大家都知道，長時間不排便對身體是不好，但是你知道嗎？一天不排便腸子就會很臟，那么不排便的危害有哪些呢？便秘的危害有哪些呢？如何預防便秘呢？下面大家就跟著小編一起來看看吧！

很多人照鏡子的時候發現，自己的肚臍眼是橫著的，一般肚臍眼是橫著的人，相對來說更容易便秘。

清代醫書《厘正按摩要術》記載“臍通四周，真氣往來之樞紐也”，意思是說肚臍眼是聯絡全身的樞紐要道。現代醫學解剖發現，肚臍下面血管、神經、淋巴分布特別密集豐富，通達全身。

一般橫臍的人肚臍皮下那一圈容易推擠脂肪、雜質、毒垢，影響代謝，導致便秘。一天不拉大便，身體吸收的毒素相當于抽兩包煙。你說如果是抽煙的人和被迫吸二手煙的人又趕上便秘，那吸收的毒素得相當于一天抽多少煙啊？

所以大家在生活當中盡量做到每天按時排便，因為一天不排便腸子會變得很臟的。

一天沒排便的危害

一天不排便等于慢性吸煙

所謂“一天不排便就相當于吸3包煙。”其實就是指我們人體代謝的廢物和毒素得不到及時排泄出去，長時間堆積在體內對身體所造成傷害，那至于這種傷害到底相當于幾包香煙的尼古丁呢，則很難說清楚。長時間以來，關于便秘的各種危害在民間流傳也是甚為廣泛，從而也就出現了各種減肥茶、腸清茶的廣告。有關這方免得專家研究結果得出，排便不暢的確會對人體有損害，但是如果您想靠靠減肥茶去消除便秘只怕會有更大的危害！

引起慢性便秘的病因

對于引起慢性便秘的病因是有很多的，有些病因危險性很大，例如腸梗阻、腸嵌塞、腸道惡性腫瘤等。如果不做檢查在家自己盲目吃藥的話，短期內是會有一定效果，但有可能掩蓋病情，從而耽誤治療時機。

而有些卻只是因為你生活中的小忽視，像飲食不調阿作息不規律阿，這些都是能導致便秘的元兇。所以，便秘患者首先應該到醫院進行檢查，找出便秘的病因，必要時要做相對的檢查，然后再針對病因進行治療。

便秘的影響

腸道就相當于我們人體的“下水道”，一旦發生堵塞，大便長期滯留腸道內，就可能引起急性或慢性便秘。

如果此時得不到及時的排出，不僅嚴重影響了我們的生活質量，更是增加了我們的精神煩惱，代謝廢物和毒素還會被反復吸收，對身體造成傷害，就會導致肌膚暗沉、痤瘡、口臭等一系列問題。部分便秘還可能引發痔瘡、脫肛，甚至導致腫瘤發病率的增高。尤為嚴重的是，在患有基礎疾病的情況下，便秘還是急性心肌梗死、中風等癥的常見誘發因素之一。

科學調理，就能遠離便秘困擾

造成便秘的原因有多種。不少便秘者認為自己是受上火困擾，于是嘗試采用祛火的方法，然而效果并不明顯。這時，就要考慮腸寒、肺氣虛弱等原因了。

眾所周知，天氣冷的時候，自來水管有時會被凍住，水流不出來。人體的腸道就好比是一根管子，如果腸道太寒，腸道也會被凍住。雖然腸道不可能結冰，但腸道偏寒，血脈運行遲緩，供血效果不好，就會導致無力“干活”、蠕動較慢，容易產生便秘。

除了腸寒，肺氣虛弱也會導致出現便秘。肺氣不足會影響代謝物的排出速度，代謝物在腸道中運行速度減慢，其中的水分會被過度吸收，因此造成便秘。此外，長期久坐，容易產生氣滯的癥狀，一旦形成氣滯，也會引發便秘。要想改善便秘癥狀，需要找準具體原因，再對癥下藥。

