目錄：

第一章：甩掉你自卑心理包袱的秘籍

第二章：解析 生活中出現的心理問題

第三章：挑選藍顏知己 遠離五大男性

面對現在的生活壓力，職場壓力，你是不是會有時候覺得自卑呢？你想要知道如何壓縮你的自卑心理嗎？當你的自卑心理出現的時候，我們又是如何解決的呢？下面，我們就來給你解析一下吧！

甩掉你自卑心理包袱的秘籍

自卑，可以說是一種性格上的不足。表現為對自己的能力、品質評價過低，同時可伴有 一些特殊的情緒體現，諸如害羞、不安、內疚、憂郁、失望等。

心理學家告訴我們：膽怯、害羞和臉紅的人往往對于人際關系格外敏感，也就是人家說的“臉皮兒太薄”。

從心理學上講，這類人太在意別人對自己怎么看，而對自己缺少應有的自信。

為什么有的人能把緊張的心理控制在最短的時間內，讓人幾乎看不出明顯的“癥狀”，而有的人，尤其是一些女性朋友，卻常常表現出臉紅、心跳加速，甚至嘴唇打顫呢？因為在她們心中產生了自卑感。

自卑，顧名思義，就是自己瞧不起自己，它是一種消極的情感體驗。

在心理學上，自卑屬于性格的一種缺陷，表現為對自己的能力和品質評價過低。自卑感的產生，往往并非認識上的不同，而是感覺上的差異。

其根源就是人們不喜歡用現實的標準或尺度來衡量自己，而相信或假定自己應該達到某種標準或尺度。如“我應該如此這般”、“我應該象某人一樣”等。

身高、身材、樣貌、家庭環境、學歷……這些都是困擾女性朋友自信而產生自卑心理的主要因素。

如何克服女性自卑心理？可嘗試以下方法：

用補償心理超越自卑

從心理學上看，補償心理其實就是一種“移位”，即為克服自己生理上的缺陷或心理上的自卑。

而發展自己其他方面的長處，優勢，趕上或走過他人的一種心理適應機制，正是這一心理機制的作用。

自卑感就成了許多成功人士成功的動力，成了他們超越自我的“渦輪增壓”，而“生理缺陷”愈大的人，他們的自卑感也愈強，尋求補償的愿望就愈大，成就大業的本錢就愈多。

用樂觀態度面對失敗

人生之路，一帆風順者少，曲折坎坷者多，成功是由無數次失敗構成的，失敗對人畢竟是一種“負性刺激”，總會使人產生不愉快、沮喪、自卑。

但是作為一個現代人，應具有迎接失敗的心理準備。世界充滿了成功的機遇，也充滿了失敗的可能。

所以要不斷提高自我應付挫折與干擾的能力，調整自己，增強社會適應力，堅信失敗乃成功之母。

若每次失敗之后都能有所“領悟”，把每一次失敗當作成功的前奏，那么就能化消極為積極，變自卑為自信。

用實際行動建立自信

征服畏懼，戰勝自卑，不能夸夸其談，止于幻想，而必須付諸實踐，見于行動。建立自信最快、最有效的方法，就是去做自己害怕的事，直到獲得成功。

具體方法如下：

方法一：行走時抬頭、挺胸，步子邁得有彈性

心理學家告訴我們，懶惰的姿勢和緩慢步伐，能滋長人的消極思想;而改變走路的姿勢和速度可以改變心態。平時你從未意識到這一點吧？從現在你就試試看！

方法二：抬起雙眼，目視前方，眼神要正視別人

心理學家告訴我們：不正視別人，意味著自卑;正視別人則表露出的是誠實和自信。同時，與人講話看著別人的眼睛也是一種禮貌的表現。

方法三：當眾發言

卡耐基說：當眾發言是克服羞怯心理、增強人的自信心、提升熱忱的有效突破口。這種辦法可以說是克服自卑的最有效的辦法。

想一想，你的自卑心理是否多次發生在這樣的情況下？你應明白：當眾講話，誰都會害怕，只是程度不同而已。所以你不要放過每次當眾發言的機會。

方法四：眾人面前顯顯眼

心理學家告訴我們：有關成功的一切都是顯眼的。試著在你乘坐地鐵或公共汽車時，在較空的車廂里來回走走，或是當步入會場時有意從前排穿過。并選前排的座位座下，以此來鍛煉自己。

方法五：學會微笑

真正的笑不但能治愈自己的不良情緒，還能馬上化解別人的敵對情緒。如果你真誠地向一個人展顏微笑，他就會對你產生好感，這種好感足以使你充滿自信。

解析 生活中出現的心理問題

1.“我想的事情太多了，腦子里每天都是一團糟。”

想得過多是再正常不過的事情了，你可以經常問自己，“這個真的很重要嗎？需要我花那么多精力嗎？”這種練習會讓你逐漸清醒。

2.“我擔心其他人對我有看法。”

