牙齒是我們身體十分重要的部位，對于牙齒的保護也是相當重要的，如果牙齒缺失的話對于我們的健康是有損害的，那么牙齒缺失的危害有哪些呢？我們應該如何保護牙齒呢？今天就為大家介紹一下吧！下面就一起來看一看吧！

牙齒長期缺失的危害

咀嚼功能減退或喪失

當牙齒有所缺失的時候，我們的咀嚼功能也是會受到損害的，并進一步的影響人體對營養成分的吸收，嚴重的甚至機體會出現消化系統的疾病。

比實際年齡更顯蒼老

牙齒全部缺失后，由于上、下頜骨間失去了牙齒的支持，而且牙槽骨或整個頜骨因缺乏正常咀嚼力量的刺激，將會使得面部變形及皺紋增多，整個人看起來要比同齡人顯得蒼老。

影響正常發音功能

牙齒缺失比較多的時候，會造成不同程度的發音障礙，說話既費力又不清楚。

對剩余牙有不利影響

當牙齒出現缺失的時候，對周邊其他的牙齒也是有損害的，因為咀嚼力集中在剩余的牙齒上，由于咀嚼力超過了剩余牙齒的承受限度，會產生一系列的牙周疾患。

八種保護牙齒的方法

1.補鈣比少吃糖更重要！雖然市面上印著加鈣字樣的牙膏越來越多，但最好的補鈣方式還是飲食。乳制品是最好的鈣類食品，晚上吃效果最好，因為那時身體吸收鈣的能力最強。

2.經常進行牙科檢查，防患于未然，不要等到牙齒疼了，有問題了再想著如何去治療。比如每年都去洗牙，在孩子換牙的時候帶著孩子多去檢查幾次，及時發現問題及時解決，能幫你省下大筆金錢和時間。

3.根據成年人、少兒、幼兒口腔大小的不同，我國牙刷標準規定了刷頭尺寸。成人牙刷較大，少兒牙刷較小，幼兒牙刷最小。刷毛毛面長度最大不超過42毫米，刷毛高度不超過13毫米，刷絲的直徑在0.2～0.3毫米之間。買牙刷時只要注意看，就能買到合適的大小。

4.吃完東西之后的10分鐘是牙齒保健的關鍵時期，這個時候口腔里的pH值由6.8降到4.5，酸性達到高峰，此時若未立即清潔牙齒，這些酸性物質就會侵蝕牙齒表面的琺瑯質，形成脫鈣現象，造成蛀牙。

5.口腔醫學專家說，即使你每次刷牙長達5分鐘，仍有30%-40%的牙齒清潔不徹底，尤其牙齒排列不整齊的人更是如此。國際口腔衛生組織推薦的最好護齒工具是牙線，它可以帶出隱蔽處的牙垢，減少齲齒發生率。但不要覺得牙線好用就用個不停，每周3次已經是最大限度，否則牙齒間隙可能會大到讓你笑不出來。

6.月經期間氣血水平低，如果這時吃下大量冷飲，免疫力會大大降低，出現暫時血虛型口腔潰瘍，比如口唇輕微紅腫，牙齦腫脹。雖然月經一過，潰瘍會自動消失，但久而久之，牙齦炎自然會找上你！

7.水適量喝水能讓牙齦保持濕潤，刺激分泌唾液。吃完東西后喝水，順道帶走殘留口中的食物殘渣，不讓細菌得到養分，借機作怪而損害牙齒。

8.大部分美白牙貼中含尿素、氧化氫等成分，加拿大牙醫協會最新調查顯示，長期使用牙貼，牙齒敏感度會上升25%，口腔軟組織和牙齦也會受刺激。一喝涼水牙根就疼？說不定就是美白牙貼害的！

吃什么對牙齒好

1、恰當飲用綠茶

由于綠茶中富含牙齒中必需的氟，而氟正是美白、固齒的重要物質，該物質和牙齒中的磷灰石分離，可以起到抗酸、防蛀效果。這也是為什么牙膏中大多含氟的緣由所在。當然，恰當地飲用綠茶，還能讓人堅持口吻清爽，時辰具有清新的肉體狀態。

2、食用些蔥姜蒜

或許這是個令人為難的倡議，事實上，固然食用蔥姜蒜后，口腔里的滋味有些大，但這些食物中卻含有強效的殺菌物質，比方生食洋蔥或大蒜，可以有效地殺滅變形鏈球菌，這種細菌正是形成蛀牙的罪魁禍首。另外，芥末等食物也具有相同的殺菌護齒成效。

3、多吃粗纖維食物

韭菜、芹菜等粗纖維食物關于美白牙齒同樣有效。緣由其實很簡單：咀嚼粗纖維食物時，粗纖維可以摩擦牙齒，從而肅清牙齒上殘留的食物和滋生在牙齒外表的細菌，減少蛀牙。

4、食用富含維生素的食物

一些富含維生素的食物，比方西紅柿、菠菜等，美白護齒的效果也不容小覷。特別是老年人，多吃些維生素含量高的食物，除了美白牙齒，還可以改善由于體內維生素C含量缺失形成的牙齒松動、牙齦充血等牙齦疾病。

5、食用鈣質的食物

鈣質是堅持牙齒安康的必要物質，而奶制品、豆制品都是常見的富含鈣質的食物，例如牛奶、奶酪等。奶酪不但是很好的鈣來源，其含有的鈣質和磷酸鹽還可以均衡口腔里的酸堿值，減少細菌滋生的可能性，從而增加鈣質之余，減少蛀牙、鞏固牙齒。

最傷牙的壞習氣

喝水少

多喝水有利身體安康，最好的飲水時間是在餐后，能沖洗掉食物殘渣和細菌。

常喝碳酸飲料

碳酸飲料多呈酸性，可以直接腐蝕牙釉質，招致齲齒。

水果蔬菜吃得少

水果蔬菜中含有多種維生素，可避免牙齦出血和炎癥。假如維生素缺乏，可能招致口腔疾病。

非進餐時間吃甜食

常吃蛋糕、蛋撻或餅干，會形成瘦削、齲齒。甜食最好在正餐后吃。

咀嚼含蔗糖的口香糖

容易招致齲齒。相反，咀嚼無糖口香糖增加唾液的產生，可沖洗掉口腔里的食物殘渣。

結語：生活當中對于牙齒的保護是相當重要的，我們千萬不能忽視對于牙齒的保護，那么保護牙齒的方法有哪些呢？牙齒如果缺失了會有哪些損害呢？大家看了上述小編的介紹都知道了吧！希望上述小編的介紹都可以幫助到大家哦！