便秘對人體的危害

1、胃腸神經功能紊亂

便秘時，糞便潴留，有害物質吸收可引起胃腸神經功能紊亂而致食欲不振，腹部脹滿，噯氣，口苦，肛門排氣多等表現。

2、形成糞便潰瘍

較硬的糞塊壓迫腸腔使腸腔狹窄及盆腔周圍結構，阻礙了結腸擴張，使直腸或結腸受壓而形成糞便潰瘍，嚴重者可引起腸穿孔。

3、患結腸癌

可能是因便秘而使腸內致癌物長時間不能排除所致，據資料表明，嚴重便秘者約10%患結腸癌。

4、誘發心、腦血管疾病發作

臨床上關于因便秘而用力增加腹壓，屏氣使勁排便造成的心、腦血管疾病發作有逐年增多趨勢。如誘發心絞痛，心肌梗塞發作，腦出血，中風猝死等。

5、引起肛腸疾患

便秘時，排便困難，糞便干燥，可直接引起或加強肛門直腸疾患。如直腸炎、肛裂、痔等。

6、影響大腦功能

便秘時代謝產物久滯于消化道，細菌的作用產生大量有害物質，如甲烷、酚、氨等，這些物質部分擴散進入中樞神經系統，干擾大腦功能，突出表現是記憶力下降，注意力分散，思維遲鈍等。

正常大便的標準

“看便識病”首先要了解什么樣的大便是正常、健康的。

次數和習慣

每日一次，晨起排便最佳。排便次數和習慣因人而異，每日一次、晨起排便者居多。一般而言，無排便困難及其他不適，1~3天排便一次不算便秘，一天排便不超過3次不算腹瀉。

排便感覺

5分鐘內排出，無殘留便意。能在1~2分鐘內自然、通暢地排出，整個時間不超過5分鐘，便后覺得輕松，沒有殘留便意，就是正常“暢便”。

性狀

條狀軟便不粘連。健康的大便多呈條狀軟便，在便池內不粘連，能浮在水面，水沖即凈。糊狀、沒有干結成塊的大便也屬正常。食物蛋白質高時，大便會偏硬，近似黏土;碳水化合物高時，大便則偏軟或成糊狀。

顏色

黃色或黃褐色。正常大便呈現黃色或黃褐色。攝入奶制品，大便多為淡黃色;吃較多綠色蔬菜時，大便會偏綠;吃肉較多，大便為棕黃色;吃豬血、豬肝，或服用某些中藥時，大便發黑。

氣味

帶有微臭。由于細菌分解產生的糞臭素等，正常大便是微臭的，愛吃肉的人氣味會重一些，素食者味輕。如果臭得難以忍受，可能有健康問題。刺鼻酸味、燒焦味都可能由消化不良引起;腥味，則可能意味著消化道出血。

預防便秘的方法

避免排便習慣受到干擾

由于精神因素、生活規律的改變、長途旅行過度疲勞等未能及時排便的情況下，易引起便秘。

養成良好的排便習慣

每日定時排便，形成條件反射，建立良好的排便規律。有便意時不要忽視，及時排便。排便的環境和姿勢盡量方便，免得抑制便意、破壞排便習慣。

避免濫用瀉藥

濫用瀉藥會使腸道的敏感性減弱，形成對某些瀉藥的依賴性，造成便秘。

合理安排生活和工作

做到勞逸結合。適當的文體活動，特別是腹肌的鍛煉有利于胃腸功能的改善，對于久坐少動和精神高度集中的腦力勞動者更為重要。

幫助吸收營養成分

如果每天攝入益生菌，不僅能夠扼制腸內有害菌群的產生，還能為腸內有益菌提供良好的生長環境，造就健康腸道。

結語：長時間不排便對于身體的傷害是十分大的，所以我們要保持良好的排便習慣，不能因為懶而忽視了這件事情，那么對于預防便秘的方法，大家看了上述小編的介紹，都知道怎么做了吧！