來日子混你”，怎樣才能找回激情飛揚的自己呢？教您幾招心理學的壓力管理策略。

第一，“享受”挑戰。

不如意時，人們習慣于把辦公室看成“地獄”，卻沒有想過，地獄和天堂只是一念之差，消極看待會讓自己更加疲憊。把挑戰看成對自己能力的肯定，能享受到特別的愜意和滿足感。

第二，熱愛“麻煩”。

工作中，棘手的難題一個接一個，令人頭痛。可是，“辦法總比困難多”，若能控制不良情緒，用逆水行舟的勇氣面對，便能激發潛能、戰無不勝。比起一帆風順，相信這時你能得到更大的成就感。

第三，改善環境。

隔一段時間，找些喜歡的裝飾品，給辦公桌換個裝扮，創造一個新鮮環境，不僅能激發好奇心，對提高工作興趣也大有好處。此外，把代表工作成就的紀念品擺出來，也能刺激自信心和工作斗志。

第四，開個玩笑。

幽默能給人注入熱情，消除緊張，使情緒狀態達到頂峰。適當開玩笑、說個笑話，會給工作增色不少。就像幽默大師哈維·明迪斯博士所說的，我們有選擇悲劇或喜劇的自由。

挑戰極限釋放壓力

46%的被調查者認為戶外探險是非常好的釋放壓力的方式，驚險、刺激的戶外探險過程可以將工作中的壓抑與疲憊盡可能地傾泄出來，緩解工作中帶來的巨大壓力。同樣有46%的被調查者雖然對探險沒有表示出那么強烈的欲望，但是也表示了一定的興趣，認為作為一種釋放壓力的休閑娛樂方式，探險這種方式一般。但是他們并不反對探險，在他們看來，每個人都有自己的愛好和宣泄方式。只有8%的被調查者是明確表示不喜歡探險這種活動的，這種排斥主要來自于探險活動本身的危險性。

調查顯示，大家對于探險的態度與是否會將探險付諸實踐的態度是完全一致的。有45%的被調查者表示如果機會合適一定會去探險，這45%恰恰與認為探險很好的46%的人群相對應。還有43%的被調查者表示可能會去，這部分人群恰恰與認為探險一般的那部分人群相吻合。可見，多數職場白領在條件允許、機會合適的情況下，還是會嘗試戶外探險的。我們有足夠的理由相信，在不久的將來戶外探險隊伍將不斷壯大。

大部分職場人都有著戶外探險的沖動和計劃，他們會選擇誰作為他們的出游伙伴呢？結果顯示，83%的被調查者都把這份信任交給了自己要好的朋友。和好朋友同行，志同道合，玩兒起來更加輕松愉快。與和同事、網友、車友一起出游相比，朋友之間更加隨便，因而選擇朋友的人占了絕大多數。

“網友”以一個百分點領先于“同事”，可見有越來越多的探險愛好者通過網絡集結。伴隨著網絡的進一步普及和發展，特別是各種網絡小圈子的建設，網絡會把更多的有相同愛好的人聯系在一起，網友結伴出游的情況也會越來越多。

總結：職場法則就是不進則退，退了就必然被他人所取代，壓力大怎么辦？不妨試試小編的方法，可以幫你將壓力轉化為動力，更好的投入進工作。