評估和留意其他人對自己的看法是一件好事，只是你不必為這個耗費太多精力。

3.“我很容易心煩意亂，情緒就像過山車。”

這并不意味著你患有注意力不集中癥，你可能只是需要休息。

4.“我總是失眠，想著第二天的事情。”

大部分人時不時會失眠，在睡覺前，花點時間為明天做個計劃，你就不必躺在床上胡思亂想。

5.“當我有點頭疼，我就擔憂是否身體出了問題。”

注意你的生理感覺，這個很正常，只要你不會因為一點疼痛就匆忙跑去急診室。

6.“我極度缺乏自信，每天都過得很壓抑。”

你不必為此擔心，也許你是個優秀者。建立自信，只需要專注做好你的每件事即可。

挑選藍顏知己 遠離五大男性

紅顏知己的意思誰都明白，那么藍顏知己呢？首先，我們都得承認搞個藍顏或紅顏那都是技術活，分寸拿捏的得特別到位，曖昧少了不稱職，情愫多了是找死。

作為女人，想找個男人當藍顏也是需要小心謹慎選擇的。那么你知道藍顏知己的意思嗎？你做過社交恐懼癥測試嗎？你又有著怎么樣的情感故事以及情感隱私呢？下面我們來看看如何挑選藍顏知己吧！

風流博愛型

這種男人喜歡把所有本領都拿出來顯擺，以為多才多藝就能讓女性為之瘋狂。

遇到弱女子就充分體現君子風度，憐香惜玉;在街上看到美女，瞳孔立即放大。

這樣的男人風流不羈，無論是家花還是野花，只要夠香，都想盡收囊中。

他很懂得討女人的歡心，浪漫情歌、甜言蜜語，對他而言都是拿手好戲。他最擅長的事就是在家扮演“好好先生”，在外假裝孤獨情人。

表面上看，他是藍顏知己的不二人選，其實這樣的男人最為危險。他隨時有可能把知己關系升級，對你提出得寸進尺的要求。

一旦遭到拒絕，定會惱羞成怒，拂袖而去。想想看，有這么個危險的男人在身邊，你這紅粉知己能當踏實嗎？

妻管嚴型

他絕對是缺乏主見，芝麻綠豆大的小事都要跟老婆匯報商量，他的招牌動作就是點頭，即使有自己的想法，也表現得唯唯諾諾。

和你在外面吃飯時，但凡接到老婆的電話，立即畢恭畢敬、惟命是從，老婆指東他絕不往西。

且不論他在工作上表現如何，在家中，一定能扮演分飾各種角色：比如忍者神龜、鐘點工、奶爸等等。這樣的男人倒是一塊好丈夫胚子，是新一代男人的典范，卻不適合做你的藍顏知己。

死要面子型

這種男人的自尊心、虛榮心非常強，面對女人，總會不由自主地吹起牛來。

把自己10個人組成的草臺公司吹噓成跨國集團，把女朋友從淘寶網上給他買來的領帶夸張成正經的韓版行貨。

他喜歡裝闊，出手大方，更不懂得拒絕，只要有人求救，不管自己有沒有這個能力，都會欣然答應。他還會不自主地說大話，胡亂下承諾，今生最怕的事就是別人說他沒本事、不仗義。

與這種男人結成知己關系，你會感覺到暫時的快樂，可隨后發現，他的承諾一點都不值錢，他那些夸夸其談也實在令人頭痛。

就算最尋常的友誼關系，也要建立在相互信任的基礎上，何況是復雜又復雜的知己關系？對那些死要面子的男人，還是避而遠之為好！

八婆型

這種男人說話嘰嘰喳喳，對別人的八卦私事極為感興趣。他特別注重自己的裝扮，對護膚保養那一套大概比你還熟門熟路。

他對金錢數字尤其精打細算，是持家的一把好手。這種男人，即使不是GAY，也有明顯的GAY傾向。

更重要的是，他往往心靈脆弱，很易受到傷害。

一旦心靈受傷，那你可沒跑了，絕對能成為藍顏知己的“出氣筒”，不跟你喋喋不休地絮叨到半夜三更決不罷休。

如果你的生活不是特別清閑，還是不要碰八婆型的藍顏知己為好，一旦粘上，那耳根子可能就永遠也難得清凈！

慵懶享樂型

這種人是典型的公子哥，工作時缺乏興趣，但說起吃喝玩樂，比誰都帶勁。作為慵懶享樂型男人，他多半是月光族，有多少花多少。

當了他的紅粉知己，那絕對要破費一番。每到月末，就會接到他的借錢電話，要借的數額不大不小，讓你無法拒絕，可事實是，他往往忘記歸還。

結語：面對這樣的生活壓力，我們應該要做的就是想辦法減輕自己的壓力，不能讓自卑的心理一直占據著我們的心理，使之成為心理的包袱哦！（作者suki ，版權歸作者所有；轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識網贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容）