小伙子晚飯就吃什么東西竟然導致面癱呢？人們常說民以食為天，健康的飲食是身體健康的重要組成部分，那么，你知道不健康的飲食習慣會導致什么樣的后果呢？很多人夏天就喜歡吃西瓜，卻不知道吃西瓜的禁忌有哪些？下面我們來看看晚飯吃什么好吧！

很多人都說早飯要吃飽、中飯要吃好、晚飯要吃少，那么，吃晚飯要講究什么呢？一起來了解一下吧！

小伙以西瓜當飯，20多天后，竟然導致面癱，究竟是怎么回事？

“早上一起床，我突然發現一邊臉不會動了，一照鏡子發現那邊臉耷拉了，還不停流口水。”20歲的小劉來醫院就診時，和我們這樣說，這也是大多數面癱病人初診時的描述。

夏季是面癱的高發時期。面癱，即面神經麻痹癥，中醫稱作“口眼喎斜”，是指以口眼向一側歪斜為主癥的病變。可出現額紋消失、閉眼露睛、流淚、口角下垂并向對側歪斜、吹口哨或鼓腮不能、說話欠清晰等癥狀。

面癱是損容疾病，治療不及時容易留下口眼歪斜的后遺癥，所以越來越受到人們的重視。怎樣才能預防面癱這種疾病呢？

夏天不能貪涼飲冷

這指的不光是冷飲，還包括過量食用瓜果。三十多歲的小張，身材肥胖，為了減肥，他每天晚上不吃飯，吃半個西瓜，20多天以后他就患上了面癱。可見過量食用寒性的瓜果，也是有害健康的。

應該注意飲食

補充鈣及維生素B族元素對面癱都有幫助。鈣不僅能對骨骼和智力有益，還能促進肌肉及神經功能恢復正常。綠色蔬菜、蛋黃、海帶、芝麻、水果、胡蘿卜、奶制品等都富含鈣質。

維生素能夠幫助神經傳導物質的合成，所以應該適當進補。補充維生素族元素如B1、B12維生素族富含于下列食品中：香菜、番茄、冬瓜、黃瓜、木瓜、蘋果、菠蘿、梨、桃、杏、柿子、葡萄。

要注意休息，避風寒，少用水

中醫分陰陽，水屬陰。面癱的病因是風寒，風寒亦屬陰。故多用水不利于面癱的恢復。五十多歲的白大爺，面癱發病第二天就來醫院就診，治療也積極配合，但是恢復緩慢。

詳問病史后發現，患者每日來醫院治療完后，回家要做飯和洗全家人的衣服，大量使用水。他說：“使用熱水就沒有問題了呀！”可這仍然影響了康復的進度。在注意到這點后，他的面癱很快就康復了。

西瓜是很多人夏天的最愛，沒有西瓜的夏天是不完整的，那么，你只知道吃西瓜的禁忌有哪些嗎？

吃西瓜的禁忌

冰西瓜要少吃

雖然大熱天吃冰西瓜的解暑效果很好，但對胃的刺激很大，容易引起脾胃損傷，所以應注意把握好吃的溫度和數量。

最好把西瓜放在冰箱冷藏室的最下層，這里的溫度大約是8-10℃，這個溫度口味也最好，每次吃的量不要超過500克，且要慢慢地吃。對于有齲齒(蛀牙)和遇冷后即會感到酸痛的牙過敏者，以及胃腸功能不佳者就不宜吃冰西瓜。

飯前及飯后不宜食用

西瓜中含有大量的水分進入消化系統中，會沖淡胃中的消化液，在飯前及飯后吃都會影響食物的消化吸收，而且飯前吃大量西瓜，就不想吃飯，自然攝入不到飯菜中營養元素，特別是對孩子、孕婦和乳母的健康影響更大。

晚上9點之后不宜食用

晚上九點以后也不宜吃西瓜，容易長小腹和小肚子。因為晚上9點之后，基本上要準備洗洗睡了，如果大量食用，晚上愛起夜不說，還容易把西瓜含糖量轉化為肚子上的脂肪，時間久了，就容易長成小肚腩。對于要保持身材的人來說，不宜食用過多，容易長肉肉，特別是臨睡前。

打開過久的西瓜不宜食用

夏天氣溫高，細菌易繁殖，打開時間過久的西瓜，容易產生大量的病菌，如果食用就會導致胃腸不適。因此，吃西瓜應注意選擇成熟的新鮮西瓜，而且最好當時吃完。如果吃不完的西瓜放入冰箱里保存，會產生大量的細菌。

感冒初期不能吃西瓜

中醫認為，不論是風寒感冒還是風熱感冒，其初期均屬于表證，應采用讓病邪從表而解的發散治療方法。并認為在表未解之前若攻之會加重病情。而西瓜有清里熱的作用，所以這個時候吃西瓜會使感冒病情加重或病程延長。

腎功能不全者不可食用

腎功能不全者，其腎臟對水的調節能力明顯降低，對進入體內過多的水分，不能調節及排出體外，致血容量急劇增多，容易因急性心力衰竭而死亡。

糖尿病患者不宜食用

西瓜約含糖類5%，且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，也就是說吃西瓜后會致血糖增高。正常人由于會及時分泌胰島素，可使血糖、尿糖維持在正常水平。

而糖尿病人則不同，在短時間內吃太多西瓜，不但血糖會升高，病情較重的還可能因出現代謝紊亂而致酸中毒，甚至危及生命。

晚餐吃什么有益健康

營養專家推薦，晚餐的時間最好要早一點，不要吃完飯就立刻睡覺。并且晚餐不能夠吃太多最好堅持八分飽，這對身體才是最好的。

吃晚餐的時候要注意晚餐的味道不能過重，也不能放太多油和鹽，這樣的晚餐對身體有害。這樣容易導致患上各種慢性疾病和肥胖等等嚴重后果。

主食一定要吃

晚餐的餐桌上主食是必不可少的，例如米飯、面食等等。最好是選擇容易消化的稀飯，這對于身體是最好的。

男性晚餐應該吃大約兩三兩左右的主食，女性應該吃一二兩左右，這才能夠滿足身體對于熱量和營養的需求。

多吃碳水化合物和含纖維比較多的食物

晚餐晚餐吃什么最營養，應該多吃一些碳水化合物或者是含纖維比較多的食物。

例如蔬菜、粗糧等等，這樣有助于腸胃蠕動，增加身體的消化能力。

晚餐少吃水果、甜點還有一些油炸食物

因為這一類食物都是不容易消化的，而且容易增加腸胃的負擔。

每個食物都有其營養價值，但是，任何一個食物吃多了，對身體都沒有好處，因此，吃東西要注意適量。

結語：通過上文的介紹，你知道小伙子晚飯就吃什么東西竟然導致面癱了嗎？飲食習慣的好壞會直接影響到我們的身體健康，因此，在生活中，我們應該注意養成健康的飲食習慣，不吃有害身體的食物，希望上面的文章能夠幫助到大家哦！